Title: Como se si tengo solo dolor de cabeza o migraña Word Count: 671 Summary: El dolor de cabeza (cefalea) y la migraña son dos cosas diferentes. Encuentra las razones, distínguelas y combátelas por ti mismo. Keywords: Los dolores de cabeza son algo que perturban a la mayoría de la población. Un dolor de cabeza es algo que atormenta a una persona y no le permite continuar con sus actividades diarias. Hay varios casos de dolor de cabeza; está la cefalea y la migraña. Muchas veces no sabemos como diferenciar la una de la otra, es por eso daré algunos datos para que sepan como diferenciar entre una cefalea y una migraña y saber que hacer cuando esto pasa. La cefalea es el mismo dolor de cabeza en el que el dolor es la manifestación principal y no otro dolor, es un dolor leve o moderado el cual puede derivarse por el estrés, fatiga, malas posturas del cuerpo, depresión etc. Hay 2 tipos de cefaleas que son: la cefalea en racimo y la cefalea tensional. La Cefalea en Racimo es en la cual se obtiene dolor intenso en una parte de la cabeza y además afecta al ojo y a la nariz. La Cefalea Tensional en la cual se siente un dolor como presión a ambos lados de la cabeza, generalmente se siente el dolor en la parte frontal de la cabeza o en la base de la nuca y a veces se extiende hasta el hombro. En la migraña el dolor de cabeza es pulsátil y palpitante y algunas veces no se siente dolor. El dolor de cabeza que produce la migraña, por lo general se produce al un solo lado de la cabeza. Algunos de los síntomas que vienen con la migraña son vomito, nauseas, sensibilidad a la luz y al ruido, perdida de apetito etc. No todos los síntomas se presentan en las personas, con uno o dos basta para saber que la persona sufre de migraña. Con la salud no se juega como se juega en los Casinos en Linea esto no es un juego, es su salud. Para poder prevenir las cefaleas (dolores de cabeza) y la migraña se debe tener en cuenta los siguientes consejos: 1. No consuma: chocolate, queso, alcohol, comida en lata, coca cola, café, te, frutos secos, y plátanos. Estos son algunos de los productos que, la mayoría de las veces producen dolor de cabeza o migrañas. 2. Como sana y equilibradamente: esto significa que debe incluir frutas, verduras y comida que alimente. Procure comer a horas fijas y no comer a todas horas. 3. Descanse bien: duerma las horas necesarias para que su cuerpo se sienta bien. Procure irse a dormir y levantarse a la misma hora, eso le permite a su cuerpo adaptarse a una rutina y funcionar mejor. 4. No se estrese: en su trabajo o en casa procure respirar profundo y tratar de no estresarse y preocuparse por cosas que al final no tienen importancia. Trate de tomar las cosas con calma, respirar y realizar ejercicio para liberar las energías del cuerpo. 5. Anote: si no sabe lo que le produce el dolor de cabeza, lo que puede hacer es anotar las cosas que come durante el día, y el tipo de dolor que tiene, los síntomas, en donde se localiza el dolor, lo que toma para el dolor, y las horas que ha dormido. Luego de esto ud mismo podrá deducir si el dolor que tiene es una cefalea o una migraña y que clase de alimento o actividad le produce el dolor de cabeza. Es muy importante que hagan una tabla con las descripciones anteriores para que puedan saber cual es el motivo del dolor y con respecto a eso puedan tomar decisiones. Si por ejemplo el comer un chocolate le produce dolor de cabeza en una parte de la cabeza en forma de palpitaciones lo mas probable es que ud sufra de migraña la cual es ocasionada por el chocolate o por las cosas dulces. Cuiden mucho su salud y hagan lo que este al alcance de sus manos para poder estar saludables. Article Body: Los dolores de cabeza son algo que perturban a la mayoría de la población. Un dolor de cabeza es algo que atormenta a una persona y no le permite continuar con sus actividades diarias. Hay varios casos de dolor de cabeza; está la cefalea y la migraña. Muchas veces no sabemos como diferenciar la una de la otra, es por eso daré algunos datos para que sepan como diferenciar entre una cefalea y una migraña y saber que hacer cuando esto pasa. La cefalea es el mismo dolor de cabeza en el que el dolor es la manifestación principal y no otro dolor, es un dolor leve o moderado el cual puede derivarse por el estrés, fatiga, malas posturas del cuerpo, depresión etc. Hay 2 tipos de cefaleas que son: la cefalea en racimo y la cefalea tensional. La Cefalea en Racimo es en la cual se obtiene dolor intenso en una parte de la cabeza y además afecta al ojo y a la nariz. La Cefalea Tensional en la cual se siente un dolor como presión a ambos lados de la cabeza, generalmente se siente el dolor en la parte frontal de la cabeza o en la base de la nuca y a veces se extiende hasta el hombro. En la migraña el dolor de cabeza es pulsátil y palpitante y algunas veces no se siente dolor. El dolor de cabeza que produce la migraña, por lo general se produce al un solo lado de la cabeza. Algunos de los síntomas que vienen con la migraña son vomito, nauseas, sensibilidad a la luz y al ruido, perdida de apetito etc. No todos los síntomas se presentan en las personas, con uno o dos basta para saber que la persona sufre de migraña. Con la salud no se juega como se juega en los Casinos en Linea esto no es un juego, es su salud. Para poder prevenir las cefaleas (dolores de cabeza) y la migraña se debe tener en cuenta los siguientes consejos: 1. No consuma: chocolate, queso, alcohol, comida en lata, coca cola, café, te, frutos secos, y plátanos. Estos son algunos de los productos que, la mayoría de las veces producen dolor de cabeza o migrañas. 2. Como sana y equilibradamente: esto significa que debe incluir frutas, verduras y comida que alimente. Procure comer a horas fijas y no comer a todas horas. 3. Descanse bien: duerma las horas necesarias para que su cuerpo se sienta bien. Procure irse a dormir y levantarse a la misma hora, eso le permite a su cuerpo adaptarse a una rutina y funcionar mejor. 4. No se estrese: en su trabajo o en casa procure respirar profundo y tratar de no estresarse y preocuparse por cosas que al final no tienen importancia. Trate de tomar las cosas con calma, respirar y realizar ejercicio para liberar las energías del cuerpo. 5. Anote: si no sabe lo que le produce el dolor de cabeza, lo que puede hacer es anotar las cosas que come durante el día, y el tipo de dolor que tiene, los síntomas, en donde se localiza el dolor, lo que toma para el dolor, y las horas que ha dormido. Luego de esto ud mismo podrá deducir si el dolor que tiene es una cefalea o una migraña y que clase de alimento o actividad le produce el dolor de cabeza. Es muy importante que hagan una tabla con las descripciones anteriores para que puedan saber cual es el motivo del dolor y con respecto a eso puedan tomar decisiones. Si por ejemplo el comer un chocolate le produce dolor de cabeza en una parte de la cabeza en forma de palpitaciones lo mas probable es que ud sufra de migraña la cual es ocasionada por el chocolate o por las cosas dulces. Cuiden mucho su salud y hagan lo que este al alcance de sus manos para poder estar saludables.