Başlık: Gürültülü bir ortamda nasıl meditasyon yapılır Kelime Sayısı: 777 Özet: Kabul edelim;Hayat bu günlerde telaşlı olabilir

Başlık: Gürültülü bir ortamda nasıl meditasyon yapılır Kelime Sayısı: 777 Özet: Kabul edelim;Hayat bu günlerde telaşlı olabilir.Meditasyon yapmak için sessiz, dikkat dağıtıcı bir bölge bulmak, birçok insan için imkansız olabilir.Bu makalede, meditasyon uygulamanızdaki istenmeyen sesleri inkar etmelerini sağlamak yerine nasıl "kullanabileceğinizi" açıklamaktadır.

Anahtar Kelimeler: Meditasyon yapın, rahatlayın, sakin, kaygı, stres Makale Vücudu: Herhangi bir meditasyon metninin size anlatacağı ilk şey, dikkat dağıtıcı çok az veya hiç olmayan sessiz bir yer bulmaktır.Mükemmel bir dünyada, bu sessiz yerler herkes için olurdu.Ancak, birçok insanın hayatında, dikkat dağıtıcı unsurlar istisnadan ziyade kuraldır.

<p> Kabul edelim;Bu günlerde hayat telaşlı.Evinizi çocuklarla, ebeveynlerle veya oda arkadaşlarıyla paylaşırsanız, her fırsatta yerleşik dikkat dağıtıcı şeyleriniz vardır.İster televizyon, ister kulaklık müziği veya sadece yüksek sesle sohbet olsun, ne kadar çok denerseniz deneyin evinizde bir an barış alamayabilirsiniz.

<p> "Bu koşullar altında nasıl meditasyon yapabilirim?" Diye sorabilirsiniz

<p> "Bu koşullar altında nasıl meditasyon yapabilirim?" Diye sorabilirsiniz. <p> Ne yazık ki, birçok insan pes ediyor.Hayatlarındaki gürültünün ve dikkat dağıtıcı unsurların, stres kabartması, zihinsel rahatlama ve fiziksel gençleşmeyi içeren günlük bir meditasyon uygulamasının avantajlarından yararlanmalarını imkansız hale getirdiğini düşünüyorlar.İronik olarak, bunlar bu stresli, telaşlı zamanlarda hepimizin ihtiyaç duyduğu şeydir.

<p> İyi haber şu ki, yapabilirsin!Tanımlayacağım yöntem benim ve birçok arkadaşım ve iş arkadaşlarım için etkili oldu.Yine de pratik gerektirir;kabul, sabır ve azim ile birlikte.İşte böyle çalışıyor: <p> Gürültülü bir ortamda meditasyon yapmanın anahtarı, gürültü hakkında düşünme şeklinizi değiştirmektir.Dış seslerin sizi meditasyonunuzdan uzaklaştırmasına izin vermek yerine, bunları meditasyonunuzda kullanın.

<p> <b> Bunu deneyin: </b> Sakin bir şekilde oturun ve etrafınızdaki gürültüyü dinleyin.Seslerin başını doldurmasına izin verin.Kökeni yerine sesin tonlarına ve titreşimlerine odaklanın. <p> Bir televizyon, ağlayan bir bebek, havlayan bir köpek - ya da okyanus dalgaları veya koşu akışı gibi sakinleştiren - tüm sesler sadece titreşimlerdir.Gürültüyü bileşenlerine indirirseniz, altta yatan derin titreşimlere odaklanabilir ve aslında meditatif durumunuzu geliştirebilirsiniz.Bir ses sesse bir sesse, bu ses can sıkıcı olmaktan ziyade kolayca rahatlatıcı olabilir.

<p> <b> Kabul </b> - Gürültüyü ortadan kaldıramazsınız

<p> <b> Kabul </b> - Gürültüyü ortadan kaldıramazsınız.Görmezden gelmeyi deneyebilirsiniz, ancak bu genellikle boştur.Müzikle engellemeyi deneyebilirsiniz, ancak müzikteki durgunlukların dış seslerin geri girmesine izin vereceğini göreceksiniz. Bunun aralıklı doğası daha da rahatsız edici olabilir.Kendinizi müziğin yumuşak kısımlarını veya şarkılar arasındaki sessizliği hayal ederken bulabilirsiniz.

<p> Bu tür bir ortamda meditasyon yapmak için, alanınızdaki istenmeyen sesleri kabul etmeniz ve bir arada var olmanız gerektiğini anlamalısınız.Onları kabul edebilirseniz ve onlara rağmen değil, onlarla meditasyon yapmaya kararlıysanız, hayatınızı kontrol etme gücünü kaybederler. <p> <b> Sabır </b> - Kendinize bir mola verin.Bunu hemen veya zamanın% 100'ünü yapabilmeyi beklemeyin.Kendinize karşı sabırlı olun ve tüm meditasyonun zihnin dolaşması ve onu “meditasyon nesnesine” geri getirmekle ilgili olduğunu fark edin.Kendinizle hayal kırıklığına uğradığınızı düşünüyorsanız, sesler hala sizi canlandırıyor, bunun yerine kendinizi arkadan patlatın ve sadece insan olduğunuzu kabul edin.Sadece gülümseyin ve meditatif zihninize odaklanın, sonunda başarılı olacak ve - bana düşüneceksiniz - çabaya değecek.

<p> <b> Azim </b> - Vazgeçme.Özellikle ilk başta, istenmeyen seslerden rahatsız olmaya yardım edemediğiniz zamanlar olacaktır.Yönetici olmayan zihniniz, bu seslerin dikkat dağıtıcı olduğunu ve doğal olarak dikkatini dağıtmak isteyeceğini “bilecek”.Meditasyon seansınız için elinizden gelenin en iyisini yapın ve yarın geri dönün ve tekrar deneyin.Meditatif zihnin bu seslerin sürecin bir parçası olduğunu ve meditatif durumunuza ulaşmak daha kolay ve daha kolay hale geleceğini öğrenmeye başlayacağını göreceksiniz.

<p> Dolayısıyla, hayatınız gürültü ve dikkat dağınıklıysa, sağlıklı bir meditasyon uygulamasından vazgeçmek zorunda değilsiniz

<p> Dolayısıyla, hayatınız gürültü ve dikkat dağınıklıysa, sağlıklı bir meditasyon uygulamasından vazgeçmek zorunda değilsiniz.Yukarıdaki yöntemi deneyin ve sizin için işe yarayıp yaramadığını görün.Bu bilginin yardımcı olduğunu içtenlikle umuyorum çünkü herkesin yaşam durumlarına bakılmaksızın günlük yaşamlarına meditasyon içermesi gerektiğine inanıyorum.

<p> Bu makale veya başka bir konu hakkında herhangi bir sorunuz veya geri bildiriminiz varsa, sizden haber almak isterim.<A href = "mailto e -posta göndererek benimle iletişime geçebilirsiniz: Mikes@imcalmer.comMikes@imcalmer.comhttp://turkiyespot.com/imcalmer.com</a>"> http://turkiyespot.com/imcalmer.com </a> </a>.

<p> Huzur içinde, <p> Mike Suzuki