Başlık: Neden hep bu kadar kızgın hissediyorum? Kelime Sayısı: 562 Özet: Hayatınızın tamamen kontrolünde olmak imkansızdır, çünkü hepimizin izlememiz gereken kısıtlamaları ve kuralları vardır

Başlık: Neden hep bu kadar kızgın hissediyorum? Kelime Sayısı: 562 Özet: Hayatınızın tamamen kontrolünde olmak imkansızdır, çünkü hepimizin izlememiz gereken kısıtlamaları ve kuralları vardır.Bu gerçek, belki de çok katı veya katı bir ebeveyn veya başka bir otorite figürü ile deneyim nedeniyle sizin için öfkeye neden olabilir.

Anahtar Kelimeler: Öfke yönetimi, öfke yönetimi, Makale Vücudu: Hepimiz kendimize bu soruyu bir seferde sorduk.Cevap vermenin kolay bir yolu yoktur, aksine kendi zihninize derinlemesine bakmak ve cevapları bulmaya çalışmak. Hayatınızın tamamen kontrolünde olmak imkansızdır, çünkü hepimizin izlememiz gereken kısıtlamaları ve kuralları vardır.Bu gerçek, belki de çok katı veya katı bir ebeveyn veya başka bir otorite figürü ile deneyim nedeniyle sizin için öfkeye neden olabilir.

Hepimizin destekleme, takip edilecek kurallar, başa çıkacak insanlar ve yaşama kötü durumları taahhütleri var.Öfke birçok nedenden dolayı ortaya çıkabilir, ancak öfkenizle nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek çok önemlidir.Öfkenizin yıkıcı olmasına izin verebilirsiniz ya da üzerinde çalışabilir ve daha mutlu, daha istikrarlı bir insan olabilirsiniz.

Öfke kaçınılmazdır

Öfke kaçınılmazdır.Öfkenin sizi geçmesine ve sizi ve hayatınızdakileri olumsuz etkilemesine izin vermek yerine etkili başa çıkma mekanizmalarını öğrenmek en iyisidir. Anksiyete ve depresyon yaygın olarak büyük bir öfke yaşayanlarla ilişkilidir.Sizi daha fazla dengeye götürebilecek bu sorunları tedavi etmenin yolları var.

Örneğin, anksiyete saldırılarından muzdaripseniz, kaygıyı minimal yan etkilerle tedavi eden Buspirione adlı bir tedavi reçete edebilen bir terapiste danışmayı deneyin.Ve eğer depresyon geçiriyorsanız, terapistiniz neredeyse hiç risk taşımayan birçok serotonine özgü geri alım inhibitöründen birini reçete edebilir.

Ayrıca doğal yolu düşünmek isteyebilirsiniz.Kava Kava gibi bir şey, stres ve kaygıyı hafifletmek için harika bir bitkisel ilaçtır.Ek olarak, düzenli egzersiz ve sağlıklı bir diyet, bu bozuklukların etkilerini dengelemeye yardımcı olabilir. Yavaşça başlayın ve programınıza uyan düzenli bir rutine kadar oluşturun.Sağlıklı olmak, öfkenizi kontrol etmeye yardımcı olacak tutumunuzu yenileyecektir.

Öfke ile başa çıkmanın bir başka harika yolu, duygularınızı, hayal kırıklıklarınızı ve düşüncelerinizi yazmaktır

Öfke ile başa çıkmanın bir başka harika yolu, duygularınızı, hayal kırıklıklarınızı ve düşüncelerinizi yazmaktır.Onlara geri dönebilir, tekrar okuyabilir ve bunları düşünebilirsiniz, bu da sorunlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Eğer ebeveynseniz, çocukların sinirlerinize rendeleyebileceğini biliyorsunuz.Bu sizin için bir sorunsa, yeniden canlanmak için biraz uzaklaşmayı düşünün.Güvenilir bir aile üyesinin veya bir arkadaşının birkaç saat veya birkaç gün boyunca izlemesini düşünün, böylece kurtulup yeniden gruplanabilirsiniz.

Sevdiğiniz bir şey yapın.Yürüyüşe çıkın, alışverişe gidin, rahatlamanıza yardımcı olan her şey.Duygularınızla kontrol etmek, çocuklarınız üzerinde olumsuz etkileri olabilecek öfkeli patlamaları önlemeye yardımcı olur.Sonunda bunun için daha iyi bir ebeveyn olacaksın. Ne zaman iyi bir şey yaparsanız veya iyi bir iş yaparken, kendinizi ödüllendirin.Bu sizin hakkınızda olumlu bir tutumu teşvik ediyor.

Öte yandan, bir hata yaparsanız, kendinizi bu konuda dövmeyin.Kendinize insan olduğunuzu ve insanların hata yaptığını hatırlatın.Hatalarınızdan öğrenmeye çalışın ve ilerleyin.Ayrıca, başkalarının size düşmesine izin vermeyin.Birinin adil olup olmadığını veya size kötü davranıyorsa onlara bildirin. Hayatınızda öfkeyi tedavi etmek için birçok çözüm var.İlk adımı atmalısın.Öfkenizi kontrol edebiliyorsanız, hayatınızı da kontrol edersiniz.