Başlık: Vitaminler yorgunluğu ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir Kelime Sayısı: 417 Özet: Birçok insan, ne kadar sağlıklı ne olursa olsun, hayatlarında bir zamanda yorgunlukla ilgili sorunlar yaşayabilir

Başlık: Vitaminler yorgunluğu ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir Kelime Sayısı: 417 Özet: Birçok insan, ne kadar sağlıklı ne olursa olsun, hayatlarında bir zamanda yorgunlukla ilgili sorunlar yaşayabilir.İnsanların farkına varması gereken bir şey, bir diyet çok dengeli olsa bile, yine de doğru miktarda vitamin ve mineral alamamasıdır.Çoğu insan diyetlerini vitaminlerle desteklemekten yararlanabilir.Bir gün gibi sentetik vitaminler de yeterli olmayacaktır.Her türlü faydayı elde etmek için iyi, kaliteli bir multivitamin gereklidir.Syn ...

Anahtar Kelimeler: Makale Vücudu: Birçok insan, ne kadar sağlıklı ne olursa olsun, hayatlarında bir zamanda yorgunlukla ilgili sorunlar yaşayabilir.İnsanların farkına varması gereken bir şey, bir diyet çok dengeli olsa bile, yine de doğru miktarda vitamin ve mineral alamamasıdır.Çoğu insan diyetlerini vitaminlerle desteklemekten yararlanabilir.Bir gün gibi sentetik vitaminler de yeterli olmayacaktır.Her türlü faydayı elde etmek için iyi, kaliteli bir multivitamin gereklidir.İnsan yapımı ürünlerden türetilen sentetik vitaminler vücut tarafından uygun şekilde emilmez.Tüm gıdalardan elde edilen vitaminler sadece daha sağlıklı değil, aynı zamanda vücudun emmesi daha kolaydır.

Bazen bir kişi özellikle yorgun hissediyorsa, özellikle multivitaminleri özel ihtiyaçları için yeterince yüksek miktarda içermiyorsa, ek miktarlarda belirli vitamin gerektirebilir.B-12 vitamini, yorgunluğun bir kişi üzerindeki zayıflatıcı etkilerini tersine çevirmeye yardımcı olabilecek bir vitamindir.B-12 vitamini, yüksek stresli zamanlarda vücuttan hızla tükenir.Bu nedenle bir multi'deki bu özel vitaminin miktarı yeterli olmayabilir.Vücut normalden daha fazla stres altında olduğunda, ekstra miktarların alınması gerekir.Bu vitaminin dil altı versiyonu çok daha hızlı çalışıyor ve bir kişiye neredeyse anında enerji veriyor.Dil altı dozajların hemen çalışmasının nedeni, dil altındaki kılcal damarların vitamini hızlı bir şekilde emebilmesi ve işe gittiği kan dolaşımına dağıtabilmesidir.

Bir kişinin yorgunluğu yenmesine yardımcı olabilecek başka bir ek L-karnitindir

Bir kişinin yorgunluğu yenmesine yardımcı olabilecek başka bir ek L-karnitindir.Bu madde aslında yağın vücudun hücrelerine aktarılmasına yardımcı olabilecek ve vücudun enerji için kullanmasına izin veren bir amino asittir.Bir kişi ya bu amino asidin birincil kaynağı olan diyetlerinde kırmızı eti artırmayı deneyebilir, ancak sadece bir takviye almak çok daha kolay olabilir.

Egzersiz yapma motivasyonunu elde etmek enerji gerektirir, ancak ister inanın ister inanmayın, egzersiz yapmak aslında enerjiyi artırmaya yardımcı olur, böylece yorgunluğu azaltır.Egzersiz sırasında, endorfinler, beyindeki iyi hissetme hormonları üretilir ve vücudu enerji ile doldururlar. Yani, eğer bir kişi yorgunluk çekiyorsa, sadece onunla yaşamak zorunda değildir.Yeme alışkanlıklarını yeniden değerlendirmeleri ve vücudunun hangi vitaminleri eksik olabileceğini bulmaları gerekir.Tükettikleri gıdaları değiştirmek veya ekstra vitamin ve minerallerle desteklemek kadar basit olabilir.