Başlık: Ne kadar farklı nefes almak sizi mutlu edebilir Kelime Sayısı: 608 Özet: Nefes almak, hepimizin yaptığı, çoğumuzun çok fazla dikkat etmediği bir şeydir

Başlık: Ne kadar farklı nefes almak sizi mutlu edebilir Kelime Sayısı: 608 Özet: Nefes almak, hepimizin yaptığı, çoğumuzun çok fazla dikkat etmediği bir şeydir.Ruh halinizi, fiziksel durumunuzu ve zihininizi farklı nefes alarak değiştirip değiştiremeyeceğinizi düşünün.Bu makale size nasıl olduğunu gösteriyor.

Anahtar Kelimeler: Nefes almak, nefes al, nefes, mutluluk Makale Vücudu: "Nefes aldığınızda ilham veriyorsun. Nefes almadığınızda sona eriyor."-11 yaşındaki bir bilim sınavından alıntı NLP'nin ortak yaratıcısı John Grinder, solunum, fizyoloji, iç devlet ve yüksek performans arasındaki bağlantı hakkında konuşuyor.Buna 'Mükemmellik Zinciri' diyor.Son zamanlarda harika PC olmayan Mystic ve Guru Osho'nun bir kitabı okudum.Kitapta Osho, okuyucuya üzüldüklerinde nefes alma oranlarına dikkat etmelerini ve nefes içi ve nefesli ve nefes almanın zamanlamasını fark etmelerini söyledi.Bir dahaki sefere mutlu olduklarını, sadece solunum paternini tekrarlayarak üzücü durumu yeniden başlatabileceklerini açıkladı.Neyse ki, ekledi, başka bir şekilde çalışıyor!

Bu egzersizlerin bir kısmını veya tamamını takip edin; İlk önce;Güçlü, pozitif bir durum yaşarken, solunum oranınızın farkında olmanıza izin verin.Breath ve nefes almanızın zamanlamasına ve ritmine özellikle dikkat edin. İkincisi;Bir dahaki sefere nötr veya negatif bir durumda olduğunuzda, bir egzersizden oran ve ritimle nefes almaya başlayın ve bir dakika kadar içinde pozitif durum geri dönmeye başlamalıdır.

Birçok guru, insanlara düzenli olarak nefes egzersizleri yapmalarını tavsiye eder

Birçok guru, insanlara düzenli olarak nefes egzersizleri yapmalarını tavsiye eder.Tony Robbins'in muhteşem “Sınırsız Güç” kitabında yaptığını biliyorum, her gün yavaş ve derinden solumak için bir nefes egzersizi ile başlamanızı, daha sonra inhalasyonun iki katı uzun süre tuttuğunu ve iki katı hızda tutmayı tavsiye ediyor.Gerçekten canlandırıcı ve günün başında motive olmanın harika bir yolu, özellikle de gününüzle motivasyon gerektiren bazı şeyler yapmak istiyorsanız.

Nefes almak güçlü, yaşam gücümüz ve zihin durumumuzu etkileyen önemli bir faktördür (eğer bundan emin değilseniz, nefesinizi iki dakika boyunca tutun ve bu cümleyi tekrar oku) bu durum böyle, lütfen bu egzersizlerden herhangi birini yaparken sağduyunuzu kullanın (lütfen sağlık danışmanınıza danışın. Yani, üçüncüsü;Rahat ama derin bir şekilde nefes almaya başlayın, burnunuzdan ve ağzınızdan dışarı çıkın.Karnınızın hemen altındaki karnınızın o bölgesinden nefes aldığınızı düşünün.Breath'i 5'e kadar sürdürün 5 ve solukları 6'ya kadar yapın.

En az 2 dakika devam edin ve ne olacağını fark edin. Bu 5: 6 oran, istedikleri durumlarda rahat bir durumu indüklemenin basit ama güçlü bir yolu gibi görünüyor.Yoga nefes alma sanatına Pranayama denir.Pranayama, nefes egzersizleri yoluyla zihni ve bedeni temizlemek için birçok farklı yaklaşım sunar.İşte bunlardan biri (Ra Wilson sayesinde): Dördüncüsü (bunu yapmak biraz garip görünebilir, bunu arkadaşların önünde veya işte yapmamanızı tavsiye ederim!);Sırtınıza uzanın ve bir köpek gibi pantolon, 20 kez ağzınızdan hızla içeri ve dışarı nefes al.Ardından, burnunuzdan 20 kez yavaş, derin ve nazikçe içeri ve dışarı nefes alın.Bir kez daha, ağız atanını 20 kez yapın, sonra nazik burun solunumuna devam edin.Ne olduğuna dikkat edin.

Bu teknik ateşin nefesi olarak adlandırılır ve tipik olarak bir durumla sonuçlanır… iyi, öğrenirsiniz! Bu teknikler, kilonuzu azaltmak, sigarayı durdurmak veya daha fazla güven geliştirmek gibi bir değişim döneminden geçiyorsanız, durumunuzu kontrol etmek isterken çok güçlü bir şekilde kullanılabilir

Bu teknik ateşin nefesi olarak adlandırılır ve tipik olarak bir durumla sonuçlanır… iyi, öğrenirsiniz! Bu teknikler, kilonuzu azaltmak, sigarayı durdurmak veya daha fazla güven geliştirmek gibi bir değişim döneminden geçiyorsanız, durumunuzu kontrol etmek isterken çok güçlü bir şekilde kullanılabilir.

Lütfen çoğu insanın neredeyse yeterince nefes almadığını unutmayın.Daha derin nefes almaya başlayın ve ne kadar iyi hissettiğinizi fark edin.Bununla çok eğlenin.Farklı nefes alırken kendinizi ne kadar iyi hissettirebileceğinize dikkat edin.