Başlık: Üç stres giderme tekniği Kelime Sayısı: 551 Özet: İşte üç yararlı stres giderme tekniği: meditasyon, egzersiz ve kahkaha

Başlık: Üç stres giderme tekniği Kelime Sayısı: 551 Özet: İşte üç yararlı stres giderme tekniği: meditasyon, egzersiz ve kahkaha.Stresi azaltmak için birlikte nasıl çalıştıklarını görün. Anahtar Kelimeler: Makale Vücudu: İyi bir stres var ve kötü stres var.İyi stres, bir kişiyi mükemmel olmaya, yeni zirvelere ulaşmaya veya büyük bir projeyi zamanında tamamlamaya iten tiptir.

<p> Ve kötü stres var.Çatışma veya endişelerden gelen stres.Bir insanın uyumasını ve mutluluğunu engelleyen stres.Rahatlama gerektiren stres.İşte takip edebileceğiniz üç stres güvenliği ipucu. <p> <b> Stres rahatlaması için meditasyon.</b> <p> Tüm fiziksel varlığınızı sakinleştirmekten daha belirgin bir stres rahatlama stratejisi olabilir mi?Meditasyon teknikleri genellikle boş bir ekran veya bulutlar gibi sakin bir şeyin görselleştirilmesini içerir.Ya da zihninizi tamamen temizlemek anlamına gelebilir.

<p> Stres, zihinlerimizin endişeler ve korkularla yakalanmasına nasıl izin verdiğimizden kaynaklanıyorsa, bu endişeleri ve korkuları daha sakin görüntülerle değiştirmek stresi azaltmanın bariz yoludur. <p> <A href = "adresinden ücretsiz bir kursa kaydolabilirsiniz." http://turkiyespot.com/thehappyguy.com/articles/free-meditation.html </a> "> Stresi azaltmak için meditasyon teknikleri </a>.

<p> Stresi azaltmak için egzersiz

<p> Stresi azaltmak için egzersiz.</b> <p> Eğer kan damarlarınızın bile neredeyse hala olduğu bir duruma rahatlamak, stres rahatlamada nihai ise, kesinlikle kan pompalamanızı hatta patlayan egzersiz, nihai stres iblis olmalıdır. <p> Öyle değil.Egzersiz büyük bir stres gidericidir.Aslında, egzersiz yaptığınız kaslar ne kadar büyük olursa, o kadar az stres taşıyacaksınız.Çünkü egzersiz kaslarda fiziksel gerginliği serbest bırakır.

<p> İşte başka bir ipucu: stresi daha da azaltmak için suda egzersiz yapın.Neden?Çünkü suda daha yüzersiniz;Yerçekimi vücudunuzda çok daha yumuşak bir zarar verir, bu nedenle kaslarınızda sadece sizi tutarak yaratılan gerilim serbest bırakılır.Nihai stres salımı için suda egzersiz.Veya suda meditasyon yapın.Ya da suya gülün.

<p> <b> kahkaha da stresi azaltır.</b> <p> Evet, kahkaha da stresi hafifletir.Gülmek için kullandığımız kaslar yüzlerimizdeki yoğun kaslardır.Onları gevşettiğimizde, yüzlerimizden gerginlik çıkarırız.Ayrıca beynin zevk merkezlerine daha fazla kan akmasına izin veriyoruz (bu yüzden 'iyi bir mizah anlayışı' olan birinin daha çekici olduğu düşünülür).

<p> Sanırım bu alıntı ile bültenimden, günlük bir mutluluk dozu olan, biraz yaratıcı bir mizahın değerini gösteren: <p> "Küçük bayan, küçük topunu yanından atmaya çalışırken ağaçların arasındaki alanı koruyordu

<p> Sanırım bu alıntı ile bültenimden, günlük bir mutluluk dozu olan, biraz yaratıcı bir mizahın değerini gösteren: <p> "Küçük bayan, küçük topunu yanından atmaya çalışırken ağaçların arasındaki alanı koruyordu. <p> "Sonra bir fikir beni vurdu. Yan tarafa, çocukların zıplamayı sevdiği büyük, mor bir fit top yatıyordu.Diye bağırdım.

<p> "Sonraki on ya da on beş dakika boyunca yuvarlandık, yaladık, güldük ve bağırdık," Dev yaban meberi futbolu! " <p> "Ne harika bir aile anı, stres rahatlaması, sevinç enjektörü, eğlence ve daha fazlası. Formülüm basitti ve siz de yapabilirsiniz.

Etrafa bak ve çok büyük bir top gibi ait olmayacak bir şey bulun. O zaman bir yaban mersini gibi ne olabileceğini hayal edin. Sonra uygulayabileceğiniz tüm gusto ile durumunuza itin.

<p> "İyi eğlenceler."