Başlık: Vücudunuzla bağlantı kurun Kelime Sayısı: 524 Özet: Yaratıcı akıştayken, bazen bir bedenimiz olduğunu bile unutabiliriz, çünkü zihinlerimiz renk, sesler, kelimeler ve görüntülerle patlıyor

Başlık: Vücudunuzla bağlantı kurun Kelime Sayısı: 524 Özet: Yaratıcı akıştayken, bazen bir bedenimiz olduğunu bile unutabiliriz, çünkü zihinlerimiz renk, sesler, kelimeler ve görüntülerle patlıyor.Ancak sağlıksız alışkanlıklar vücudunuzu canlılığı ve gücünden saptığında, yaratıcılığınız ve verimliliğiniz de boşaltılacaktır.

Anahtar Kelimeler: Yaratıcılık, Yaratıcı Sanatçı, Müzisyen, Yazar, Blok, Sağlık, Sağlık Makale Vücudu: Yaratıcı akıştayken, bazen bir bedenimiz olduğunu bile unutabiliriz, çünkü zihinlerimiz renk, sesler, kelimeler ve görüntülerle patlıyor.Ancak sağlıksız alışkanlıklar vücudunuzu canlılığı ve gücünden saptığında, yaratıcılığınız ve verimliliğiniz de boşaltılacaktır.

Yaratıcı akışınızın davetsiz bir baş ağrısı, geri spazm, zihnin donukluğu veya "sallanan" ile kesintisinden daha sinir bozucu ne olabilir? Bir zamanlar bir gitarist olarak "küçük kas sporcusu" olduğum ifadesini duydum - yani bu kasları ısıtmam ve onlara iyi davranmam gerekiyor.Belki de sanatçılar olarak hepimiz küçük kas sporcularız.Sonuçta, yaratıcı görevlerimizden geçmek için iyi bir fiziksel dayanıklılık ölçüsüne ihtiyacımız var.

İster bir şövale üzerine oturmuş oturup, bir müzik aleti çalmanın tekrarlayan hareketleri, bir şov boyunca sahnede ayakta durmak ve yürümek veya günün çoğu için bir bilgisayar klavyesinde oturmak için dayanıklılık olsun, yaratıcı araçlarımız vücudun kullanımını gerektirir

İster bir şövale üzerine oturmuş oturup, bir müzik aleti çalmanın tekrarlayan hareketleri, bir şov boyunca sahnede ayakta durmak ve yürümek veya günün çoğu için bir bilgisayar klavyesinde oturmak için dayanıklılık olsun, yaratıcı araçlarımız vücudun kullanımını gerektirir. Bu bedeni güçlü ve esnek tutmak için günlük dikkat çeker.

Yeterli uyku almak, gün boyunca eşit olarak zamanlanmış üç sağlıklı ve dengeli yemek yeme (artı onlara ihtiyacınız varsa sağlıklı atıştırmalıklar), vücudunuzu aktif olarak hareket ettirmek ve yeterli su içmek gibi günlük kişisel bakım uygulamaları vücudunuza bakmak için gereklidir. Bedenle ilgilenmek de zihni etkiler.Yorgunluk, yetersiz beslenme, hareketsizlik ve dehidrasyon, zihin üzerinde olumsuz etkilere ve fikirleri çözme, konsantre etme ve bağlama yeteneği olacaktır.

<b> Yaratıcı Döngü ve Öz Bakım </b> Bir grupla gezmek, bir gösteri için prova yapmak veya bir galeri açılışından önce bir resmi bitirmek için gece yarısı yağını yakmak, kişisel bakım disiplinimizi gevşetebileceğimiz ve yepyeni bir dizi kural benimseyebileceğimiz olağanüstü durumlara örneklerdir. Daha sonra, gösteri veya tur bittiğinde veya parça bittiğinde, tekrar yaratıcı akışa geri dönmeden önce anti-iklimsel "düşük" veya bir geçiş dönemine batarız.

İşler "normal" olduğunda sakladığınız günlük uygulamalar, bu olağanüstü koşulların ortaya çıktığı zamanlar için esneklik yaratacaktır

İşler "normal" olduğunda sakladığınız günlük uygulamalar, bu olağanüstü koşulların ortaya çıktığı zamanlar için esneklik yaratacaktır.Ayrıca, hayat daha zorlaştığında çekebileceğiniz alışkanlıklar ve sağlıklı yaşam becerileri oluştururlar. <b> Oyuna koy </b> Sağlıklı bir beden, zihin ve ruh için en iyi uygulamalardan biri yeterince uyku ve dinlenmektir.Bu gece, akşam aktivitelerinizi yarım saat erken bitirin ve o zamanı sararak geçirin.Onlar hakkında yazarak veya konuşarak günün endişelerini serbest bırakın.Kendinizi bir banyo, çay, masaj, müzik veya size işinizi hatırlatmayan iyi bir okuma ile sakinleştirin.

Hepimiz egzersiz yapamayacağımız nedenlerle ortaya çıkabiliriz, farklı gıda seçimleri yapamayız ve sağlığımıza daha fazla odaklanamayız. Dünyayla paylaşmak için benzersiz bir yaratıcı hediyeniz var, ancak yaratıcılığınız sağlam bir zihin ve bedene güveniyor. Peki, kendinize bakmama nedenleriniz bundan daha önemlidir?

(c) Linda Dessau, 2005.