Başlık: Zorlukların üstesinden gelin ve bu yaşam yönetimi teknikleriyle mutluluğu bulun Kelime Sayısı: 505 Özet: Beyin kanaması geçirdikten sonra Dara Stewart’ın doktorları ailesine en kötüsüne hazırlanmasını söyledi

Başlık: Zorlukların üstesinden gelin ve bu yaşam yönetimi teknikleriyle mutluluğu bulun Kelime Sayısı: 505 Özet: Beyin kanaması geçirdikten sonra Dara Stewart’ın doktorları ailesine en kötüsüne hazırlanmasını söyledi.Dört yıl sonra, şans ve basit ama güçlü yaşam yönetimi tekniklerine bağlı bir bağlılık sayesinde her zamankinden daha mutlu ve sağlıklı.İyi haber şu ki, bunları uygulamayı öğrenmek için yaşamı değiştiren bir olay gerektirmiyor, sadece mümkün olduğundan daha fazla barış ve mutluluk deneyimleme istekliliği.İşte başlamanız için bazı ipuçları.

Anahtar Kelimeler: Kişisel Yaşam Koçu, Kişisel Yaşam Koçluğu, Kişisel Başarı Koçu, Stres Yönetimi, Stres Azaltma, Stres Azaltma, Kendini İyileştirme, Kişisel Gelişim, Kişisel Gelişim, Kendi Kendine Yardım, Barış, Mutluluk, Sınırlar. Makale Vücudu: Yüzeyde, Dara Stewart'ın hayatına bir bakış, olağandışı bir şey ortaya koymaz.Sevdiği bir işi, onu seven arkadaşları ve ailesi ve Jake adında büyük, aptal bir Akita var.Ancak 2002'de bir beyin kanamasından ölüm olan bir fırçadan sonra Dara’nın iyileşmesi, tekrar yürümeyi öğrenmek zorunda kaldı.Dara için, şu anda sahip olduğu normal yaşam, derinden minnettar olduğu, şaşırtıcı bir çaba ve odaklanma gerektiriyordu.

Basit ama güçlü yaşam ve stres yönetimi tekniklerine dayanarak, sadece doktorlarının beklediği şeyden kurtulmakla kalmadı, aynı zamanda hayatının amacını bulmaya ve daha önce bildiklerini aşan bir barışı keşfetmeye devam etti. Bu teknikler hepimiz için mevcuttur. • Stresi yönetin: “Meditasyon stresi hafifletmenin ilk yoluydu” dedi Dara.İyileşirken, Nature ile bir bağlantının sakinleştiğini ve onu odakladığını buldu.Yürüyüş ve meditasyonu farkındalık yürüyüşleriyle birleştirdi ve doğa ile temas halinde kalmak için Çöl Botanik Bahçesi'nde gönüllü oldu.

• Egzersiz: Dara, özellikle yoganın dengeli kalmasına yardımcı olduğunu buldu

• Egzersiz: Dara, özellikle yoganın dengeli kalmasına yardımcı olduğunu buldu.“Sahip olduğum stres ve vücut gerginliğinde gerçekten büyük bir fark yarattı ve ayrıca sahip olduğum baş ağrısı sayısını azalttı” dedi. • Arkadaşlara ve ailenize ulaşın: “Arkadaşlarımdan ve aileden aldığım muazzam destek bana ne olursa olsun, bana iyi olacağımı hatırlattı,” dedi Dara.“İster ölür ya da engelli ya da kesinlikle normal bir yaşam sürsem, iyi olurdum.”Kaliforniya'daki tanıdık olmayan bir kasabaya taşındıktan hemen sonra teşhis edilen Dara, kilisesinde ve destek gruplarında ek topluluk buldu.

• Kendini kabul etme: Dara’nın hayatı tehdit eden hastalığının bir yan etkisi, amaç netliğinin artmasıydı.Dara, “Bu, sahip olacağım tam kariyeri bilmek değil, burada olmam gerektiğini ve benim için bir amaç olduğunu biliyordu” dedi.“Ve artık hiç endişelenmedim.”Onun mantrası, “Ben yeterim, ihtiyacım olan her şeyim” oldu.

• Negatifliği temizleyin: “Korkunç filmler izlemeyecek kadar ileri giderdim,” dedi Dara.“İzlediğim haber miktarını bile sınırladım.” • Sınırları belirleyin: Başlangıçta Dara, olumlu bir bakış açısı olan insanlarla kendini çevrelemeye dikkat ediyordu ve şimdi bile, akıl sağlığı alanında çalışırken bunu daha da zorlaştırıyor, Dara “Şimdi yapmayı öğrendiğim bir dereceye kadar sapıyor.

Çok yoğunlaşmaya başlarsa, ara veriyorum.” Dara'ya göre, istediği hayata sahip olmanın anahtarı günlük aktivitelerine ve hedeflerine odaklanmaktır.“Bir şeyleri takip ederken, ihtiyacım olanı da dinliyorum, hayatımdaki pozitif enerji, ne istediğimi, barışçıl bir yaşam ve beni bir şekilde verdiği şey.”