Başlık: Stresi azaltmanıza yardımcı olmak için meditasyon kullanmak Kelime Sayısı: 457 Özet: Sürekli stres altında olduğunuzu düşünüyor musunuz?Stres seviyelerinizi nasıl azaltabileceğinizin yollarını mı arıyorsunuz?Bu soruların her ikisine de evet cevapladıysanız, yalnız değilsiniz

Başlık: Stresi azaltmanıza yardımcı olmak için meditasyon kullanmak Kelime Sayısı: 457 Özet: Sürekli stres altında olduğunuzu düşünüyor musunuz?Stres seviyelerinizi nasıl azaltabileceğinizin yollarını mı arıyorsunuz?Bu soruların her ikisine de evet cevapladıysanız, yalnız değilsiniz.Dünya görünüşte daha hızlı, daha zorlu ve daha basınçlı hale geliyor.Bu makalede, meditasyonun rahatlamanıza ve daha mutlu bir insan olmanıza nasıl yardımcı olabileceği hakkında yazıyorum.

Anahtar Kelimeler: Meditasyon, stres, üzgün, mutlu, panik atak, depresyon, uyuşuk Makale Vücudu: Sürekli stres altında olduğunuzu düşünüyor musunuz?Stres seviyelerinizi nasıl azaltabileceğinizin yollarını mı arıyorsunuz?Bu soruların her ikisine de evet cevapladıysanız, yalnız değilsiniz.Dünya görünüşte daha hızlı, daha zorlu ve daha basınçlı hale geliyor.Bu makalede, meditasyonun rahatlamanıza ve daha mutlu bir insan olmanıza nasıl yardımcı olabileceği hakkında yazıyorum.

Stres insanları farklı şekillerde etkiler.Bu dönemlerde kişisel olarak çok yorgun ve uyuşuk hissediyorum ve gelecekteki bir olay gibi şeyler hakkında endişelenmeye başlıyorum.Bu beni kolayca bir depresyon dönemine götürebilir, bu da geçmişte çıkmayı çok zor buldum. Diğer insanlar panik atak saldırılarından muzdarip, çok titrek ve gerginleşir, midede hasta hisseder, üzülür ve çok olumsuz bir şekilde düşünmeye başlayabilirler.

Yukarıda tarif ettiğim koşulların çoğu aslında zihinsel ve fiziksel bir sorun değil

Yukarıda tarif ettiğim koşulların çoğu aslında zihinsel ve fiziksel bir sorun değil.Bu yüzden meditasyonun mükemmel bir stres rahatlaması veya stres yönetimi olduğuna inanıyorum. Meditasyon, duygularımızı kontrol etmemize, daha rahat ve olumlu bir şekilde düşünmemize yardımcı olur ve kesinlikle daha net düşünmemize yardımcı olur.

Meditasyonun olumlu etkileri: Kalp atış hızınızı azaltır Nefesinizi gevşetir ve hatta daha yavaş hale getirebilir Kan basıncını düşürebilir Sizi daha olumlu bir şekilde düşünmenizi sağlayarak benlik saygınızı artırabilir Daha mantıklı ve net bir şekilde düşünmenize yardımcı olur Stresi azaltmanıza yardımcı olur Meditasyon Türleri: Yürüyen Meditasyon Mandala Meditasyonu Yoga meditasyonu Oturan meditasyon Dua Meditasyonu Görselleştirme meditasyonu Şahsen oturma meditasyonunu tercih ediyorum.Meditasyon yapmak için oturacağım günde dört kez zaman geçirmeye çalışıyorum.Başlangıçta ne yaptığım ve işe yarayıp yaramayacağı konusunda inanç yoktu.Bu aşamada kendimi bölgeye sokmayı zor buldum.Pratik ve bunun benim için çalışmak için ihtiyacım olduğunu fark ederek, tüm faydaları görmek için yeterli konsantrasyon elde etmeyi ve odaklanmayı başardım.

Arkadaş çevremdeki birçok insan biraz deli olduğumu düşünüyor.Aslında orada oturup düşündüğüme inanamıyorlar.Meditasyonun hayatım üzerinde çok olumlu bir etkisi oldu ve bunu yapmaya devam ediyor, bu yüzden arkadaşlarım istedikleri kadar alay edebilir.Aslında bazılarının kendileri denemesi gerektiğine inanıyorum ama her zaman öneride gülüyorlar.

Bu şimdi günlük olarak yaptığım bir şey ve işe yarıyor.İnançla bir şans verin ve eminim size fayda sağlayacaktır. Steve Tepesi