Başlık: 5 Hızlı Stresli Avlar Kelime Sayısı: 434 Özet: Planlarınız düştüğünde nasıl tepki veriyorsunuz?Yumruklarla yuvarlanıyor musun?Yoksa endişe sizi hayattan zevk almanızı engelliyor mu?Büyük ölçüde, kişiliğimiz hayatımızdaki stresle nasıl başa çıktığımızı belirler, ancak burada stresinizi kontrol altında tutmaya yardımcı olacak 5 şey vardır

Başlık: 5 Hızlı Stresli Avlar Kelime Sayısı: 434 Özet: Planlarınız düştüğünde nasıl tepki veriyorsunuz?Yumruklarla yuvarlanıyor musun?Yoksa endişe sizi hayattan zevk almanızı engelliyor mu?Büyük ölçüde, kişiliğimiz hayatımızdaki stresle nasıl başa çıktığımızı belirler, ancak burada stresinizi kontrol altında tutmaya yardımcı olacak 5 şey vardır.

Anahtar Kelimeler: Kişisel Yaşam Koçu, Kişisel Yaşam Koçluğu, Kişisel Başarı Koçu, Stres Yönetimi, Stres Azaltma, Stres Azaltma, Kendini Geliştirme, Kişisel Gelişim, Kişisel Gelişim, Kendi Kendine Yardım Makale Vücudu: Planlarınız düştüğünde nasıl tepki veriyorsunuz?Yumruklarla yuvarlanıyor musun?Yoksa endişe sizi hayattan zevk almanızı engelliyor mu?Kişiliğimiz büyük ölçüde hayatlarımızdaki stresle nasıl başa çıktığımızı belirler, ancak burada stresinizi kontrol altında tutmaya yardımcı olacak 5 şey vardır: 1.

Daha fazla uyu.Toplumumuzda bir gece 6 saatten az uykuda var olması çok yaygındır.Ancak uzmanlar bize en az 8 saate ihtiyacımız olduğunu söylüyor.Sadece bedenlerimizi dinlendirmek için değil, zihinlerimizi gençleştirmek için.“Yorgun” ve “huysuz” el ele gidiyor gibi görünüyor.Haberleri izlemek veya ofisten işleri bitirmek için yatak odanızı kullanmayın.O odayı cennetiniz haline getirin, gün boyunca rahatlamak ve kaçmak için bir yer.Sıcak bir fincan çay alın, sıcak bir banyo yapın veya gevşemenize yardımcı olacak bir ciltsiz kitap okuyun.

2

2. İnancına sahip olun.Stres zamanlarında kısa bir dua etmek size sakin bir his verebilir, özellikle de durum gerçekten üzerinde hiçbir kontrolünüz olmadığında.Çalışmalar, daha yüksek bir güce güvenen kişilerin daha düşük kan basıncına sahip olduklarını göstermiştir.İnsanları affedebilmek de kan basıncınızı etkileyebilir.Bir kin tutmak sağlığınız için iyi değildir!

3. kapatın.Cep telefonlarının hayatımıza eklediği kolaylık aslında çift kenarlı bir kılıç olabilir.Onlara o kadar güveniyoruz ki onlarsız yaşayamayız.Bu artan erişilebilirlik, sevdiklerimizin sadece bize herhangi bir zamanda ulaşabileceği anlamına gelir, aynı zamanda işe yarayabilir.İşvereninizin cep telefonu numaranıza meşru bir şekilde olması gerekiyorsa, ne zaman ulaşılabileceğiniz ve ulaşılamayacağınız konusunda net sınırlar belirlediğinizden emin olun.Dışı zamanınız senin.

4. Tatil yapın.Süslü bir tatil beldesi olmak zorunda değil.Plajda bir gün veya parkta bir öğleden sonra yapacak.Faturalar, iş veya sahip olabileceğiniz herhangi bir gerilim hakkında olabileceğiniz ve düşünemeyeceğiniz her yerde.Kendiniz için zaman ayırmak önemlidir, öyle yapın!Yeni bir görünümle daha iyi hissedeceksiniz.

5. Kendinizi tedavi edin.Yerel spor salonunuzda veya topluluk merkezinizde bir yoga dersine kaydolun.Maliyetler nominaldir ve sadece bir seanstan bile daha rahat hissedeceksiniz.Aylık masaj veya spa tedavisi de şarj etmek için harika bir yoldur.Bir milyon dolarlık jöle gibi hissedeceksin. Stres kaçınılmazdır.Ama bu konuda yaptığımız şey bize kalmış.Bu önerileri deneyin ve sizin için neyin işe yaradığını görün!