Başlık: Duygusal sırları ortaya çıkar ve daha mutlu bir yaşam sür Kelime Sayısı: 678 Özet: Aynı sistem, yaşamı tehdit etmeyen durumlarda günlük yaşamınızda uygunsuz ve mantıksız yanıtlar yarattığında size sorunlara neden olur

Başlık: Duygusal sırları ortaya çıkar ve daha mutlu bir yaşam sür Kelime Sayısı: 678 Özet: Aynı sistem, yaşamı tehdit etmeyen durumlarda günlük yaşamınızda uygunsuz ve mantıksız yanıtlar yarattığında size sorunlara neden olur.Belki sevdikleriniz öfkenizi görür ve onları ya da onlarla ilişkinizi incitir.Belki de duygusal beyniniz üzerinde daha fazla kontrol olsaydı, önlenecek başka sonuçlar yaşarsınız.

Anahtar Kelimeler: Duygusal, duygular, sosyal, ustalık, zeka, öz disiplin, disiplin, kalite, şefkatli, daha nazik, yardım, goleman, daniel, gayret, daha sakin, Makale Vücudu: Birisiyle biraz tahriş olduğunuz ve daha sonra pişman olduğunuz, incinmiş olabilecek keskin bir yorum yaptığınız bir zamanı hatırlayabilir misiniz?Hiç bir kayıp veya kaçırılan fırsattan dolayı duygusal acı acısına hiç karıştınız mı?Her şeyden ve herkesten çekildiğiniz duygudan çok bunalmış hissettiğiniz bir zamanı hatırlıyor musunuz?Bu vakaların herhangi birinde daha az veya daha fazla dereceye kadar beyninizin duygusal kısmı şüpheli bir yanıt veya belki de daha sonra pişman olabileceğiniz bir yanıt üretmiştir.

Araştırmacılar genellikle beyinde uygun bir 'alarm' sistemi olduğunu kabul ederler.Bu sistem, acil durumlarda beyninizin düşünme kısmını etkili bir şekilde geçersiz kılar ve hayat kurtarıcı olabilecek bir eylem veya tepki neden olur. Aynı sistem, yaşamı tehdit etmeyen durumlarda günlük yaşamınızda uygunsuz ve mantıksız yanıtlar yarattığında size sorunlara neden olur.Belki sevdikleriniz öfkenizi görür ve onları ya da onlarla ilişkinizi incitir.Belki de duygusal beyniniz üzerinde daha fazla kontrol olsaydı, önlenecek başka sonuçlar yaşarsınız.

Gri maddenin gerici kısmı üzerinde kontrol uygulayabilirsiniz

Gri maddenin gerici kısmı üzerinde kontrol uygulayabilirsiniz.İlk adım, bu istenmeyen ve görünüşte kontrol edilemeyen yanıtların neden gerçekleştiğini fark etmektir.Sadece duygusal alarm sisteminizin bazen uygunsuz zamanlarda tetiklediğinin farkında olmak savaşın yarısıdır.Farkındalıkla, bir sonraki adımı atmaya hazırlanacaksınız.

Daha sakin bir durum üretmek için isteğinizi kullanmak ikinci adımdır.Beyninizin rasyonel veya düşünme kısmından biraz çaba sarf etmek isteyeceksiniz.Düşünme zihniniz çekingen olmamalı ve duygusal tepkileriniz üzerinde bilinçli bir etki uygulamak için biraz daha güçlü olmalıdır.Alarm tepkisini kalıcılık ve sabırla kontrol etmeyi ve eşiği daha uygun bir 'ortama' sıfırlamayı öğrenebilirsiniz.

Duygusal tepkiyi gerçekleşmeden önce tanımaya başladığınızda, bu yanıtı durdurma ve beyninizin daha rasyonel kısmını meşgul etme yeteneğini geliştirmeye başlarsınız. Başarılı olduğunda, artık başkalarına 'çırpınmadığınızı' göreceksiniz.Daha mutlu olacaksınız ve duygusal tarafınız, rasyonalitenizin vagonu ile yarışan kontrol dışı bir at ekibi gibi rampa olmayacak.

Bunun yerine, kendinizi daha sakin, daha rahat ve durumları herkese yardımcı olacak ve gerçekten parlatacağınız harika kişiye izin verecek şekilde ele alabiliyor olabilirsiniz

Bunun yerine, kendinizi daha sakin, daha rahat ve durumları herkese yardımcı olacak ve gerçekten parlatacağınız harika kişiye izin verecek şekilde ele alabiliyor olabilirsiniz. Daha şefkatli ve daha nazik bir doğa geliştirmek yardımcı olabilir.Bir durumu yargılamak daha az hızlı ve başkalarının algılanan geçişlerini daha iyi anlamak, duygusal alarm sisteminizin eşiğini sıfırlamada yararlı olabilir.

Kendinizi başkalarıyla tartışma veya kavga etme düşüncelerinden kurtulmak da sizi daha iyi bir zihin durumunda bırakabilir.Bir şeylerin doğal olarak gerçekleşmesine izin vermek ve her durumun kontrolünde olma ihtiyacını bırakmak, kendiniz ve çevrenizdeki dünya hakkında daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

En sıradışı kaynak, tampon çıkartmalarından gelen bilge benzeri tavsiyeyi uygulamayı düşünün.Muhtemelen aktif olarak yaparsanız, "Rastgele nezaket eylemleri uyguluyorum" diyenleri görmüşsünüzdür, duygusal tepkiler için eşiğinizi doğal olarak yukarı doğru ayarlayabilirsiniz. Uygunsuz yanıtları kontrol etmek, duygularınıza ve duygularınıza dikkat etmek için harika bir nedendir.Ancak, henüz bahsedilmeyen daha olumlu bir fayda var.

Daniel Goleman'ın "Duygusal Zeka" kitabının iç ön ceketinden bu alıntıyı düşünün

Daniel Goleman'ın "Duygusal Zeka" kitabının iç ön ceketinden bu alıntıyı düşünün."Duygusal zeka, öz farkındalık ve dürtü kontrolü, kalıcılık, gayret ve kendini motivasyon, empati ve sosyal ustalık içerir. Bunlar, gerçek hayatta mükemmel olan insanları işaretleyen niteliklerdir: samimi ilişkileri gelişen, işyerinde yıldız olan bunlar, toplumumuz ve şefkatin, toplumumuzun, dünyamızın, dünyaya ihtiyaç duyulduğunu" belirtmektedir.

Açıkçası, hayatınızın kalitesini ve etrafınızdakilerin yaşamlarını büyük ölçüde artıran değişiklikler yapma gücüne sahipsiniz.Cevap içeride durur ve dünyanızı değiştirebilir.