Başlık: Stres kabartma ipuçları Kelime Sayısı: 425 Özet: Kendimizi günlük olarak ne kadar meşgul ettiğimizle, çoğumuzun stresden muzdarip olması şaşırtıcı değil

Başlık: Stres kabartma ipuçları Kelime Sayısı: 425 Özet: Kendimizi günlük olarak ne kadar meşgul ettiğimizle, çoğumuzun stresden muzdarip olması şaşırtıcı değil.Stres, kablolandığımız için, kaçınılması neredeyse imkansız bir şeydir.Bununla birlikte, stres birçok yönden kolayca ele alınabilir. Anahtar Kelimeler: Stres kabartma ipuçları Makale Vücudu: Kendimizi günlük olarak ne kadar meşgul ettiğimizle, çoğumuzun stresden muzdarip olması şaşırtıcı değil.Stres, kablolandığımız için, kaçınılması neredeyse imkansız bir şeydir.Bununla birlikte, stres birçok yönden kolayca ele alınabilir.

Egzersiz - Egzersiz her zaman böyle makalelere girer: bunun nedeni önemlidir.Egzersiz hem zihninizi hem de vücudunuzu rahatlatma yeteneğine sahiptir.Egzersizin sahip olduğu en büyük avantajlardan biri, sizi dışarı çıkmaya ve dengeyi korumaya zorlamasıdır.Çok çalışıyorsanız ve hayatta başka şeyler yapmakta zorlanıyorsanız, öğle yemeğinde her gün yürüyüşe çıkmak için kendinizle kolayca anlaşma yapabilirsiniz.Bu, kafanızı temizlemenize ve işinize daha fazla odaklanmanıza izin verecek ve ayrıca rahatlamaya, doğa ile biraz zaman geçirmenize ve fiziksel bir sağlıklı yaşamın zihinsel sağlık üzerinde büyük bir etkisi olduğunu unutmayın.

Ödül - Kendinizi ödüllendirin.Çok sık çok çalıştığımız, az uyuduğumuz ve vücudumuzu yere götürdüğümüz desenlere giriyoruz.Günlük, haftalık, aylık mola verin.İşinizden gün boyunca kalk ve yürüyüşe çıkın.Bir hafta sonu geçirin, işinizden aklınızı tazelemek için.9-5 Grind Eve Geri Dönüşünden farklı bir şey deneyimlemek için yıllık bir gezi yapın.Bunların hepsinin yetenekli olmadığını anlıyorum, ancak hepsinin ılımlı ve şu şekilde mümkün olduğunu anlıyorum: Denge - Dengeli bir yaşam yaşamak, sınırlı stresi korumak için çok önemlidir.Denge, aynı anda çok fazla şey yapmaya çalışmak anlamına gelmez.Denge, tüm işleri yaşamak ve oyun yok demektir.Hayatınızı iş, aile, arkadaşlar, egzersiz, hobiler vb.

Değerler - Hayatınızdaki sizin için en önemli şeyleri düşünmek için biraz zaman ayırın

Değerler - Hayatınızdaki sizin için en önemli şeyleri düşünmek için biraz zaman ayırın.Çoğu zaman, değerlerimizle değil, duvardan yaşadığımız zamanlar günlerimizde stres artışı vardır. Planlama - “Planlayamamak, başarısız olmayı planlamak” diyen topun üzerindeydi.Planlanmamış durumlarda bir stres unsuru da vardır.Bilinmeyenler endişelenmemize ve önceden planlamak için biraz zaman alabileceğimiz durumlar hakkında strese girmemize neden olur - değil mi?

Aşağıdaki altyazıyı ve yazar biyografisini tüm köprülerle incelikte tuttuğunuz sürece bu makaleyi yeniden basılmıştır.