Başlık: Öfkenizi yönetmenin 2 kolay yolu Kelime Sayısı: 410 Özet: Öfke, zaman zaman hepimizin sahip olduğu duygusal bir duygu ve bir ifadedir

Başlık: Öfkenizi yönetmenin 2 kolay yolu Kelime Sayısı: 410 Özet: Öfke, zaman zaman hepimizin sahip olduğu duygusal bir duygu ve bir ifadedir.Her birimiz öfkeye farklı tepki veriyoruz.Bazı insanlar bir şeyi parçalamak için büyük bir aciliyet hissedebilirler, bazı insanlar öfkelerini havalandırmak için ciğerlerinin tepesinde bağırırken, diğerleri tüm süre boyunca sessiz kalacaktır.

Öfke yıkıcı sonuçlara yol açabilir.Ne yazık ki, çoğu insanın bu duygularla nasıl başa çıkılacağı konusunda herhangi bir eğitim veya talimat yoktur.Bir Resu olarak ... Anahtar Kelimeler: Öfke, Öfke Yönetimi, Öfke Yönetimi Kursu, Kızgın, Uygun Öfke, Kendini İyileştirme Makale Vücudu: Öfke, zaman zaman hepimizin sahip olduğu duygusal bir duygu ve bir ifadedir.Her birimiz öfkeye farklı tepki veriyoruz.Bazı insanlar bir şeyi parçalamak için büyük bir aciliyet hissedebilirler, bazı insanlar öfkelerini havalandırmak için ciğerlerinin tepesinde bağırırken, diğerleri tüm süre boyunca sessiz kalacaktır.

Öfke yıkıcı sonuçlara yol açabilir.Ne yazık ki, çoğu insanın bu duygularla nasıl başa çıkılacağı konusunda herhangi bir eğitim veya talimat yoktur.Sonuç olarak, sık sık trajedilerin haberlerde veya TV'de öfkeli olan birinin başkalarına korkunç şeyler yapmaya nasıl karar verdiğini görürsünüz. Öfkenizi etkili bir şekilde yönetmenin birçok yolu var ve işte deneyebileceğiniz birkaç basit yöntem var 1.

Yıkıcı bir çıkış oluşturun

Yıkıcı bir çıkış oluşturun. Birçok öfke yönetimi uzmanı, öfkeli olduğunda duygularınızı kontrol etmenizi söyleyeceğini biliyorum, ancak söylenenden daha kolay ve her zaman mümkün değil. Yolu yönetme yolum, öfkemi hiçbir şeye veya herhangi birine zarar vermeden havalandırabileceğim yıkıcı bir çıkış tanımlamaktır.Benim için yatak odamın küçük bir köşesi.Sizin için tuvaletinizde, parkta herhangi bir yerde olabilir.Temelde huzur ve sessiz hissedeceğiniz ve kendinize bir an geçireceğiniz bir yerde.

2. Öfkenizi kabul edin Öfke yönetimi uzmanlarından öğrendiğim bir şey, ne zaman kızgın olduğunuzu bilmek. Öfkenizi kontrol etmek için ilk adım onu ​​tanımlamaktır.Sadece duyguyu tanımladığınızda, onu kontrol etmek için adımlar atabilirsiniz.Mantıklı, değil mi?

Öfkenizi tanımlamak için, hangi şeylerin veya olayların sizi kolayca kızdırdığını bilmelisiniz.Bu bireye bağlıdır ve bunu kendi başınıza keşfetmeniz gerekir. Size bir örnek vereyim.Eşim temiz olduğu için ev kirli olduğunda kolayca kızgındı.Yerdeki en ufak kir onu öfkelendirecek ve bağırmaya ve çığlık atmaya başlayacak Öfkesinin nedenini belirlediğinden, şimdi onu daha iyi yönetebilir ve artık çığlık atmaya ve bağırmaya başlamaz.

Eklemeyi sevdiğim son bir şey öfke mutlaka kötü değil.Gerçekten insanların nasıl başa çıkmasına bağlı.Öfkenizi nasıl tanımlayacağınızı ve üstesinden gelmeyi öğrenmek, insanların çoğunluğuna göre bir avantaj sağlayacak ve ailenizde ve hayat hayatınızda da size yardımcı olabilir.