Başlık: Günlük stresi yönetmeye yardımcı olacak 3 güçlü ipucu Kelime Sayısı: 515 Özet: Çoğu zaman stres, dünün endişelerini günümüz endişelerimizle karşıladığımızda ortaya çıkacaktır

Başlık: Günlük stresi yönetmeye yardımcı olacak 3 güçlü ipucu Kelime Sayısı: 515 Özet: Çoğu zaman stres, dünün endişelerini günümüz endişelerimizle karşıladığımızda ortaya çıkacaktır.Birikim neredeyse her zaman yüksek bir stres seviyesine ulaşacaktır.Bu nedenle, tüm endişelerimizi bir önceki gün veya günlerden “boşaltabilmemiz” ve tamamen bugünümüze odaklanabilmeliyiz.

İşte 3 stres patlama ipucu - Stres patlaması #1 Dünden her düşünceyi yayınlamak için hemen çözün ve şimdi sadece dikkatli olun….Bu sadece düşünce ... bu b ... Anahtar Kelimeler: Anksiyete, stres, depresyon, bipolar Makale Vücudu: Çoğu zaman stres, dünün endişelerini günümüz endişelerimizle karşıladığımızda ortaya çıkacaktır.Birikim neredeyse her zaman yüksek bir stres seviyesine ulaşacaktır.Bu nedenle, tüm endişelerimizi bir önceki gün veya günlerden “boşaltabilmemiz” ve tamamen bugünümüze odaklanabilmeliyiz.

İşte 3 stres patlama ipucu - Stres patlaması #1 Dünden her düşünceyi yayınlamak için hemen çözün ve şimdi sadece dikkatli olun….Bu sadece düşündü ... bu nefes ... bu an.Üç çok derin nefes alın ve her birini yavaşça serbest bırakın.

Aynı zamanda her bir endişe, her bir sorun ve çözülmemiş her an çözülmeye başlar

Aynı zamanda her bir endişe, her bir sorun ve çözülmemiş her an çözülmeye başlar.Daha sonra onlarla başa çıkabilirsiniz.Şimdilik, sadece şu anda olacaksın. Şimdi iç sessiz yerinize gidin.İçeride huzur içinde olduğunuzu hissettiğiniz bir yere gidin ve sonra rahatlayın ve derinden nefes alın ve bir arada ve kendi içinizde huzur içinde olma hissinin tadını çıkarın.

Sakin olmak için bu özel zamanı ve yeri kullanın.Zihninizi ve bedeninizi tüm endişe, tüm pişmanlık, tüm hayal kırıklığı, tüm öfke ve keder kurtarın. - Stres patlaması #2 Ardından, bebeğinizi sallamak, hızlı bir yürüyüş yapmak, yaprakları kırmak ve bunu basit bir şey yapmak gibi belirli bir eylem düşünün.Tüm bu süre boyunca, zihniniz sessiz ve sakin ve içinde kendi özel yerindesiniz.

Bu sessiz ve sakin bir eylemi her gün uygulayın ve çok daha fazlasını başaracağınızı göreceksiniz.Stresli olmanın ilk işaretinde, bu dikkatli, sessiz bir yere geri dönün ve içsel sakin yerine ulaşana kadar tekrar baştan başlayın. - Stres patlaması #3 Kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şey yemek, içmek ve dinlenmek - sağlığınıza!

Stres, düzgün bir şekilde yemek ve içmeyerek kolayca ortaya çıkar

Stres, düzgün bir şekilde yemek ve içmeyerek kolayca ortaya çıkar.Her gece ihtiyacınız olan saat sayısını almadığınızda, kendinizi sadece ek stres için ayarlıyorsunuz. Diyetinizde tuz, şeker, kafein ve alkol miktarını sınırlayın.Her gün bol miktarda temiz, saf su için ve her gün en az ılımlı egzersiz yapın.Bu, cildinize, saçınıza yeni bir nefes alacak ve tüm hayati organlarınızı besleyecektir.

Düzgün nefes almak için zaman ayırın!Tüm vücudunuza saf oksijen göndermek için derin göbek nefesleri alın.Gülün ve sonra biraz daha gül.Ruh için yiyecek!En çok memnun olan şeyleri yapmak için zaman ayırın.Sağlıklı ve tatmin edici ilişkilerle uğraşın ve özel biriyle olan yakınlığı aşındıracak sorunlar üzerinde çalışın.

Memnun olduğumuzda ve dengeli bir yaşam yaşadığımızda günlük stresler karşılaştırıldığında solgun görünüyor.Beklenmediklerle başa çıkmak için daha donanımlıyız. Bugün kontrolü alabilirsiniz!Hayatınızda sadece belirli bir stres etkisini izole edin ve daha sonra kontrolü yeniden kazanana kadar üzerinde çalışın.En azından yeni bir umudunuz var!