Başlık: Hesaplama için doğru ofis mobilyalarını almak Kelime Sayısı: 387 Özet: Ofisinizde doğru mobilyalara sahip olmak sadece daha üretken olmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuz için de doğru destek sağlayabilir, özellikle de zamanınızın iyi bir çoğunluğunu bilgisayarın önünde geçirirseniz

Başlık: Hesaplama için doğru ofis mobilyalarını almak Kelime Sayısı: 387 Özet: Ofisinizde doğru mobilyalara sahip olmak sadece daha üretken olmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuz için de doğru destek sağlayabilir, özellikle de zamanınızın iyi bir çoğunluğunu bilgisayarın önünde geçirirseniz.İster evde ister ofiste olun, büyük olasılıkla çalışırken oturmak için uygun ve uygunsuz yöntemler ve yükseklikler olduğunu bilirsiniz.Ancak yanlış ofis mobilyalarının tekrarlayan stres yaralanmalarına yol açabileceğini de biliyor muydunuz?

Anahtar Kelimeler: Makale Vücudu: Ofisinizde doğru mobilyalara sahip olmak sadece daha üretken olmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuz için de doğru destek sağlayabilir, özellikle de zamanınızın iyi bir çoğunluğunu bilgisayarın önünde geçirirseniz.İster evde ister ofiste olun, büyük olasılıkla çalışırken oturmak için uygun ve uygunsuz yöntemler ve yükseklikler olduğunu bilirsiniz.Ancak, yanlış ofis mobilyalarının kronik sırt ve boyun ağrısı, karpal tünel sendromu, göz suşu ve diğer çeşitli sağlık sorunlarını içeren tekrarlayan stres yaralanmalarına yol açabileceğini de biliyor muydunuz?Bu sorunlardan kaçınmak için en iyi yöntemlere bir göz atalım.

Sandalyeler Ergonomik olarak doğru bir sandalyede oturmak, kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir.Sağ sandalye, sırtınızın küçük kısmı ve genel olarak lomber eğriniz için uygun destek sağlamak için kolayca ayarlanabilir olmalıdır.Ayrıca vücut tipinize iyi uyacak şekilde 'kullanıcı dostu' olmalıdır.Ve otururken, ayaklarınız zeminde veya önünüzdeki bir ayak dayamasında rahat bir şekilde düz olmalıdır.

Çalışma masası Klavyeniz masanızın üstüne veya altındaki bir klavye tepsisine (aslında öneridir) oturuyor, ne kadar uzun olduğunuza bağlı olarak yerden 27 ila 29 inç arasında rahat bir seviye olmalıdır

Çalışma masası Klavyeniz masanızın üstüne veya altındaki bir klavye tepsisine (aslında öneridir) oturuyor, ne kadar uzun olduğunuza bağlı olarak yerden 27 ila 29 inç arasında rahat bir seviye olmalıdır.O bölgedeki herhangi bir stresi veya zorlanmayı önlemek için omuzlarınız ve klavyeniz arasında, ayrıca yazarken dirsekler ve bileklerinizde yeterli mesafe olmalıdır.

Aydınlatma Seçtiğiniz aydınlatma, ürettiğiniz işin kalitesini büyük ölçüde etkileyebilir.Bilgisayar ekranı kendi içinde oldukça parlaktır ve yanlış aydınlatma ile daha da yoğunluk eklemek, baş ağrısına ve göz zorluğuna neden olabilir.İyi bir fikir, kişisel tercihinize göre ayarlayabilmeniz için dimmer bir mekanizmaya sahip bir lamba kullanmaktır.

Ve bilgisayardan düzenli molalar almayı unutmayın!Bazen üzerinde çalıştığımız şeye o kadar yakalanırız ki bunu yapmayı unuturuz.Ama kalkmak ve sırtınızı ve kaslarınızı germek ve gözlerinize dinlenmek uzun vadede size büyük yardımcı olacaktır.