Başlık: Farkındalıkla Zihin Gücü Kelime Sayısı: 369 Özet: "Şu anda olmak" geleceği düşünmekten kaçınmak anlamına gelmez

Başlık: Farkındalıkla Zihin Gücü Kelime Sayısı: 369 Özet: "Şu anda olmak" geleceği düşünmekten kaçınmak anlamına gelmez.Aslında, basit farkındalık egzersizleri zihin gücünüzü ve gelecekle başa çıkma yeteneğinizi artırabilir. Anahtar Kelimeler: Zihin gücü, farkındalık, zihin, düşünme Makale Vücudu: Temel farkındalık egzersizleri sizi dikkat dağıtıcı unsurların bırakıldığı ve zihin gücünüzün daha etkili bir şekilde çalışabileceği bir farkındalık durumuna sokar.Daha net düşünmenize ve daha iyi konsantre olmanıza yardımcı olurlar.Ayrıca yapmak kolay egzersizlerdir.

Dakikalarda daha fazla zihin gücü Temel bir farkındalık egzersizi, burnunuzdan derinlemesine oturmak, rahatlamak ve nefes almakla başlar.Gözlerinizi kapatın ve nefesinizin içeri ve dışarı çıktığının farkında olun.Bir dakika sonra, dikkatinizi vücudunuza, her seferinde bir parça, soğuk, sıcak, sıkı, ağrılı ve tanımladığınız her şey hissi not eder.Birkaç dakika içinde, onları düşünmeden odada sesleri dinlemeye başlayın.Sadece dinle.

Doğru hissettiğinde, gözlerinizi açın ve sanki ilk kez görüyormuşsunuz gibi etrafa bak.Gözlerinizi yarım dakika boyunca bir nesnenin üzerinde bırakın, zihninizde konuşmadan inceleyin.Sonra başka bir nesneye ve başka bir nesneye geçin, yine de vücudunuzun farkındalığını, nefesiniz ve sesler hakkında bir farkındalığı korurken.Kalkmaya hazır olana kadar bu farkındalık durumunda kalın.

Vücudunuzun, nefesinizin ve hemen çevrenin farkında olmak, sizi "şu anda" daha iyi ifade eder

Vücudunuzun, nefesinizin ve hemen çevrenin farkında olmak, sizi "şu anda" daha iyi ifade eder.Zihniniz çok alıcı bir durumda, açık düşünceyi önleyen daha az zihinsel dikkat dağıtıcı.Önemli zihinsel görevlerden önce bir farkındalık egzersizi yapmak size daha fazla zihin gücü, özellikle daha fazla odak ve konsantrasyon sağlayacaktır.

Daha kolay bir farkındalık hilesi Bunu bugün deneyin: Stresli hissettiğinizde, durun ve sizi neyin rahatsız ettiğini belirlemek için kendinizi dikkatlice izleyin.Belki de kötü bir şey olmasını bekliyorsunuz ya da bilincinizin yüzeyinin hemen altında bir tartışma oluyor ya da bir şey için veya bir şekilde acı çekiyorsunuz.Bulduğunuz her şeyi not edin.

O zaman bu zihin Irriters ile başa çıkın.Aklınızda olan bir telefon görüşmesi yapın, aspirin alın, kiminle savaştığınızdan özür dileyin.Onları aklınızdan çıkarmak için yarının listesine bir şeyler yazın.Şu anda yapabileceğiniz hiçbir şey yoksa, kendinize bunu söyleyin.Bu egzersizi yapın ve daha az stresli hissedeceksiniz ve eldeki görevlere daha fazla odaklanabileceksiniz.Bugün daha fazla zihin gücüne sahip olacaksınız.