Başlık: Ben kimim? Kelime Sayısı: 498 Özet: Ben kimim?Soruyu sık sık sormuyoruz

Başlık: Ben kimim? Kelime Sayısı: 498 Özet: Ben kimim?Soruyu sık sık sormuyoruz.Buna bakmamızı, ne olmadığımızı tanımamızı ve daha az acı çekmemizi isteyen bir meditasyon var. Anahtar Kelimeler: Ben kimim, benlik, meditasyon Makale Vücudu: Ben kimim?Bunu kendinize sorduğunuzda ne geldi?Kaç farklı anı, fikir ve şeyler senin bir parçanız gibi görünüyor?Neyle özdeşleşiyorsunuz?Bu kimlik süreci size yardımcı oluyor mu, yoksa sadece acı çekiyor mu?

Belki de en sevdiğiniz basketbol takımınız kaybettiğinde, sanki kaybetmiş gibi acı çekersiniz.Arabanız hasar gördüğünde, incinmiş gibi hissediyor.Birisi olduğunu düşündüğü kişiye saldırdığında, sanki içeri girip gerçek benliğinize dürtüyormuş gibi görünüyor.Bu gereksiz drama ve acıdan nasıl kaçabilirsiniz?

Belki kim ve ne olmadığınızı görerek.Tanımlama sürecini açıkça görmek sizi acı çekmenize neden olan ego eklerinden kurtarabilir.Bu konuda size yardımcı olabilecek basit bir meditasyon var. <b> Ben kimim - öz kimlik konusunda bir meditasyon </b> Sessiz bir yere oturun veya rahatça yatırın.Rahatlayın, gözlerinizi kapatın ve birkaç derin nefes alın.Sonunda nefesinizin doğal bir desene düşmesine izin verin.Nefesinize, akciğerlerinize ve burnunuza girip çıkan havaya dikkat edin.Gerilimin vücudunuzdan akmasına izin verin.

Zihninizdeki soruyu sorun, "Neredeyim?"O zaman "Ben neyim?"ve "Ben kimim?"Sadece bu soruların aklınızda bir an için oturmasına izin verin

Zihninizdeki soruyu sorun, "Neredeyim?"O zaman "Ben neyim?"ve "Ben kimim?"Sadece bu soruların aklınızda bir an için oturmasına izin verin. Vücudunuzun farkına varın ve bacağınızı düşünün.Kaybettiyse var olmayı bırakır mısın?Bacağın mısın?Vücudunuzun parçalarından devam edin, her bir parçaya "Burada mıyım?"ve "Ben bu mu?" Sonra gözlerini aç ve etrafına bak.Bunlardan herhangi biri misin?En sevdiğiniz sandalye kırıldığında acı hissedebilirsiniz, sanki senmiş gibi, ama o sandalye değilsin.Bunlardan hangisine sahipsin?Bu soruları sorun."Bu mıyım?" Şimdi tekrar gözlerinizi kapatın ve isminizi aklınızda söyleyin.Bir kimlik duygusu var mı?Ve isminiz yoksa?Kendinize "Gerçekten miyim ..." sorun ve adını tekrar söyle.En dürüst cevabın ne olduğunu düşünün."Ben ..." demeyi deneyin ve başka bir isim ekleyin.Kendinizi başka bir isimle aradığınızda, farklı hissettiğinizi unutmayın.Fikirlerin bir koleksiyonu, sizin ve başkaları tarafından farklı görülen bir şey olan bir isim kimliğiniz var.

Duygular ortaya çıksın ve "Bu korku mıyım? ... bu acı, üzüntü, arzu, zevk veya öfke?

Duygularınızın sen olmadığını görebilirsiniz - sadece senden geçiyorlar. Giysiler, beden, itibar - hiçbiri gerçek öz kimliğiniz değil, değil mi? Bu meditasyona yirmi dakika kadar devam edin.Derin bir nefes alın ve ayağa kalk, farklı hissettiğinizi fark ederek - belki daha az endişeli veya şeylere, duygulara ve düşüncelere daha az bağlı.Size ne olmadığınızı hatırlatmak için meditasyonu gerektiği gibi tekrarlayın.Oh, ve gerçekten "Ben kimim?"