Başlık: İyi stres ve kötü stres Kelime Sayısı: 441 Özet: Vücudun stres yanıtı, kalkışa hazır bir uçak gibidir

Başlık: İyi stres ve kötü stres Kelime Sayısı: 441 Özet: Vücudun stres yanıtı, kalkışa hazır bir uçak gibidir.Hemen hemen tüm sistemler (örneğin, kalp ve kan damarları, bağışıklık sistemi, akciğerler, sindirim sistemi, duyusal organlar ve beyin) algılanan tehlikeyi karşılamak için değiştirilir. Titreyen vurma kalp Titreyen ve vurma kalp ile, kesin, kontrollü becerileri uygulamayı zor bulabiliriz.Ve hayatta kalmaya odaklanmamızın yoğunluğu, iyi yapma yeteneğimize müdahale ediyor ...

Anahtar Kelimeler: Stres, stres topu, gerginlik, stres yönetimi, kalp krizi, vücut, kalp, çarpıntı, kan basıncı, bloo Makale Vücudu: Vücudun stres yanıtı, kalkışa hazır bir uçak gibidir.Hemen hemen tüm sistemler (örneğin, kalp ve kan damarları, bağışıklık sistemi, akciğerler, sindirim sistemi, duyusal organlar ve beyin) algılanan tehlikeyi karşılamak için değiştirilir.

Titreyen vurma kalp Titreyen ve vurma kalp ile, kesin, kontrollü becerileri uygulamayı zor bulabiliriz.Ve hayatta kalmaya odaklanmamızın yoğunluğu, birçok kaynaktan bilgi çekmeye dayanarak iyi yargılar yapma yeteneğimize müdahale etmektedir.Kendimizi daha kazaya eğilimli ve daha az iyi kararlar alabiliyoruz.

Stresörlerinizin ve duygusal ve fiziksel tepkilerinizin farkına varın

Stresörlerinizin ve duygusal ve fiziksel tepkilerinizin farkına varın.Sıkıntınıza dikkat edin.Görmezden gelme.Sorunlarınızı parlatmayın.Hangi olayların sizi üzdüğünü belirleyin.Kendinize bu olayların anlamı hakkında ne anlatıyorsunuz?Vücudunuzun strese nasıl tepki verdiğini belirleyin.Sinirli mi yoksa fiziksel olarak mı üzülüyorsunuz?Eğer öyleyse, hangi belirli şekillerde?

Stresi önlemek Strese karşı duygusal tepkilerinizin yoğunluğunu azaltın. Stres reaksiyonu, tehlike algınızla tetiklenir ... fiziksel tehlike ve/veya duygusal tehlike.Stres faktörlerinizi abartılı terimlerle mi görüyorsunuz ve/veya zor bir durum alıp bir felaket mi yapıyorsunuz?

Herkesi memnun etmeyi mi bekliyorsunuz? Kesinlikle kritik ve acil olarak aşırı tepki veriyor ve görüyor musunuz?Her durumda her zaman hakim olmanız gerektiğini düşünüyor musunuz?Daha ılımlı görüşler benimsemede çalışmak;Stresi, sizi güçlendiren bir şey yerine baş edebileceğiniz bir şey olarak görmeye çalışın.Aşırı duygularınızı temperlemeye çalışın.Durumu perspektife koyun.Olumsuz yönlerde ve "ne olursa olsun" üzerinde çalışmayın.

İyi stres ve kötü stres Stres yanıtı (dövüş veya uçuş yanıtı olarak da adlandırılır), bir sürücünün bir kazadan kaçınmak için frenlere çarpması gerektiği gibi acil durumlarda kritiktir

İyi stres ve kötü stres Stres yanıtı (dövüş veya uçuş yanıtı olarak da adlandırılır), bir sürücünün bir kazadan kaçınmak için frenlere çarpması gerektiği gibi acil durumlarda kritiktir.Ayrıca, baskının açık olduğu bir zamanda daha hafif bir formda etkinleştirilebilir, ancak gerçek bir tehlike yoktur - oyunu kazanabilecek faul atışını yapmak, büyük bir dansa gitmeye hazırlanmak veya final sınavına oturmak gibi.Bu stresin biraz kısmı, bir meydan okumaya hazırlanmaya hazır olan ayak parmaklarınızın üzerinde kalmanıza yardımcı olabilir.Ve sinir sistemi hızla normal durumuna geri döner ve gerektiğinde tekrar yanıt vermek için durur.

Stresi stres topuyla hafifletin Bir ofis ortamında çalışıyorsanız, kendinize bir stres topu aldığınızdan emin olun.Stres toplarının bir kişiyi stresden yeniden yaşadığı kanıtlanmıştır!Peki ne bekliyorsun?Bugün bir stres topu alın ve size nasıl fayda sağlayabileceğini öğrenin.