Başlık: Sizi bütün yapmak için rehberli meditasyon Kelime Sayısı: 459 Özet: Kılavuzlu meditasyon, kısmen vücudun içinden huzurlu ve sakinleştirici bir rahatlama yolu bularak, tüm vücudu gevşetmeye elverişli bir stres rahatlaması biçimidir

Başlık: Sizi bütün yapmak için rehberli meditasyon Kelime Sayısı: 459 Özet: Kılavuzlu meditasyon, kısmen vücudun içinden huzurlu ve sakinleştirici bir rahatlama yolu bularak, tüm vücudu gevşetmeye elverişli bir stres rahatlaması biçimidir.Kılavuzlu meditasyon, zihnin rahatlama ve bedeni bir rahatlama noktasına yönlendirme yeteneğini artırmak için yatıştırıcı fotoğraflar veya senaryolar kullanabilir, böylece meditasyondaki kişinin gerçek bir iç barış duygusu bulabilmesi.Oldukça sık, rehberli meditasyona yumuşak müzik veya doğanın sesleri eşlik edecek ...

Anahtar Kelimeler: Meditasyon, kendini iyileştirme, kendi kendine yardım, stres Makale Vücudu: Kılavuzlu meditasyon, kısmen vücudun içinden huzurlu ve sakinleştirici bir rahatlama yolu bularak, tüm vücudu gevşetmeye elverişli bir stres rahatlaması biçimidir.Kılavuzlu meditasyon, zihnin rahatlama ve bedeni bir rahatlama noktasına yönlendirme yeteneğini artırmak için yatıştırıcı fotoğraflar veya senaryolar kullanabilir, böylece meditasyondaki kişinin gerçek bir iç barış duygusu bulabilmesi.Oldukça sık, rehberli meditasyona yumuşak müzik veya doğanın sesleri eşlik edecektir.

Başarılı bir şekilde rehberli meditasyon seansına sahip olmanın anahtarlarından biri, meditasyon yapan kişinin dikkat dağıtıcı unsurlardan arınacağı bir alan bulmaktır.Herhangi bir dış müdahale, uygun konsantrasyonu önleyecek ve rehberli meditasyon girişimlerini nafile ve hatta sinir bozucu hale getirecek ve rehberli meditasyonun kullanımı ile çözülmeye çalışan sorunu daha da ağırlaştıracaktır.

Kılavuzlu meditasyon için uygun bir yer bulduktan sonra, diğer faktörlerin dikkate alınması gerekir

Kılavuzlu meditasyon için uygun bir yer bulduktan sonra, diğer faktörlerin dikkate alınması gerekir.Bazı rehberli meditasyon uygulayıcıları, görsel uyaranların iç barış duygusuna ulaşmaya ve gerçek rahatlamaya yardımcı olmak için kullanılabileceğini düşünmektedir.Yine de rehberli meditasyon uygulayıcıları, herhangi bir dış görsel simülasyonun zihnin bedene düzgün bir şekilde odaklanma yeteneğinden uzaklaşacağını ve rehberli meditasyonun sonuçlarının engelleneceğini veya tersine çevrileceğini düşünüyor.

Aynı şey rehberli meditasyon seansları sırasında ses stimülasyonu için de söylenebilir.Bazı bireyler yatıştırıcı ses etkilerinin ve hatta sessiz müziğin rehberli meditasyona elverişli olduğuna inanırken, diğerleri bunun sadece bir engel olduğuna inanıyor ve bu tür rehberli meditasyon uygulayıcısı için zararlı bir atmosfer yaratmaktan başka bir şey yapmayacak.

Kılavuzlu meditasyonun temel kavramı rahatlamaktır.Bu, kendi vücutlarından rehberli bir tür tura çıkarak yapılır.Rehberli meditasyon uygulamasında, vücutta bir odak noktası bulmak ve orada başlamak normaldir, rahatlaması kolay olan bir yerde.Vücuda ve özellikle kaslara odaklanırken, rehberli meditasyon uygulayıcısı vücudun kaslarını gevşetmeye çalışır.Vücudun tamamen rahatlamasına izin vermek, rehberli meditasyon uygulayıcının zihni tamamen gevşetmesine izin verir.

Zihin ve beden tamamen rahat olduğunda, kişi rehberli meditasyon sırasında düşüncelerini ve fikirlerini odaklamaya odaklanmaya başlayabilir.Kılavuzlu meditasyon kullanırken, düşüncelerin genellikle aşkın ve daha fazla odaklandığı düşünülmektedir ve uygulayıcının yaşamın her alanında daha iyi performans göstermesine izin verir.Bir kişi için rehberli meditasyonun doğru olup olmadığı sadece manevi inançlara bağlı değildir.Rehberli meditasyonun faydalarını düşünen herkes, kendilerini bir bütün olarak geliştirmeye çalışıyor olmalıdır.