Başlık: Stresi durdurmak için öz yönetim Kelime Sayısı: 721 Özet: Başkaları ve kendimizle nasıl etkileşim kurduğumuz, stresimizi kontrol eder

Başlık: Stresi durdurmak için öz yönetim Kelime Sayısı: 721 Özet: Başkaları ve kendimizle nasıl etkileşim kurduğumuz, stresimizi kontrol eder.Aklımızda başka bir kişiyle basit bir sorun veya anlaşmazlık büyür.Bir zamanlar küçük bir sorun olan, artık kötü iletişim ve benlik nedeniyle büyük bir sorun.Böyle olmak değil.Stresinizi ve duygularınızı kontrol etmenin yolları vardır.Diğer insanlar ne olursa olsun stresinizi tamamen yönetebilirsiniz.Stresinizi yönetmenin bu yollarını öğrenin.

Anahtar Kelimeler: Stres, yönetme, endişe verici, anlama, stresli Makale Vücudu: Yeterli zaman yok, işin tamamlanmasını zorlayan patron, çocuklar sizi rahatsız ediyor, ödemek için faturalar, yapılması gereken alışveriş, ev işi, ortak yardım istiyor ... Bu hayatınızda tanıdık bir senaryo gibi görünüyor mu?Stres her zaman ne yaptığımızı ve nasıl hissettiğimizi kontrol ediyoruz.Eğer stresliyseniz, işleri daha hızlı ve daha mutsuz bir şekilde yapıyorsunuz.Ya stresi serbest bırakma biçimi olarak diğer insanlara karşı agresif olursunuz ya da stresi gizleyerek itaatkâr olursunuz.

Stresinizi itaatkâr olarak ve saklayarak, duygularınızı ve ilişkilerinize zarar vererek içsel olarak yemek yiyor.Başka bir kişiye karşı agresif olarak, geçici olarak rahatlama hissedersiniz, ancak diğer kişiye zarar vermekten daha stresli hissettiğiniz için gerçeklik devreye girer. Stresinizi yönetmenin yollarını öğrenmeniz ve sizin ve çevrenizdeki insanlardan daha iyi olmasına izin vermemeniz gerekir.Stres bizi harekete geçmeye motive eder, ancak sık sık bize karşı çalışır.Stresi yönetmek için en iyi yolları ve teknikleri buldum: 1) Başkalarını yalnız bırakın - diğer kişi dahil değilse, onları yalnız bırakın.Stresinizi diğer insanlara serbest bırakmak çok caziptir.İnsanlara uygunsuz davranmayın.Onlara tedavi edilmek istemedikleri şekilde davranarak, size geri koymaktan mutluluk duyacakları streslerini oluşturuyorsunuz.Birisi strese neden oluyorsa, kendilerine nasıl hissettiğinizi, neden böyle hissettiğinizi ve sorunu çözmek için neler yapılabileceğini açıklayan kişiyi ele almanız gerekir.

2) Sorumluluk - Sorumluluk aldığınızda, gerçekte yaşarsınız

2) Sorumluluk - Sorumluluk aldığınızda, gerçekte yaşarsınız.Başkalarının kurbanı olmazsınız.Duygularınızı kontrol etmeye ve yaratmaya başlıyorsunuz.Başkalarını size olanlar için suçlamayı bırakıyorsunuz ve proaktif kontrol düşüncelerini, duygularını ve stresleri haline getiriyorsunuz.Sorumluluğu stresi yönetmenin bir yolu olarak kabul ederek, özdenetim başlatırsınız.

3) Endişelenmeyi bırakın - Endişelenmek sağlığınız için son derece tehlikelidir.Endişelenerek, bir kalp atışına sahip olma şansını artırırsınız ve ilişkilerinize zarar veren sefil olursunuz.Endişe etmek, ne geleceğini tahmin etmek ve bu konuda hiçbir şey yapmamakla ilgilidir.Geleceğin beklentisiyle bir şeyler yaptıysanız, o zaman planlama yapacak ve endişelenmeyeceksiniz.Yakın gelecekte ne olacağını düşünmeye çalışıyorsunuz, ancak gereksiz düşüncelerden başka bir şey olmadı."Ya ..." "Ne olacak ...".Gelecekte yaşamayı bırakın ve şimdi neleri tam olarak kontrol edebileceğinizi düşünün.Yani, bugün düşünün!

4) Öz kontrol - Duygularınızın tamamen kontrolündesiniz.Stresinizi doğru bir şekilde yönettiğiniz zihninizi yönetmeyi öğrenir.Burada kendi disiplininizin devreye girdiği yerdir. Onlara izin vermedikçe diğer insanların zihninize erişimi yoktur.Duygularınız ve eylemleriniz hakkında tam kontrol sahibi olursunuz.Bununla birlikte, duygularınızın ve eylemlerinizin kontrolünde olma yeteneğiniz, arzunuz, disiplin ve beceri setinize bağlıdır.

5) Kendini Anlama - Kendinizi yönetmeniz ve duygularınızı kontrol etmeniz gerekir

5) Kendini Anlama - Kendinizi yönetmeniz ve duygularınızı kontrol etmeniz gerekir.Stres nedeniyle bir kişiye uygun bir şekilde davranıyorsanız farkında olmanız gerekir.Stresli olduğunuzu, neden stresli olduğunuzu ve stresi yönetmenin yollarını bilmeniz gerekir. 6) Hareketsiz kalmayın - Hissedildiğinde, havluyu atmak ve pes etmek kolaydır.Winston Churchill "Cehennemden geçiyorsanız, devam et" dedi.Durma ve pes etmeyin.Durmanızı, rahatlamanızı ve akıllı olmanızı öneririm, ancak devam etmek için ısrarsızlığı kaybetmeyin.Hayatta kötü bir yamadan geçiyorsanız, orada durarak kötü yamada kalırsınız.

7) Kaçın - Zihninizi yenilemek için biraz uzaklaşmanız gerekebilir.Eğer bir tatil alabilirseniz, gidin!Bunu yapamayanlar için bir yürüyüşe çıkın veya egzersiz yapın.Aktif olarak strese karşı koyan hormonlar salarsınız.Ayrıca, stresden uzak olarak, onu sorundan alarak zihninizi temizler. Stres bizi sefil yapmak anlamına gelmez.Bize görevleri tamamlamak için stres üretme yeteneği verilir, aksi takdirde tembel arka taraflarımızda otururduk.Stresinizi yönetmenin bu yollarını öğrenin ve sizin için değil, sizin için çalışmaya stresiniz olacak.