Başlık: Evde çalışan stresle başa çıkmak

Başlık: Evde çalışan stresle başa çıkmak. Kelime Sayısı: 591 Özet: Peki evde ne çalışıyor ve stresle başa çıkmak, gerçekten her şey?Aşağıdaki raporlar, evde çalışma hakkında bazı büyüleyici bilgiler ve stres -sadece size söylemek için kullandıkları eski şeyleri kullanamazsınız. Anahtar Kelimeler: Stres, stresle başa çıkmak, evde çalışmak, ev işleri Makale Vücudu: Peki evde ne çalışıyor ve stresle başa çıkmak, gerçekten her şey?Aşağıdaki raporlar, evde çalışma hakkında bazı büyüleyici bilgiler ve stres -sadece size söylemek için kullandıkları eski şeyleri kullanamazsınız.

Çoğumuz bir noktada evde çalışırken stresli olduk.Yeni müşteriler ve yeni işler bulmak zorunda kalmanın stresinin yanı sıra, sık sık stresle karşılaşırız çünkü işler deli, ara sıra patlamalarda.Bazı günler yapılacaklar listemiz neredeyse boş ve sonraki günler neredeyse hiç devam edemeyiz gibi görünüyor.

Son tarihler ezici olabilir ve biri etkilendiğinde etkinlik düşer.Beyin artık yaratıcılık ve eylem üzerine odaklanmıyor. Stres seviyesi istiflendiğinde, burada ne yapmalı.İlk olarak, stresi durdurarak azaltın.Biraz temel geliyor ve yapmak gerçekten zor, sadece dur.Stres, bununla başa çıkmanın yollarını öğrenmezseniz sağlık sorunlarına neden olabilir veya sorunları daha da kötüleştirebilir.

Bir sonraki adım, stresinizle başa çıkmanın bir yolunu bulmaktır

Bir sonraki adım, stresinizle başa çıkmanın bir yolunu bulmaktır.Basit bir yol, stresimize yol açan durumdan kaçınmaktır-ancak genellikle bu mümkün değildir.Başka bir yol, strese tepki verdiğimizi değiştirmektir.Bu genellikle en iyi yoldur. Bizi zamanımızın kontrolünde tutacak birkaç basit strateji oluşturmanın ve birkaç basit strateji oluşturmanın zamanı geldi ...

Evde stresle çalışmak için ipuçları 1) Meyve ve sebzeler açısından zengin sağlıklı, dengeli bir diyet yiyin.Kafeini azaltın veya ortadan kaldırın (kahve, siyah ve yeşil çay, kola içecekleri ve çikolata).Kafein bir uyarıcı olduğundan, sizi daha endişeli hissettirebilir. 2) Egzersiz.Gerginliği hafifletir ve stresli durumlardan bir zaman aşımı sağlar.

3) Sadece birkaç dakika olsa bile yavaşlamak ve keyif aldığınız bir şey yapmak için her gün zaman almaya çalışın.Bir dergi okumak, köpeğinizle oynamak, müzik dinlemek, bir kitap okumak veya gününüzün streslerini unutmanıza yardımcı olan başka bir etkinlik sizi sakinleştirebilir ve neyin önemli olduğunu hatırlamanıza yardımcı olabilir.

4) Neşeli ve iyimser olmaya çalışın

4) Neşeli ve iyimser olmaya çalışın.Zor durumları hafifletmek için mizah kullanın. 5) Stresli hissettiğinizi fark ettiğinizde çok uzun, rahatlatıcı derin nefesler alın. 6) Görevlerinizden herhangi birinin doğası izin veriyorsa, size yardımcı olabilecek bir meslektaşını çağırın.Bunu daha önce hiç yapmadıysanız, şimdi başlamak için mükemmel bir zaman.Bu tür bir düzenleme ile ilgili güzel bir şey, meslektaşınızın büyük olasılıkla aşırı yüklendiğinde işleri yolunuza göndermesidir.(Uyarı: Sadece sizin tarafınızdan işin müdürü olarak yapılması gereken görevleri teslim etmeyin.

İtibarınız önemlidir.) 7) Hayatınızı organize etmek ve basitleştirmek.Ana stres kaynaklarınızdan biri yapılması gereken çok sayıda şeyse, organize olmak daha fazla huzur içinde hissetmenize yardımcı olmalıdır.İyi bir organizasyon duygusu da sizi daha verimli hale getirecektir.Hayatınızı basitleştirmek de daha az bunalmış hissetmenize yardımcı olmalıdır.

Ulaşılabilir günlük hedefleri belirleyin.Programdan önce bir görevi bitirirseniz, bir sonraki başlığı başlatın ... ancak her gün kesin bir kesme zamanına sadık kalın.Bu hafta yaptığınız şey, sizin için çalışmaya devam edecek bir sistem oluşturuyor. Bu ipuçlarını izleyin ve bunu bilmeden önce, ev iş hayaliniz bir kez daha yolunda olacak.

Şu anda işler böyle duruyor.Herhangi bir konunun zamanla değişebileceğini unutmayın, bu nedenle en son haberlere ayak uydurduğunuzdan emin olun.