Başlık: Stres yönetimi öğrenilmiş bir tekniktir! Kelime Sayısı: 487 Özet: Burada yıllar önce olan bir şeyle başlayacağım

Başlık: Stres yönetimi öğrenilmiş bir tekniktir! Kelime Sayısı: 487 Özet: Burada yıllar önce olan bir şeyle başlayacağım.1994 yılında Princeton'da üniversiteme katıldığım zamandı. Onu sınıf odasında ilk kez gördüğümde biraz şaşırdım.Doğu saltanatlarına özgü olan bu tür bir insan nasıl “stres yönetimi” profesörümüz olabilir?Sert yüzü herhangi bir gülümseme üretemeyecek gibi görünüyordu!Kariyerine üniversitemizde başlamak için çaba göstermeden önce bile alnında çizgiler ortaya çıktı.

Anahtar Kelimeler: Stres yönetimi, stres yönetimi tekniği Makale Vücudu: Burada yıllar önce olan bir şeyle başlayacağım.1994 yılında Princeton'da üniversiteme katıldığım zamandı. Onu sınıf odasında ilk kez gördüğümde biraz şaşırdım.Doğu saltanatlarına özgü olan bu tür bir insan nasıl “stres yönetimi” profesörümüz olabilir?Sert yüzü herhangi bir gülümseme üretemeyecek gibi görünüyordu!Hatlar, alnında, kariyerine “Stres Yönetimi” konulu ilk konferansıyla başlamak için çaba göstermeden önce bile ortaya çıktı.Ben kız performansının tadını çıkarmak için biraz endişeli ve hevesliydim!

Stres konusunda büyük bir platitude ile başlayacağını ve nasıl yönetileceğini ve tüm bunları başlatacağını düşündüm!Tanımlardan alıntı yaparak ve ünlü psikologların isimlerinden bahsederek. Bunu yapmadı. 21 yüzyıl gençliği için stres yönetimi konusunu nasıl yaydığı çok ilginçti.Stres yönetimi üzerine tek seferlik dersini çoğaltıyorum.Bana yardımcı oldu ve size de yardımcı olabilir.

“Öncelikle, büyükannemin örneğini vereceğim- stresi nasıl yönetiyor! Gece için köri sabah için endişesi… ve bak, stres yükünü ve yönetimini ne kadar güzel taşıyor

“Öncelikle, büyükannemin örneğini vereceğim- stresi nasıl yönetiyor! Gece için köri sabah için endişesi… ve bak, stres yükünü ve yönetimini ne kadar güzel taşıyor. Tipik tarzında stresi yönetiyor, her gün, sözleriyle gidiyorsun, stresli olduğunu düşün!

Stres yönetimi bir tekniktir.Kişiliğinizin cazibesi ve durumun ustaca ele alınmasıyla zorlu bir durum kazanıyor.Zorlukları karşılamakla ilgilidir.Yenilgiyi bir zafere dönüştürün! Stres nedenleri çok fazla olabilir;Yönetimi için sert ve hızlı kurallar reçete edilemez.Zaman ve durum taleplerine göre stresle uğraşmak zorundasınız.

Stresin nedenleri şu olabilir: 1. Tehlike 2. Tehdit 3.

İyi ya da kötü haber 4

İyi ya da kötü haber 4. Hastalık 5. Kişinin benlik ile özdeşleşmesinde algılanabilir değişiklikler 6.

Diğer güçlü dış veya iç uyaranlar Stres nasıl yönetilir? Stresi yönetmeyi düşünmeden önce, stresinizin alt çizgisini anlamanız gerekir.Kök neden!Bu gerçek sebep!Ancak o zaman stresin yönetimi hakkında düşünebilirsiniz.Kamu tüketimi için, herhangi bir nedeni yansıtabilirsiniz, ancak sizin için gerçekten neyin yanlış olduğunu biliyorsunuz.Stres yönetiminde size yardımcı olacak birkaç yardımcı araç vardır.

Bu ipuçları stres yönetiminde size yardımcı olabilir: 1. Kendinizi metodik bir şekilde organize edin. 2.

Çatışma çözümü için kuma sahip olduğunuz bir güven geliştirin

Çatışma çözümü için kuma sahip olduğunuz bir güven geliştirin. 3. Yaklaşımınızın olumlu olmasına izin verin.

4. Otomatik Sıkıştırma- Kendinizle konuşun. 5.

Pranayama (nefes egzersizleri) ve meditasyon yapın. 6. Işık egzersizleri düzenli olarak yapın.

7

7. Aşırı çıkmayın. 8.

Diyet kontrolü tutun.Ne yediğiniz ve nasıl yediğiniz önemlidir! Sonunda, stres yönetiminde önemli olan, güçlü irade gücünüzdür.Stresi aşma ve iradenizi büyütme isteğine sahip olun!