Başlık: Ergonomi: oturmuş çalışma Kelime Sayısı: 421 Özet: Ortalama bir ofis işçisinin iş günleri boyunca fiziksel olarak rahat hissedebilmesi ve kısa veya uzun üç aylık yaralanmalar geliştirmemesi için, hangi yükseklikte ve dirseklerin hangi yükseklikte ve dirseklerde çalışmaya nasıl oturması gerektiği konusunda çok sayıda yaygın bilgelik vardır

Başlık: Ergonomi: oturmuş çalışma Kelime Sayısı: 421 Özet: Ortalama bir ofis işçisinin iş günleri boyunca fiziksel olarak rahat hissedebilmesi ve kısa veya uzun üç aylık yaralanmalar geliştirmemesi için, hangi yükseklikte ve dirseklerin hangi yükseklikte ve dirseklerde çalışmaya nasıl oturması gerektiği konusunda çok sayıda yaygın bilgelik vardır.Yaygın olarak iyi olduğu düşünülen bazı tavsiyeler aslında doğrudur, ancak masanızda otururken ağrı ile mücadele etmek için yaygın olarak kabul edilen diğer taktikler teoride iyi geliyor, ancak aslında işe yaramıyor.

Birçok insan ... Anahtar Kelimeler: Makale Vücudu: Ortalama bir ofis işçisinin iş günleri boyunca fiziksel olarak rahat hissedebilmesi ve kısa veya uzun üç aylık yaralanmalar geliştirmemesi için, hangi yükseklikte ve dirseklerin hangi yükseklikte ve dirseklerde çalışmaya nasıl oturması gerektiği konusunda çok sayıda yaygın bilgelik vardır.Yaygın olarak iyi olduğu düşünülen bazı tavsiyeler aslında doğrudur, ancak masanızda otururken ağrı ile mücadele etmek için yaygın olarak kabul edilen diğer taktikler teoride iyi geliyor, ancak aslında işe yaramıyor.

Birçok insan, ister gençlerinde ister yetişkinliklerinde olsun, sakatlık yaşayacaktır.Bu istatistik tek başına bizi olabildiğince sırtlarımıza iyi bakmaya itmelidir.İşiniz tüm gün kaldırmayı ve hareket etmeyi veya sadece ayakta durmayı veya oturmayı içeriyor olsun, kas -iskelet çerçevenizin riskleri aynıdır.Aslında, oturmak ve ayakta durmak bazen uzun süreler boyunca yapmak daha zor olabilir.Ortak bilgelik, oturmanız gerektiğinde vücudun en iyi konumunun “düz oturmak” fikrini desteklese de, çalışmalar bir sarkmanın uzun vadede daha rahat olacağını ve intervertebral disklere daha az hasar vereceğini göstermiştir.Biraz uzanmak, sandalyeye ve disklerden oturma baskısının bir kısmını parlattığı için sırtınız için daha sağlıklıdır.

Sandalyenin kendisi de işçinin konforunda büyük bir rol oynayabilir

Sandalyenin kendisi de işçinin konforunda büyük bir rol oynayabilir.Koltuk yüksekliği ve derinlik ayarlanabilirliği konfor için anahtardır.Yükseklik ayarlanabilirliği önemlidir, çünkü işçinin ayakları (ideal olarak) yerde düz olmalıdır.Sandalye çok yüksek veya çok düşükse, bakıcı bu duruşu gerçekleştiremez.Koltuk derinliği ayarlanabilirliği önemlidir, çünkü bakıcının sırtlıktan bol miktarda kullanım sağlayıp kullanamayacağına karar verir ve bakıcının alt sırtından daha fazla baskı alır.Kolçaklar sıklıkla kullanılmaz, ancak omuzlara ve üst kollara destek sağlayabilir.Bununla birlikte, kolçaklar çok yüksek olmamalı ve işçi yazarken dirseklerin alt kısımlarına ve önkollara baskı yapabilir.

Lomber, alt sırtın uzun süre otururken çoğu insanın sorun yaşadığı alanıdır.Birçok sandalye, alt omurganın düzleşmesini önlemek için ayarlanabilir bel desteğine sahiptir.Sandalyelerdeki lomber desteğinin çoğu, omurganın doğal bir eğriliğini teşvik eden ve alt sırttaki diskler üzerindeki basıncı hafifleten hafif bir eğriye sahiptir.