Başlık: Stres hayatınızı mahvediyor mu? Kelime Sayısı: 691 Özet: Karar vermekte zorlanıyor musunuz?Genelde huzursuz ve bazen düpedüz sinirli hissediyor musunuz?Durup düşündüğünüzde, hayatınızın her yönüne nüfuz eden altta yatan bir endişe veya endişe duygusunun farkında mısınız? Bu soruların hepsine veya çoğuna başınızı sallıyorsanız, kronik stresden muzdarip olduğunuz ihtimalidir

Başlık: Stres hayatınızı mahvediyor mu? Kelime Sayısı: 691 Özet: Karar vermekte zorlanıyor musunuz?Genelde huzursuz ve bazen düpedüz sinirli hissediyor musunuz?Durup düşündüğünüzde, hayatınızın her yönüne nüfuz eden altta yatan bir endişe veya endişe duygusunun farkında mısınız? Bu soruların hepsine veya çoğuna başınızı sallıyorsanız, kronik stresden muzdarip olduğunuz ihtimalidir.

Stres kelimesi sık sık duyulmasına rağmen, uzun vadeli hasara ulaşması çok az takdir edilmektedir.İzin veriyorum ... Anahtar Kelimeler: Stres, stres giderme, kaygı, gevşeme, Makale Vücudu: Karar vermekte zorlanıyor musunuz?Genelde huzursuz ve bazen düpedüz sinirli hissediyor musunuz?Durup düşündüğünüzde, hayatınızın her yönüne nüfuz eden altta yatan bir endişe veya endişe duygusunun farkında mısınız?

Bu soruların hepsine veya çoğuna başınızı sallıyorsanız, kronik stresden muzdarip olduğunuz ihtimalidir. Stres kelimesi sık sık duyulmasına rağmen, uzun vadeli hasara ulaşması çok az takdir edilmektedir.Devam etmesine izin vermek, hayatınızda görünmez engeller oluşturur ve sadece hayatın tadını çıkarma yeteneğinizi ve duyguları ifade etme ve fırsatları takdir etme kapasitenizi sınırlar.Eğer bir stres duygusu istisna yerine norm haline gelirse, sağlığınıza ciddi zarar verme ve gelecekteki mutluluğunuza sınırlar verme riski taşırsınız.

Bir düşünün - kararlarla yeni devam ederseniz ve bu kararları verdikten sonra size musallat olmak için geri gelmediler

Bir düşünün - kararlarla yeni devam ederseniz ve bu kararları verdikten sonra size musallat olmak için geri gelmediler.Şimdi ertelediğiniz aktivitelerin tadını çıkarmanız gerektiğini düşünün, çünkü 'buna uymuyorsunuz' ya da 'sadece ekstra işler yapmak zorundasınız'. Yukarıdakilerin hepsinin uygun olduğunu düşünüyorsanız endişelenmeyin - yalnız değilsiniz.Stres ve kaygı rekabetçi ortamlarda ve işyerlerinde yaygındır.Ne yazık ki bugünlerde her şeyde başarılı olduğunuz görülmeniz gerektiğine ve hayatınıza kısa süreli zevk katmak için en son ürünleri ve gizmosları satın alabilmeniz gerektiğine inanmak için satın alındık.

Bu tür bir günlük baskı ile, IBS, kronik sırt ağrısı, depresyon, sedef hastalığı ve migren gibi koşulların yüksek hız, tüketici odaklı toplumumuzdaki artış olduğu kazayla değil.Anlaşılır şekilde düştüğümüzde bu koşullara dua ettiğimizde, her zaman bir uyuşturucu rejimi reçete edecek doktorumuzun tavsiyesini ararız.Bu sizi uyuşturuculara ve başarısızlık duygularına bağımlılık sendromunda hapseder, çünkü herkesin göründüğü gibi yaşamla başa çıkamazsınız.

Stres tuzağından kaçınmak için ne yapabilirsiniz? Basit cevap, bilinçli yaşama sanatını öğrenmek ve doğru şekilde farkında olma sanatını öğrenmektir.Kafanızdaki hatalarınızı ve diğer herkesin ne düşündüğünü gösteren düşünceleri sürekli geçmek yerine, kendinize bazı yararlı sorular sorun. Soruyu sorarak başlayabilirsiniz: ‘Stres duygularıma nasıl katkıda bulunuyorum?‘ Bu, kafanızda kendinize tam olarak ne söylediğinizi incelemenizi ve bunun değerli mi yoksa yararlı olup olmadığını fark etmenizi sağlayabilir.

O zaman belki de vücudunuzu herhangi bir yerde gerilip germediğinizi kontrol edin

O zaman belki de vücudunuzu herhangi bir yerde gerilip germediğinizi kontrol edin.Aniden, belirli bir kişiyle her konuştuğunuzda bilinçsizce boynunuzu ve omuzlarınızı gerdiğinizin farkında olabilirsiniz. Şimdi alışkanlık olarak yanlış giden şeyleri hayal edip etmediğinizi veya kendinizi nasıl savunacağınızı veya nasıl savunacağınızı kontrol edip etmediğinizi kontrol edin.

Düşüncenizi bu şekilde değiştirmek ince görünebilir, ancak çok ulaşıcı etkileri vardır.Öncelikle sizi tekrar kontrol altına alır ve kendi inancı felaket diyarınıza yarışmak yerine burada ve şimdi konsantre olmanızı sağlar. İyileşme ve yaşam geliştirme yoluna yönelik diğer önemli adımlar şunlardır: Mevcut duygularınızı kabul edin - farkında olmak, iyileşmenin ilk adımıdır.

Yardım alın - Destek aramak bir zayıflık işareti değil, bir büyüme adımıdır.Bir terapist, arkadaşlarınız veya ailenizle endişeleriniz ve hayal kırıklıklarınız hakkında konuşmak duygusal gerginliği hafifletir ve rahatlama hissi getirir - yalnız değilsiniz. Nasıl rahatlayacağınızı öğrenin - Bir akşamın TV'nin önünde inert yatmanın rahatlatıcı olduğunu sık sık hissediyoruz.Değil.Zihniniz ve bedeniniz, derin nefes alma, sakin zihinsel alan anları, düzenli egzersiz gibi düzenli gevşeme tekniklerinin faydalarına ihtiyaç duyar.Ortaya çıkan enerji ve yaşayacağınız açık kafa düşünce sizi değerlerine ikna edecektir.

Bu egzersizlerin herhangi birini veya tümünü yapmak, kontrolü yeniden kazanmanıza ve sahip olduğunuz hayatı yaratmaya başlamanıza yardımcı olacaktır.Neden artık bekleyelim?