Başlık: Stresle başa çıkmak için temel bir taslak! Kelime Sayısı: 360 Özet: Kulaklarınız sayısız kez “bunu yap… ve stresden uzaklaş” ya da “Bunu yap… ve stresten tamamen kurtulacaksınız”, sizi daha da stresli hale getirmiş olabilir !! … Ne olacağına veya ne yapılmayacağına başınızı çizmeyi bırakın

Başlık: Stresle başa çıkmak için temel bir taslak! Kelime Sayısı: 360 Özet: Kulaklarınız sayısız kez “bunu yap… ve stresden uzaklaş” ya da “Bunu yap… ve stresten tamamen kurtulacaksınız”, sizi daha da stresli hale getirmiş olabilir !! … Ne olacağına veya ne yapılmayacağına başınızı çizmeyi bırakın.Hayattaki stresle başa çıkmak için kesin bir dizi eylem planı derledim.Geçmişte denedim ve gerçekten yardımcı oldu.Aslında onları defalarca kullandım.

Bu da size yardımcı olabilir, sadece okumaya devam edin. 1. Bew ...

Anahtar Kelimeler: Teen Sivilce, Teen Acne sivilce problemi, genç sivilce Makale Vücudu: Kulaklarınız sayısız kez “bunu yap… ve stresden uzaklaş” ya da “Bunu yap… ve stresten tamamen kurtulacaksınız”, sizi daha da stresli hale getirmiş olabilir !! … Ne olacağına veya ne yapılmayacağına başınızı çizmeyi bırakın.Hayattaki stresle başa çıkmak için kesin bir dizi eylem planı derledim.Geçmişte denedim ve gerçekten yardımcı oldu.Aslında onları defalarca kullandım.

Bu da size yardımcı olabilir, sadece okumaya devam edin

Bu da size yardımcı olabilir, sadece okumaya devam edin. 1. Kendi uyarı işaretlerinize dikkat edin.Çünkü bu sadece ani bir endişe hissi olabilir.

2. Size gerçekten neyin strese neden olduğunu düşünün?Gerçeği bulmak için şaşırabilirsin. 3.

şeyleri değiştirmek için neler yapabileceğinizi düşünün.Stresin gerçekten ne kadar neden olduğunu öğrenin? 4. Zaman zaman, aşırı stres nedeniyle düzgün yemek yememe ve sigara içme ve içme gibi kötü uygulamalara gidiyoruz, durumu daha da kötüleştirir.Bunun yerine, dengeli bir diyet yemeye çalışmalısınız.

5

5. Rafine olanlardan ziyade karmaşık karbonhidratlar yiyin.Bu gerçekten ruh hali değişimleriyle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. 6 Bol miktarda taze meyve ve sebze yiyin ve şeker ve tuz alımını düşük tutun.

7. Bol su için, vücudunuzu rehidre edecek.Kafein tüketimini minimumda tutmaya çalışın. 8.

Nikotinden veya kendi kendine reçete edilen diğer ilaçlardan kaçının. 9 Her gün bir rahatlama dönemi dahil olmaktan suçlu hissetmeyin.Hepimizin zaman zaman kapanmamız gerekiyor. 10.

Yaratıcı ve rahatlamanıza yardımcı olan bir şey yapın

Yaratıcı ve rahatlamanıza yardımcı olan bir şey yapın.Müzik dinleyin, yoga yapın, meditasyon yapın, aromaterapinin tadını veya diğer stres patlama egzersizlerini yapın. 11. Daha iddialı olmayı öğrenin ve zamanınızı doğru bir şekilde yönetmeye çalışın.

12. Stres yönetimi eğitim kursuna katılmayı bile düşünebilirsiniz. 13.

İhtiyacınız olduğunda yardım istemekten korkmayın. Bunlar, stresle başa çıkmanıza gerçekten yardımcı olabilecek bazı adımlardır.Sizin için harikalar yaratacak.Seçim sizindir, eğer stresle yaşamak veya hayatınızın stresini çıkarmak için bu iyi noktalardan herhangi birini almak istiyorsanız.