Başlık: Stresinizi yönetmenin 5 önemli ipucu Kelime Sayısı: 371 Özet: Bir noktada hepimiz bir tür stresle uğraşmak zorundayız

Başlık: Stresinizi yönetmenin 5 önemli ipucu Kelime Sayısı: 371 Özet: Bir noktada hepimiz bir tür stresle uğraşmak zorundayız.Önemli olan, günlük hayatımızı devralmasını önlemektir ve bu genellikle duyguları yüksek ve mavileri uzak tutmanın birkaç basit yolunu gözlemleyerek yapılabilir. Evcil hayvanını evcilleştir.Uzmanlar yıllarca evcil hayvan sahiplerinin dört ayaklı arkadaşları sayesinde daha mutlu, daha sağlıklı yaşamlar olabileceğini kabul ettiler.Bir kedi veya köpeği hafifçe okşamanın stresi düşürdüğüne ve mutluluğu artırdığına inanılmaktadır.

Yürüyüş yap.Studi ... Anahtar Kelimeler: Makale Vücudu: Bir noktada hepimiz bir tür stresle uğraşmak zorundayız.Önemli olan, günlük hayatımızı devralmasını önlemektir ve bu genellikle duyguları yüksek ve mavileri uzak tutmanın birkaç basit yolunu gözlemleyerek yapılabilir. Evcil hayvanını evcilleştir.Uzmanlar yıllarca evcil hayvan sahiplerinin dört ayaklı arkadaşları sayesinde daha mutlu, daha sağlıklı yaşamlar olabileceğini kabul ettiler.Bir kedi veya köpeği hafifçe okşamanın stresi düşürdüğüne ve mutluluğu artırdığına inanılmaktadır.

Yürüyüş yap.Çalışmalar, her gün en az 30 dakika yürümenin stresi önemli ölçüde hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.Bir koşu bandı kullanarak açık havada mı yoksa içeride mi yürümeniz önemli değil;Önemli olan kalkmak, hareket etmek ve stresinizden kurtulmaktır. Ortak kokular.Birçok insan en sevdikleri kokulu mumlara rahatlar, ancak çok azı belirli kokuların stresi gerçekten azaltabilecek sakinleştirici bir etkisi olduğunu bilir.Özellikle yatıştırıcı bulabileceğiniz lavanta, vanilya ve diğer kokular sadece stressiz bir gün için bilet olabilir.

Sadece nefes al

Sadece nefes al.Öfkeyi yatıştırmak için derin bir nefes almayı ve 10'a saymayı öneren eski bir söz var.Aynı şey stres için de geçerlidir.Ritimde nefes almak, beyin alanında iyi düşüncelerden sorumlu olan aktiviteyi teşvik etmeye yardımcı olduğu için olumlu duyguları iyileştirebilir.Olumlu düşünce mutluluğa yol açabilir, bu da stresi durdurmanın kesin bir yoludur.

Kendinizi tedavi edin.İster biraz mavi hissedin, ister hızlı bir şekilde pick-me-up'a ihtiyacınız olsun, kendinize iyi olmak için zaman ayırın.En sevdiğiniz içeceğin yudumunu alın, tat almayı cazip hale getirmek için hafif bir atıştırmalıkla şımartın veya sadece bir mola verin.Bir işin diğerine koştuğunda ve günler o kadar hızlı uçuyor gibi göründüğünde, onları neredeyse hiç fark etmemiz bile, ruttan çıkmanın ve kendinizi harika bir şeye davranarak hayatın tadını çıkarmak için bir dakikanızı ayırmanın zamanı gelmiş olabilir.

Bu makalede yer alan bilgiler yalnızca referans amaçlı tasarlanmıştır.Bir tedavi veya stres tedavisi ile ilgili profesyonel tıbbi tavsiyeler olarak veya bunlarla birlikte kullanılmamalıdır.Ek bilgi, tanı ve/veya tedavi tavsiyesi için lisanslı bir doktora danışın.