Başlık: Faaliyetlerinize bağımlı mısınız? Kelime Sayısı: 740 Özet: Spor, yaratıcı projeler, okuma, iş, TV, meditasyon gibi aktiviteler, rahatlamak, kendinizi ifade etmek veya kendinize bağlantı vermek için harika bir yol olabilir

Başlık: Faaliyetlerinize bağımlı mısınız? Kelime Sayısı: 740 Özet: Spor, yaratıcı projeler, okuma, iş, TV, meditasyon gibi aktiviteler, rahatlamak, kendinizi ifade etmek veya kendinize bağlantı vermek için harika bir yol olabilir.Ya da bir bağımlılık olabilirler.Farkı nasıl bilebilirsiniz? Anahtar Kelimeler: Bağımlılıklar, bağımlılıklar, kendini iyileştirme, koçluk, kötü alışkanlık Makale Vücudu: Spor, yaratıcı projeler, okuma, iş, TV, meditasyon gibi aktiviteler, rahatlamak, kendinizi ifade etmek veya kendinize bağlantı vermek için harika bir yol olabilir.Ya da bir bağımlılık olabilirler.Farkı nasıl bilebilirsiniz?

* Angie, stresli veya yalnız hissettiğinde kanallarda sörf yapardı. * Karen, işler ezici hissettiğinde bir kitapta kendini kaybedecekti. * Keith, karısı konuşmak istediğinde geri çekilir ve meditasyon yapardı.

* Patty’nin çalışma programı evde küçük zamanını bıraktı. * Carl, garajda ailesinden daha fazla zaman harcadı. * Patrick’in koşma sevgisi aile zamanına müdahale ediyordu.

Bir faaliyetin bağımlılık olup olmadığı niyetinize bağlıdır

Bir faaliyetin bağımlılık olup olmadığı niyetinize bağlıdır. * Bir aktivitenin amacı, yalnızlık ve yalnızlığın acısından kaçınmak olduğunda, bu bir bağımlılıktır. * Bir faaliyetin amacı ret acısından veya hakimiyet korkusundan kaçınmak olduğunda, bu bir bağımlılıktır.

* Bir etkinliğin amacı, gerçekten yapmak istemediğiniz, ancak yapmanız gereken bir şeyi yapmayı ertelemek olduğunda, bu bir bağımlılıktır. Bir aktivite bir şeyden kaçınmanın bir yolu olarak kullanıldığında - acı verici duygular, zor veya sıkıcı görevler - bir bağımlılık haline gelir.Acı verici duygulardan veya zorlu görevlerden kaçınmak için alkol, ilaç veya yiyecek gibi maddeleri kullanmaktan gerçekten farklı değildir.Acı verici duygulardan kaçınmak için bağımlılık kullanmanın sorunu, duyguların aslında ortadan kalkmamasıdır.Şu an için uyuşuyorlar ama kişinin benlik duygusunu sessizce aşıyorlar.Bir şekilde ortaya çıkmadan çok uzun süre kaçabiliriz - hastalık, boşanma, depresyon vb.Ve görevlerden kaçınmak, görevlerin biriktiği ve sonunda kaçınmak istediğimiz çok strese neden olduğu anlamına gelir.Toplumumuz kaçınmanın yollarıyla doludur.Yine de kaçınmaya çalıştığımız duygulara yol açan kaçınma!

Bir etkinliğin amacı, kendinize eğlence, yaratıcılık ve ifade, rahatlama, kişisel büyüme, manevi büyüme, fiziksel sağlık ve refah sağlayarak kendinize sevgi dolu bir şekilde bakılmaksa, o zaman bir bağımlılıktan ziyade sevgi dolu bir eylemdir.Her şey niyetinize bağlıdır. Bir dahaki sefere en sevdiğiniz etkinliğe katılmak istediğinizde, niyetinizi fark etmek isteyebilirsiniz.Rahatlamak ve TV izlemek mi istiyorsunuz yoksa zor bir duygu veya görevden mi kaçıyorsunuz?Kendinizi bir eşle yalnızlık, yalnızlık veya çatışmayla uğraşmaktan kaçınmak için gerçekten halledebileceğinizden daha fazla iş planlıyor musunuz, yoksa işinizi gerçekten seviyor ve gerçekleştirilmiş hissediyor musunuz?Sağlığınızı desteklemek veya duygulardan kaçınmak için egzersiz mi yapıyorsunuz?

Kaçınmak için bir etkinlik kullanmanın farkına vardığınızda, işte bu konuda ne yapabileceğiniz: 1, kaçınmak için çok uğraştığınız hissi hoş geldiniz

Kaçınmak için bir etkinlik kullanmanın farkına vardığınızda, işte bu konuda ne yapabileceğiniz: 1, kaçınmak için çok uğraştığınız hissi hoş geldiniz.Duygu, yalnızlık, yalnızlık, ajitasyon, can sıkıntısı, endişe. 2. Bundan kaçınmaya devam etmek yerine bu duyguya neden olmak için ne yapabileceğinizi öğrenmeye karar verin.

3. Bu duyguya neden olmak için ne yapabileceğinizi keşfedin.Acı verici hissinize neden olan kendinize nasıl bakmıyorsunuz?Erteliyor musunuz, kendinizi yargılıyor mu yoksa çatışmada kendinize ayak uydurmuyor musunuz?Kendi refahınız için sorumluluktan nasıl kaçıyorsunuz?Kendinizi kurban olmanıza izin veriyor musunuz, başka birinin sizi daha iyi hissetmesini bekliyor mu?

4. Sıkıntınıza neden olmak için ne yaptığınızı anladıktan sonra, “Kendim için sevgi dolu eylem ne olur?” Diye sormanız gerekir.Bir rehberlik kaynağıyla bağlantılıysanız, en yüksek benliğiniz veya manevi rehberliğiniz hakkında bu soruyu soruyorsunuz.Neyin sevgi dolu olduğunu öğrenmeye açılırsanız, fikirler aklınıza girecektir.

5

5. Şimdi sevgi dolu eylemi kendi adınıza yapmanız gerekiyor - bir görevi tamamlayın, kendiniz için ayağa kalkmalı ve biriyle gerçeğinizi konuşun, vb. 6.

Nasıl hissettiğinizi yeniden değerlendirin.Daha huzurlu ve daha güçlü hissediyor musunuz?Sevgi dolu eylemi yaptıysanız daha huzurlu hissedeceksiniz.Daha iyi hissetmiyorsanız, sadece bağımlılıklarınıza geri dönmeyin.Sadece bir bağımlılığın geçici yatağını değil, derin bir seviyede gerçekten güvende hissettiren şey bulana kadar başka bir sevgi dolu eylem arayın.

Kendinize sevgi dolu bakmayı öğrenirken bağımlılıklarınızın soluklaştığını göreceksiniz.