Başlık: Hayatınızı Dönüştürün Kelime Sayısı: 482 Özet: Hayatınızın kalitesinde fark yaratmanın en iyi yolu nedir?Cevap, geçici sonuçlar sunan tek seferlik eylemlerle değil, uzun vadeli örüntü kavramını benimsemekle yatmaktadır

Başlık: Hayatınızı Dönüştürün Kelime Sayısı: 482 Özet: Hayatınızın kalitesinde fark yaratmanın en iyi yolu nedir?Cevap, geçici sonuçlar sunan tek seferlik eylemlerle değil, uzun vadeli örüntü kavramını benimsemekle yatmaktadır.Herhangi bir disiplin (bir spor oynamak, yeni bir dil öğrenmek, meditasyon kullanarak) günlük olarak gerçekleştirildiğinde büyüme için bir araç haline gelir.Başlamak, platolara vurmak, ona bağlı kalmak ve göndermek için itmek-bu adımların hepsi kişisel dönüşüme yol açar.

Kimse anlamıyor ... Anahtar Kelimeler: meditasyon Makale Vücudu: Hayatınızın kalitesinde fark yaratmanın en iyi yolu nedir?Cevap, geçici sonuçlar sunan tek seferlik eylemlerle değil, uzun vadeli örüntü kavramını benimsemekle yatmaktadır.Herhangi bir disiplin (bir spor oynamak, yeni bir dil öğrenmek, meditasyon kullanarak) günlük olarak gerçekleştirildiğinde büyüme için bir araç haline gelir.Başlamak, platolara vurmak, ona bağlı kalmak ve göndermek için itmek-bu adımların hepsi kişisel dönüşüme yol açar.

Kimse Praxis'in faydalarını bize verilen yaşamın ortak yazarı George Leonard'dan daha iyi anlamıyor.Leonard, Esalen Institute kurucu ortağı Michael Murphy ile birlikte, yoğun programları olan insanlar için egzersizi düzenleyen öncü bir program olan Integral Dönüştürücü Uygulama geliştirdi.Her 40 dakikalık ITP oturumu, Hatha Yoga, dövüş sanatları, germe, ilerici gevşeme, görselleştirme, meditasyon ve olumlama unsurlarını entegre eder.Üç yıl boyunca Stanford Hastalık Önleme Araştırmaları Merkezi tarafından test edilen ITP, reaksiyon süresinde, kısa ve uzun süreli bellek, akıl yürütme yeteneği ve küresel bilişsel işlemede ölçülebilir kazanımlar sağladı.

Bu, katılımcıların daha odaklanmalarına ve hedeflerini daha iyi gösterebilmelerine izin verdi

Bu, katılımcıların daha odaklanmalarına ve hedeflerini daha iyi gösterebilmelerine izin verdi.Bu günlük matkabı kendi basamak taşınız olarak daha sağlıklı, daha mutlu bir hayata kullanma taahhüdünde bulunun.Bir yakalama var: Yeni bir beceri öğrenmek zaman alır ve "anında aydınlanma" diye bir şey yoktur.Ne olmak istediğimizi uygulamaya koymalıyız.ITP, bir anlamda hareketli bir meditasyon olan önceden belirlenmiş bir dizi olan Kata'ya dayanır.Bu yüzden derin bir nefes alın, yavaşlayın ve hayatı değiştiren bir yolculuğa çıkmaya hazır olun.

Omurga Uzantısı: Arması önünüze ilham verin ve genişletin.Blazon tepenizi kaldırın, dizleri hafifçe bükün ve omuriliğinizi süzmeden kalçalardan yaslanın.İleri bükülme: süresi dolmuş ve kalçalara doğru menteşe, blazonluk ve davul kafanızı serbest bırakarak, velayet ayaklarınızın kenarlarındaki döşemeye dokunarak velayet.(Bacaklarınızı hafifçe bükebilirsiniz.) 4.

Lunge: Vefret ve ilerleyen görünün, vertebral kolonunuzu uzatın. Sol tarla ayağınızla bağlanarak sol el eklem cinsinizi seviyeye yerleştirirken, sağ alan diz ekleminizi haklı ayak bileği ekleminize hizalayın.Çekmecelerinizi ve omuzları rahat tutun.Aşağı bakan köpek: Dışarıda nefes alın ve her iki bacağını düzelttiğinizde sol kanatla buluşmak için sağ el ayak kitabınızı bağlamanızı uzatın.Ters bir V oluşturmak için kalçalarınızı kaldırın.

Uyluklarınızı firma yapın ve dizlerinize bakın.Boynunuzu uzun tutun ve kilitli olmayan silah heteroseksüel. Chatarunga (yoga push-up): ve omuzların altına hizalanmış savaş heteroseksüel kişinin ve bileklerin aletleri ile dizlerinizi kata indirin.Bagajınız okuma/yazma kafasından kalçalara düz bir kişi çizgisi oluşturmalıdır.Dirseklerinizi bükerek büronuzu hikayeye doğru hareket ettirin, onları yanlarınıza yakın tutun.Cobra: Nez olmaya devam et.2, sağ kanat zıvana eklemini geçin.