Başlık: Egzersiz ve Stres Kelime Sayısı: 359 Özet: Egzersiz, kelime dağarcığınızdaki en heyecan verici kelime olmayabilir, ancak çok fazla faydası vardır

Başlık: Egzersiz ve Stres Kelime Sayısı: 359 Özet: Egzersiz, kelime dağarcığınızdaki en heyecan verici kelime olmayabilir, ancak çok fazla faydası vardır.Günlük egzersize katılmak, bizi genel olarak daha sağlıklı hale getirmekle kalmaz, stresin bedenlerimiz üzerindeki etkilerini de azaltabilir. Kaç kez birinin ilan ettiğini duydunuz, “Doktor bunun stres olduğunu söylüyor.”?Zaman zaman gülüyoruz, doktorların gerçek cevabı veya teşhisi bilmediklerinde söyledikleri sonucuna varıyoruz.Ama meselenin gerçeği bu çok muc ...

Anahtar Kelimeler: Makale Vücudu: Egzersiz, kelime dağarcığınızdaki en heyecan verici kelime olmayabilir, ancak çok fazla faydası vardır.Günlük egzersize katılmak, bizi genel olarak daha sağlıklı hale getirmekle kalmaz, stresin bedenlerimiz üzerindeki etkilerini de azaltabilir. Kaç kez birinin ilan ettiğini duydunuz, “Doktor bunun stres olduğunu söylüyor.”?Zaman zaman gülüyoruz, doktorların gerçek cevabı veya teşhisi bilmediklerinde söyledikleri sonucuna varıyoruz.Ancak meselenin gerçeği, birçok hastalıkta çok fazla stresin rol oynamasıdır.

Bağışıklık sisteminizi artırmak ve stres seviyelerinizi azaltmak için günlük egzersiz deneyin.Hareket buradaki anahtar kelimedir.Bükün, gerdirin, ulaşın, yürüyün.Ve pahalı ekipman satın almak için mutlaka gerek yok.Günlük rutininize daha fazla hareket uygulayabilir ve faydaları elde edebilirsiniz. Aerobik egzersize merak ediyorsanız, bir ortak alın ve temel aerobik videolardan biriyle bir patlama yaşayın.Ya da sadece bir yürüyüşe çıkın ve birlikte vakit geçirmenin tadını çıkarın.Düzinelerce kez duydunuz - Taşıma gerçekten sağlığınız için en iyi genel tüketimdir.İyi bir çift yürüyüş ayakkabınız olduğu sürece, iş içindesiniz!

Ayrıca, günlük aktiviteleriniz boyunca ilerlerken, biraz daha fazla yürümeyi, bükülmeyi ve bir çeşit pick up çubuğu kullanmak veya öğeyi ayağınızla size doğru vurmak yerine bir şeyler almayı yapın

Ayrıca, günlük aktiviteleriniz boyunca ilerlerken, biraz daha fazla yürümeyi, bükülmeyi ve bir çeşit pick up çubuğu kullanmak veya öğeyi ayağınızla size doğru vurmak yerine bir şeyler almayı yapın.Otururken, boynunuz ve omuzlarınız için basit esnemeler yapın. Televizyon izlemekten hoşlanıyorsanız, bir koşu tahtası satın alın.Bu yastıklı tahtalar, dizlerinizde ve eklemlerinizde daha az stresli koşu, atlama veya yerinde yürümeyi sağlar.Depolanması kolay ve taşınabilir.Bence, koşu tahtaları satın alabileceğiniz en iyi egzersiz ekipmanı.Ve hantal koşu bantlarından ve sabit bisikletlerden de çok daha ucuzlar!

Gün boyunca daha fazla hareket etmeyi bir noktaya getirerek, vücudunuzun bağışıklığını artırır ve genel olarak daha sağlıklı kalırsınız.Stresli durumların sağlığınıza zarar vermesine izin vermek için hiçbir neden yok.