Başlık: 3 Sihirli Yatma Zamanı Sorusu Kelime Sayısı: 441 Özet: Zaman deneyiminizi nasıl yavaşlatırsınız Anahtar Kelimeler: Zaman Bozulması, Yaşam Uzatma, Anılar Yaratmak, Zaman Yönetimi, NLP, Farkındalık, Meditasyon Makale Vücudu: Birçok insan için, yaşam çalışma yaşlarına ulaştıklarında geçmişte yakınlaşır

Başlık: 3 Sihirli Yatma Zamanı Sorusu Kelime Sayısı: 441 Özet: Zaman deneyiminizi nasıl yavaşlatırsınız Anahtar Kelimeler: Zaman Bozulması, Yaşam Uzatma, Anılar Yaratmak, Zaman Yönetimi, NLP, Farkındalık, Meditasyon Makale Vücudu: Birçok insan için, yaşam çalışma yaşlarına ulaştıklarında geçmişte yakınlaşır.Her gün, uyanma, işe gitme, işten geri dönme ve uyku ile aynı flaş rutini.Neden kendinize "Nasıl bu kadar hızlı yaşlandım?

Her zaman nereye gitti?" Sorun rutin çalışmada.İnsan zihninin silme adı verilen bu alışkanlığı vardır.Tekrarlamaya devam eden herhangi bir şey, bellek kaydetmez, çünkü fark etmeye değmez. Peki zaman deneyimimizi nasıl yavaşlatabilir ve hayatlarımızın bir flaşla kaymasına izin vermeyebiliriz? Cevap, farkındalık geliştirmede yatmaktadır - kişinin düşünceleri, duyguları ve eylemleri hakkında daha yüksek bir farkındalık durumu.Ancak bunu henüz yapamazsanız, 3 sihirli yatmadan önce soruyu uygulayarak başlayabilirsiniz.

Geceleri yatakta yatarken, uykuya dalmadan önce bu üç soruyu sor ve cevaplayın: 1. Bugün için minnettar olduğum bir şey nedir? 2.

Yarını neyi dört gözle bekliyorum? 3

Yarını neyi dört gözle bekliyorum? 3. Bu gece ne hayal etmek isterim?

Neden bu basit soruları büyülü diyorum?Size arkasındaki mantığı söyleyeyim.İlk soru, minnettar olduğunuz bir şey bulmak için gününüz boyunca düşünmenizi gerektirir.Bunu yaptığınız gibi, sadece minnettar olmak için bir şey bulmakla kalmayacak, aynı zamanda tüm gününüzü de hatırlayacaksınız.Nöro-dilbilimsel programlamada, bu özetleme deneyimi diyoruz.Günlük deneyiminizi bir şişeye koyduğunuzu, üzerine bir kapak koyduğunuzu ve "Jenny ile tanıştığım gün" olarak etiketlediğinizi düşünün.Bu şişelerin birçoğunun zihninizde olması, anılarınızı "çalışma yıllarım - 20 ila 50 yaş" olarak adlandırılan büyük bir kümeye sahip olmak yerine önemli deneyimlere dönüştürür.

İkinci soru, zamanında dört gözle beklemenizi ve yarın ne olacağını hayal etmenizi gerektirir.Dört gözle bekleyecek bir şeyiniz olduğunda, doğal bir beklenti ve sürüş yaratır.Uyandığınız anda motive hissedeceksiniz.Aklınıza giren ilk şey olacak. Üçüncü soru, en içteki arzularınızı ortaya koyuyor çünkü doğal olarak ne istediğimizi ve istediğimizi hayal etmeyi seçiyoruz.Bu, yönümüzü ve amacımızı netleştirir.

3 sihirli yatmadan önce soruları her gece gerçekleştirin ve zaman yavaşlayacaktır.Hayatınız hakkında daha fazla şey hatırlayacaksınız ve zamanınız bitmeden önce önemli olanı yapmak için daha fazla netliğe sahip olacaksınız. Ayrıca Bhante Henepola Gunaratana tarafından 'Düz İngilizce farkındalık' okumanızı öneririm.Açık bir dilde, Vipassana meditasyonu uygulamasıyla nasıl farkındalık geliştireceğinizi gösterir.Anlayışlı ve iyi yazılmış bir kitap.