Başlık: Stres Nasıl Azaltılır Kelime Sayısı: 422 Özet: Bu makale, insanların stresini azaltmanın yollarına bakıyor

Başlık: Stres Nasıl Azaltılır Kelime Sayısı: 422 Özet: Bu makale, insanların stresini azaltmanın yollarına bakıyor.İtiraf etmem gereken bir stres kafası benim iyi bir açıklama olsaydı, sık sık biraz biliniyordu.Şimdi çok daha özensiz bir yaşam sürmeme yardımcı olan rahatlamanın yollarını öğrendim. Anahtar Kelimeler: Stres, stresli, depresyon, refleksoloji, tai chi, meditasyon, rahatlama, gevşeme, kekemeli, kel Makale Vücudu: Bu makale, insanların stresini azaltmanın yollarına bakıyor.İtiraf etmem gereken bir stres kafası benim iyi bir açıklama olsaydı, sık sık biraz biliniyordu.Şimdi çok daha özensiz bir yaşam sürmeme yardımcı olan rahatlamanın yollarını öğrendim.

Kendi hayatımda güvenini kaybetmeme, stresli ve hatta depresyona girmeme neden olan bir takım sorunlar oldu.Bunlar şunları içerir: Gerçek arkadaşların eksikliği Borçla ilgili sorunlar yaşadım Kekemelik Kel Bir Yama Kilonumu kontrol etmekte sorun yaşadım Başkalarının benim hakkımda ne düşündüğü konusunda sık sık paranoyak davrandım Bu sorunlar bana birçok uykusuz geceye neden oldu.Rahatlayamadığım için uyuyamazdım.Bunun nedeni sürekli endişe ve sorunlarımı düşünmekti.

Daha sonra benlik saygımı artırabileceğim, stresli olduğum miktarı azaltabileceğim ve ayrıca nasıl rahatlamayı öğrenebileceğimi incelemeye karar verdim.Uzun bir süre sonra, bana yardımcı olacak bazı araçlar ve teknikler olduğuna inandım. Stres Yönetimi Teknikleri Çok düşünmeyi bırak Ben insanların düşünür dediği şeyim.Temelde çok fazla düşünüyorum.Olumlu bir şekilde düşünüyor olsaydım bu bir sorun olmazdı ama elbette olumsuz bir düşünürdüm.

Düşünmeyi bırakma arayışında bana yardımcı olmak için daha fazla müzik dinlemeye karar verdim

Düşünmeyi bırakma arayışında bana yardımcı olmak için daha fazla müzik dinlemeye karar verdim.Ne zaman olumsuz bir düşünce sürecine vurursam, bu müziği çalurdum.Bu, arabadayken, evde olduğumda ve yataktayken bile olabilir. Müzik, vurguladığım sorunları aklıma getirmeye yardımcı oluyor. Sigarayı bırak ve bunun yerine egzersiz yapmaya başlayın Birçok insan stresli olduklarında sigara içmeye karar verir.Çok daha sağlıklı ve daha ucuz bir seçeneğin egzersiz yapmak olduğuna inanıyorum.

Birkaç ağırlık ve birkaç baskılar yapacağım, bu da biraz buhar bırakmama yardımcı olur.Ayrıca öfkem ve korkularımla savaşmama yardımcı oluyor. Rahatlamayı öğrenmek Rahatlama yapmak çok zor bulduğum bir şeydi. Şimdi Tai Chi, Meditasyon ve Refleksoloji gibi çeşitli alternatif terapi biçimlerine başladım.Bunlar, insanların rahatlamasına ve stres seviyelerini azaltmasına yardımcı olmak için mükemmeldir.

Kendi stres seviyelerimi azaltmama yardımcı olan şey budur ve umarım tavsiyeler diğer insanlara faydalı olacaktır.