Başlık: Egzersiz motivasyonunu sürdürmek için beş anahtar Kelime Sayısı: 518 Özet: Birçok istekli bir başlangıç ​​egzersizinin ilgiyi kaybettiği ve bir ay içinde bir egzersiz planını durdurduğu anlaşılıyor

Başlık: Egzersiz motivasyonunu sürdürmek için beş anahtar Kelime Sayısı: 518 Özet: Birçok istekli bir başlangıç ​​egzersizinin ilgiyi kaybettiği ve bir ay içinde bir egzersiz planını durdurduğu anlaşılıyor.Bu fenomenin size olmasını önlemek için bu beş adımı takip edin. Bir süredir egzersiz yapıyorsanız ve kendinizi sıkıldığını ve bir sonraki çalışmanızı hayal ederseniz, bir ortam değişikliğini düşünün.Bodrumunuzda egzersiz yapıyorsanız, diğer insanlarla etkileşime girebileceğiniz ve farklı kullanabileceğiniz bir spor salonuna katılmaktan büyük fayda sağlayabilirsiniz ...

Anahtar Kelimeler: Makale Vücudu: Birçok istekli bir başlangıç ​​egzersizinin ilgiyi kaybettiği ve bir ay içinde bir egzersiz planını durdurduğu anlaşılıyor.Bu fenomenin size olmasını önlemek için bu beş adımı takip edin. Bir süredir egzersiz yapıyorsanız ve kendinizi sıkıldığını ve bir sonraki çalışmanızı hayal ederseniz, bir ortam değişikliğini düşünün.Bodrumunuzda egzersiz yapıyorsanız, diğer insanlarla etkileşime girebileceğiniz ve farklı ekipmanlar kullanabileceğiniz bir spor salonuna katılmaktan büyük fayda sağlayabilirsiniz.

Ev ekipmanınızı kullanmama konusunda endişelenmeyin.Bir süre bir spor salonunda egzersiz yaptığınızda, başka bir değişikliğe hazır olacaksınız ve evde egzersiz yapmaya devam etmek isteyeceksiniz. Şu anda bir spor salonu kullanıyorsanız ve kendinizi içeri girmek istemiyorsanız, evde egzersiz yapmanın zamanı gelmiş olabilir.Kalabalık, gürültülü bir spor salonunun ortasında olmadığınızda, egzersizin getirebileceği sessiz ve yalnızlık bulmak için söylenecek bir şey var.

Egzersiz için motivasyonu arttırmak için ikinci bir anahtar, sizi motive eden müzik dinlemenin bir yolunu bulmaktır

Egzersiz için motivasyonu arttırmak için ikinci bir anahtar, sizi motive eden müzik dinlemenin bir yolunu bulmaktır.Şahsen benim için hip-hop, R&B ve rap kullanıyorum.Beni SUV'umda yedekte çocuklarla gördüyseniz, bana inanmayabilirsin.Sadece kocama sor;Tüm müziğimi MP-3 oyuncusuna programlayan kişi beni Ebay'den Sevgililer Günü'ne götürdü.

Üçüncü önemli bir anahtar, egzersiz yaparken giydiğiniz kıyafetlere bir göz atmaktır.Bir çift ayakkabıyla 200 milden fazla koştunuz mu?Eğer öyleyse, kesinlikle yeni bir çiftin zamanı geldi.Ayrıca, egzersiz yapmak için giydiğiniz şeyin rahat ve kısıtlayıcı olmadığından emin olun. Egzersiz kıyafetlerinin işlevine ek olarak, görünüm önemlidir.Harika bir çift egzersiz pantolonunuz varsa, sabah kalkmak ve spor salonuna gitmek için daha fazla motive olabilirsiniz.Yirmi yıldır giydiğiniz aynı tişört giyiyorsanız, küçük bir alışveriş gezisi zamanı olabilir.

Alışveriş gezisinin pahalı olması gerekmiyor.Bir arkadaşım Goodwill'de egzersiz ekipmanlarını satın alıyor.Her zaman muhteşem görünüyor. Dördüncü anahtar, kendiniz için belirlediğiniz hedeflere odaklanmaya devam etmektir.Eğer hedeflerinize ulaştıysanız, bazı yeni hedefler belirleme zamanı.Cesareti önlemek için hedeflerinizi gerçekçi ve ölçülebilir tuttuğunuzdan emin olun.

Egzersiz motivasyonunu korumak veya arttırmak için beşinci ve son anahtar ilerlemeyi çizmektir

Egzersiz motivasyonunu korumak veya arttırmak için beşinci ve son anahtar ilerlemeyi çizmektir.Ulaşılabilir bir hedefiniz olduğunda, bir adım daha yaklaştığınızı nasıl bileceksiniz?İlerlemenizi çizerseniz, nerede olduğunuzu ve nereye gitmeyi umduğunuzu açıkça göreceksiniz. Çalışmanın birçok yolu var, çünkü egzersiz yapan insanlar var.Herkesin rutini farklıdır ve onlara uyarlanmıştır.Ancak, bu beş anahtarı çalışmanıza dahil etmeyi hatırlıyorsanız, başarı deneyimleyecek ve programınıza devam etmek için motive olacaksınız.

Biber Montero