Başlık: Nefes alma: dengeye dönüş yolu Kelime Sayısı: 217 Özet: Bugün hayatını nasıl icat ediyorsunuz?Düşünme şekliniz eylemlerinizi nasıl etkiliyor?Ve sürecin nasıl daha fazla farkında olabilirsiniz? Anahtar Kelimeler: Derin nefes alma, merkezleme, Aikido, Duyguları Yönetme, Öfke Yönetimi, Çatışma Yönetimi, İletişim Becerileri, Yaşam Becerileri Makale Vücudu: “Hayatınızda olanları sevmiyorsanız, fikrinizi değiştirin

Başlık: Nefes alma: dengeye dönüş yolu Kelime Sayısı: 217 Özet: Bugün hayatını nasıl icat ediyorsunuz?Düşünme şekliniz eylemlerinizi nasıl etkiliyor?Ve sürecin nasıl daha fazla farkında olabilirsiniz? Anahtar Kelimeler: Derin nefes alma, merkezleme, Aikido, Duyguları Yönetme, Öfke Yönetimi, Çatışma Yönetimi, İletişim Becerileri, Yaşam Becerileri Makale Vücudu: “Hayatınızda olanları sevmiyorsanız, fikrinizi değiştirin.” Dalai Lama'nın bu kısa alıntısı bana yaşam deneyimimin benim gibi değiştiğini hatırlatıyor.Değişirken, çevremi etkileme ve etkilendiğim şekilde değiştiriyorum.

Bugün hayatını nasıl icat ediyorsunuz?Düşünme şekliniz eylemlerinizi nasıl etkiliyor?Ve sürecin nasıl daha fazla farkında olabilirsiniz? Merkezi bir nefes, başlamak için bir yerdir. Stresli olduğunuzda, çatışmadığınızda veya baskı altında başka bir şekilde, nefesinizi tutuyor musunuz?Çoğu insan yapar.Havanın doğal akışını durdurduğunuzda, fiziksel ve duygusal olarak gergin ve dengesiz olursunuz.Vücudunuz, zihniniz ve ruhunuz bağlantısı kesilir.

Bakiyenizi geri kazanmanın en kolay yollarından biri tekrar nefes almaya başlamaktır.Boğazınızı açın, vücudunuzu rahatlatın ve ilhamın gerçekleşmesine izin verin.İlham - harika bir kelime, değil mi?Nefesiniz, iç bilgelik, kaynaklara ve güce bağlanan yaşam enerjinizdir. Merkezleme uygulamanın iyi bir yolu, nefesinizi ne sıklıkta tuttuğunuzu fark etmektir.Farkındalık sizi tekrar nefes almaya başlamanız tetikleyecektir.Ne kadar çok fark ederseniz, nefesinizi o kadar az tutacaksınız ve o kadar rahat ve merkezlenmiş olacaksınız.Deneyin.Ve bana ne olacağını bildirin!