Başlık: Stres yönetimi, yeni sağlık trendi

Başlık: Stres yönetimi, yeni sağlık trendi. Kelime Sayısı: 489 Özet: Stres ve stres yönetimi hakkında herkesin külotları günlerce bir sürüde bulunduruyor?Demek istediğim, bugün toplumumuzun, insanların sağ ve sola, büyük hayvanlar tarafından yenildiği, açlıktan, oklarla vurulduğu vb.Demek istediğim, benimle dalga geçiyor olmalısın değil mi?Evet ve hayır.Gerçek şu ki, bugünün standartlarına göre stresli olan insanların kanser A gibi daha fazla yaşamı sınırlayıcı hastalıkları var ...

Anahtar Kelimeler: stres yönetimi Makale Vücudu: Stres ve stres yönetimi hakkında herkesin külotları günlerce bir sürüde bulunduruyor?Demek istediğim, bugün toplumumuzun, insanların sağ ve sola, büyük hayvanlar tarafından yenildiği, açlıktan, oklarla vurulduğu vb.Demek istediğim, benimle dalga geçiyor olmalısın değil mi?Evet ve hayır.Gerçek şu ki, bugünün standartlarına göre stresli olan insanlar, kanser ve kalp hastalığı gibi daha fazla yaşamı sınırlayan hastalıklara sahipler ve bunlar da uzun süre yaşamayan aynı insanlardır.Bu, yukarıda belirtilenler gibi streslerden hiçbiriyle karşılaşmayan ortalama bir insan ve günümüz insanlarına kıyasla.

Peki ne oluyor?Stresin doğası ve Tanrı tarafından bedenimizde bununla başa çıkmak için tasarlanan mekanizmalar hakkında çok fazla araştırma yapılmıştır.Çoğu insan dövüş ya da uçuş tepkisini duymuştur ve bu, sağlığımızı olumsuz etkileyen önemli bir mekanizma olduğu ortaya çıkmaktadır.Peki ne değişti?Bu mekanizma, stresle uğraştıkları için atalarımıza kesinlikle yardımcı olmuştur-yaşamı sınırlayıcı süreçten ziyade bir yaşam süreci.Bugün karşılaştığımız stresin bugün bu sistemi neredeyse daha acil yaşam tehditlerine olduğu kadar çeviriyor, ancak bedenlerimiz aynı şekilde emmiyor ve bu yüzden doğal olmayan bir şekilde kontrol edilmiyor ve zarar görüyor.Bu nedenle, bizi yemeye çalışan büyük canavardan kaçarak doğal olarak elde ettiğimizden farklı bir stres yönetimi türüne ihtiyacımız var.

Egzersiz, iş ve yaşam stresine "dövüş ya da uçuş" yanıtı olan sempatik tonun bir kısmını kullanmaya veya emmeye yardımcı olan bariz bir stres yönetimi türüdür

Egzersiz, iş ve yaşam stresine "dövüş ya da uçuş" yanıtı olan sempatik tonun bir kısmını kullanmaya veya emmeye yardımcı olan bariz bir stres yönetimi türüdür.Artan kalp atış hızını ve sistemimizdeki yüksek miktarlarda insülin ve diğer hormonları kontrol etmek gibi şeyler yapar ve bize stres tepkisine de karşı koyan doğal ruh halini artıran maddeler (endorfinler) verir.Başka bir husus, ele alınması gereken strese bilişsel yanıttır.

Kısmen veya duygusal ve zihinsel sağlık egzersizle ele alınır, ancak sağlıksız stres tepkimizi düzeltmek yerine donuk olmayı seçtiğimiz bazı davranışlar açısından da ele alınmalıdır.Düşük ruh halimizi maskelemek için alkol, nikotin ve yasadışı ilaçlar gibi maddeleri kullanmak yerine doğru düşünme yollarını bulmalıyız.Olumlu düşünmek için zihnimizi eğitmemiz gerekiyor.Sanat ve sosyal çıkış gibi duygularımız için alternatif etkinlikler ve havalandırma delikleri bulmalıyız.Orada bulunan ve çok daha sağlıklı olan doğal anti-depresanları elde etmek için daha iyi yememiz ve daha fazla dışarıda olmalıyız.Ancak o zaman stres yönetimine sağlıklı ve yaşamı genişleten bir şekilde yaklaşacağız.