Başlık: Stresi Yönetme Kelime Sayısı: 216 Özet: Artan sayıda kadın bakıcı olmanın zorluklarını yaşıyor

Başlık: Stresi Yönetme Kelime Sayısı: 216 Özet: Artan sayıda kadın bakıcı olmanın zorluklarını yaşıyor.Neyse ki birkaç ipucu yoğun programlara biraz rahatlama sağlayabilir. Anahtar Kelimeler: Stresi Yönetme Makale Vücudu: Artan sayıda kadın bakıcı olmanın zorluklarını yaşıyor.İster çocuklara, ister yaşlı ebeveynlere veya hasta bir akrabaya baksalar da, stres en dayanıklı bireylere bile fiziksel bir zarar verebilir.

Caring Today dergisinin editörleri, yoğun programlara biraz rahatlama sağlamak için bu ipuçlarını sunuyor: • Bir hobi için zaman ayırın.Eğlenmek için zaman ayırdığınız için suçlu hissetmeye gerek yok.Sağlığınız için bir tonik bir hobi düşünün.Bir resim boyayın, bir kazak örün, bir gitar çalın veya birkaç golf topuna çarpın.

• 10 dakikalık bir tatil yapın.Gerçekten ihtiyacın olan tatile gidemiyor musunuz?Bunun yerine 10 dakikalık bir fantezi tatili yapın.Gözlerinizi kapatın ve sizi mutlu eden bir yerde kendinizi hayal edin.Detaylara odaklanın-manzaralar, sesler, kokular ve duygular-sahneyi canlandırın. • Tenis top hilesini deneyin.Hızlı bir ruh hali artışı için, bir tenis topunu sıkı kasların üzerine yuvarlayın.Ancak sağlam bir basınç kullandığınızdan emin olun-sakinlik yerine ışık stroku uyarır.

• Endişelerinizi yazın.Bir arkadaşınıza sıkıntılarınızı söylemek sizi daha iyi hissettirebilir.Böylece kağıda havalandırabilir.Aslında, çalışma sonrası çalışma, üzücü bir durum hakkındaki duygularınızı not etmenin stresi hafiflettiğini, bağışıklığı artırdığını ve doktora daha az ziyaretle sonuçlandığını göstermektedir.