Başlık: Hayatınızdaki stres nasıl en aza indirilir Kelime Sayısı: 468 Özet: Her ebeveyn stresli olur

Başlık: Hayatınızdaki stres nasıl en aza indirilir Kelime Sayısı: 468 Özet: Her ebeveyn stresli olur.Bu hayatın bir parçası.Stresimizle nasıl başa çıktığımız, çocuklarımızın duygusal sağlığını şekillendirmeye yardımcı olacaktır.Bu makalede, stresle nasıl uygun şekilde başa çıkılacağı konusunda basit anahtarlar göstermektedir.

Anahtar Kelimeler: Ebeveyn, ebeveynler, ebeveynlik, stres, azaltma, stres faktörleri, çocuklar, çocuklar, aile, yaşam, yaşam, yaşam tarzı, Makale Vücudu: Her ebeveyn stresli olur.Bu hayatın bir parçası.Stresimizle nasıl başa çıktığımız, çocuklarımızın duygusal sağlığını şekillendirmeye yardımcı olacaktır.Bu makalede, stresle nasıl uygun şekilde başa çıkılacağı konusunda basit anahtarlar göstermektedir.Günlük yaşamınızda stresi en aza indirmek için bu basit ipuçlarını kullanın.

<b> Beklentilerinizi düşürün ve daha az hayal kırıklığına uğrayacaksınız.</b> Her şeyi zaten mükemmel olarak görmeyi deneyin ve işleri oldukları gibi kabul edin, o zaman daha az çabalayabilir ve daha fazla rahatlayabilirsiniz. <b> Hayır demeyi öğrenin.</b> Bir dahaki sefere bir şey yapmanızı istediğinde, "evet" kelimesi kaymadan önce duraklatın, henüz bir cevap veremeyeceğinizi söyleyin - onlara geri döneceksiniz.Bu teknik size düşünmeniz için zaman tanır.Şimdi hayır, sakin, kibarca ve nazikçe demeyi seçebilirsiniz.

<b> Her seferinde bir şey yapın

<b> Her seferinde bir şey yapın. </b> Yavaş!Eğer yarışıyorsanız, kalbiniz de öyle!Kendinize bir liste yazın, görevlerinize öncelik verin ve listenizde metodik olarak çalışın.Sadece çabalarınızın sonuçlarından değil, yaptığınız şeyin tadını çıkarmanız gerekir. <b> Uykuya dalmaya çalışmayı bırakın.Mücadeleyi bırakın - Uyumadan önce rahatlamanız gerekir!Sıcak, güvenli ve rahat olduğunuz için minnettar olun, vücudunuzun dinlendiğinden memnun olun.Derin, yavaş, nazikçe nefes alın ve kalbinizi huzur içinde atarak dinleyin.

<b> Daha fazla gül!Mizah hakkında ciddi bir şey olsun.</b> Kahkaha ciddi şekilde iyileşiyor.Güldüğümüzde piyasaya sürülen özel kimyasallar, doğanın en iyi doğal tıbbı biçimidir.Stresli bir gün geçirdiğinizde, akşamları ciddi bir mizahtan 'acı çektiğinizden emin olun.Bir komedi şovu veya film izleyin, bildiğiniz bir film, katlandığınız strese karşı koymak için bol kahkaha üretecek.30 saniyelik bir 'tatil' almak istiyorsanız, burada izlemek için komik bir video: http://turkiyespot.com/netjoke.ws </a> <b> Kendinizi bir catnap ile tedavi edin ve suçlu hissetmeyin.</b> Vücudunuz dinlenmek için yalvarırken, “40 Winks” harikalar yaratır, ancak sadece bu konuda suçlu hissetmezseniz.

<b> Temiz havaya çık!</b> Sıkıştırma ofisi, bilgisayarın pırıltısı patronunuzun taleplerinin dronunu kullanıyor.Öğle yemeği molası sırasında dışarı çıkın, bir yeşil yama, bazı çiçekler bulun, hatta bir bahçe merkezinde dolaşın!Kendinizi doğada kaybedin ve en azından bir süreliğine gerilimlerinizin dağıldığını hissedin.

<b> şimdi yaşa.</b> Geçmiş gitti, değiştiremezsin.Gelecek gizemli ve baştan çıkarıcı, ama sadece hayallerinizle.İhtiyacınız olan şey şimdi sizinle en iyi şekilde yararlanın.Yaratıcı olun ve şu anda sahip olduğunuz her şeyi verin.