Başlık: Supermom stresiyle nasıl başa çıkılır Kelime Sayısı: 690 Özet: Bugün kadınlar için en iyi stres faktörlerinden biri, birçoğunun “Supermom Sendromu” olarak adlandırdığı şeydir

Başlık: Supermom stresiyle nasıl başa çıkılır Kelime Sayısı: 690 Özet: Bugün kadınlar için en iyi stres faktörlerinden biri, birçoğunun “Supermom Sendromu” olarak adlandırdığı şeydir.Birçoğumuz bugün toplum tarafından başarılı anneler olabilmek için hepsini yapmamız ve hepsini vermemiz gerektiğine inanmaya yönlendiriyoruz.Anlamsız.Hepimiz gerektiği gibi anneler olarak elimizden gelenin en iyisini yapmak istiyoruz.Ancak bir noktada, kendi zihinsel sağlığımız için, elimizden gelenin en iyisini yeterince iyi olmalı.İşte evinizdeki sendromu azaltmak için bazı harika fikirler.

Mükemmel olmamak sorun değil.Bunu tekrar söyleyeyim.Önemli değil, ... Anahtar Kelimeler: Stres rahatlaması, stres, stres ve kaygı ile nasıl başa çıkılır Makale Vücudu: Bugün kadınlar için en iyi stres faktörlerinden biri, birçoğunun “Supermom Sendromu” olarak adlandırdığı şeydir.Birçoğumuz bugün toplum tarafından başarılı anneler olabilmek için hepsini yapmamız ve hepsini vermemiz gerektiğine inanmaya yönlendiriyoruz.Anlamsız.Hepimiz gerektiği gibi anneler olarak elimizden gelenin en iyisini yapmak istiyoruz.Ancak bir noktada, kendi zihinsel sağlığımız için, elimizden gelenin en iyisini yeterince iyi olmalı.İşte evinizdeki sendromu azaltmak için bazı harika fikirler.

Mükemmel olmamak sorun değil.Bunu tekrar söyleyeyim.Sorun değil, mükemmel olmamak.Bence çoğumuz kendimizi sadece iyi bir anne olma yeteneğimizi inciten bir mükemmellik seviyesine kadar tutuyoruz.Peki ya oturma odası Pazartesi geceleri temiz değilse?… Okumak için yatma hikayeleriniz vardı.Çocuklarınızın saha gezisi üzerinde bir iş sunumu seçmeniz gerekip gerekmediğinizi kimin umurunda… Bir dahaki sefere gideceksiniz.Kendimize izin vermemek, hayatlarımızda daha fazla strese neden olur ve anne olmanın her değerli anını tatmamızı engeller.Aydınlatın.Mükemmel olmamak sorun değil!

Toplumlara satın almayın, iyi bir ebeveyn olabilmek için çocuğunuza yıldızların altındaki her deneyimi sunmalısınız

Toplumlara satın almayın, iyi bir ebeveyn olabilmek için çocuğunuza yıldızların altındaki her deneyimi sunmalısınız.Psikologlar tekrar tekrar çocuklarımızı planlamanın tehlikeleri hakkında konuşuyorlar, ancak çok azı dinliyor gibi görünüyor.Çocuğunuzun o kadar meşgul olmayı öğrenmesi sağlıklı değildir, asla kendisiyle olmayı ve sevmeyi, hayal etmeyi, hayal gücünü kullanmayı veya sadece sıkılmayı öğrenmeyi öğrenmez!Ailenizi çocuk başına bir ders dışı faaliyetle sınırlamak, hem zaman hem de para içinde aile stresini azaltmaya yardımcı olacaktır.Toplumun sizi daha fazlasını yapmaya suçlamasına izin vermeyin… Sonuçta, bu, çocuklarımızın film yıldızları gibi görünmeleri veya Nintendo'yu 12 saat boyunca oynamaları için iyi olduğunu söyleyen aynı toplum kurallarıdır.Çocuklarınız için istediğin bu mu?

Kendiniz için zaman ayırın.Günde 30 dakika bile 10, 20, hatta dünyayı kapatacağınız bir kural yapın.Yatak odası kapısını kapatın, banyo yapın, yürüyüşe çıkın… sadece kendinize o zaman geçirin.Bunu hak ediyorsunuz ve ailen sana bu kadar borçlu.Bunu sormaktan da suçlu hissetmeyin!Birisi kanamadığı veya bir şey yanmadığı sürece çocukların rahatsız olmayacağını söyleyin ...

sonra kuralı zorunlu kılın!Oprah bunu iyi söylüyor… Kupanız boşsa, sevdiklerinizi nasıl dolduracaksınız? Bununla birlikte, ailenizi hayatınızın önemli bir parçası olarak tanımak önemlidir.Ailenize gelince gülleri koklamak için durdurmak, hayatınızı perspektifte tutmanıza ve dolayısıyla günlük stresinizi azaltmanıza yardımcı olacaktır.Kendiniz için zaman ayırdığınızdan emin olun, ancak ailenizle günlük işlerin dışında ve koşmak için zaman ayırın.Çocuklarınızın akşam yemeği pişirmenize, akşamları birlikte oynamanıza, çocuklarınızla mahallenizde yürüyüşe çıkmanıza izin verin.Bu küçükleri her gece okuduğunuzdan emin olun ve karakterlerle bu harika sesleri yaptığınızdan emin olun!Ailenizle gülün, savaşlarınızı akıllıca seçin ve değerli çocukluklarının her anının tadını çıkarın… Bilmeden önce kendi ailelerine eğilecekler!(Ve ne olduğunu bilerek, ailenizi senin gibi severek iyi hissetmeyeceksiniz!) Son olarak, bir kişi olarak kim olduğunuzu hatırladığınızdan emin olun.Anne, eş ya da iş ortağı olarak değil, kim olduğun gibi.Eski eğlenceler geliştirin ve yenilerini geliştirerek dünyanızı genişletin!Piyano çalmayı, boyayı veya farklı bir dil konuşmayı öğrenin.Okumak.Manevi hayatınızı kutlayın ve size yetenekli dünyada büyümeye izin verin.

Annelerin ayağa kalkma ve bir tavır verme zamanı… İyi anneler olmak için hepsini yapmamız gerekmiyor.Zaten iyi anneleriz, çünkü elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz.Ve bu yeterince iyi.