Başlık: 7 farklı stres yönetimi tekniği Kelime Sayısı: 371 Özet: Stres, tükenmişlik ve fiziksel tükenme birçok insan için bir yaşam biçimi haline gelmiştir

Başlık: 7 farklı stres yönetimi tekniği Kelime Sayısı: 371 Özet: Stres, tükenmişlik ve fiziksel tükenme birçok insan için bir yaşam biçimi haline gelmiştir.Hem fiziksel hem de duygusal sağlığınızı korumak için sizi neyin vurguladığını ve bu stresi farklı şekillerde yayabileceğinizi hissetmeniz gerekir.

Bizim ve diğerlerinin strese neden olabileceği, alışkanlıklardan veya işlerin nasıl gittiğine dair kendi düşüncelerimizden ve duygularımızdan gelebilir.Ya da belki de kendi eylemleriniz daha az strese neden olacak şekilde ayarlanabilir. Sakin ve rahat olmak istiyorsanız, ... Anahtar Kelimeler: Stres yönetimi, stres yönetimi teknikleri, farklı stres yönetimi teknikleri Makale Vücudu: Stres, tükenmişlik ve fiziksel tükenme birçok insan için bir yaşam biçimi haline gelmiştir.Hem fiziksel hem de duygusal sağlığınızı korumak için sizi neyin vurguladığını ve bu stresi farklı şekillerde yayabileceğinizi hissetmeniz gerekir.

Bizim ve diğerlerinin strese neden olabileceği, alışkanlıklardan veya işlerin nasıl gittiğine dair kendi düşüncelerimizden ve duygularımızdan gelebilir.Ya da belki de kendi eylemleriniz daha az strese neden olacak şekilde ayarlanabilir. Sakin ve rahat olmak istiyorsanız, daha az stresle bazı fikirler için bu farklı stres yönetimi tekniklerini okuduğunuzdan emin olun.

1

1. Organize olun.İstediğiniz her şeyi planlayabilirsiniz, ancak çalışacağınız projeyi, listeyi veya bilgileri bulamıyorsanız, oldukça streslidir. 2.

Neyi başarmak istediğinizin bir listesini yapın ve ardından hangisinin bu listede yapılacak en önemli şeyler olduğuna karar verin.Bunu önce yapın ve daha az önemli eşyalarınıza gidin. 3. Kesintilere ve değişikliklere izin verin.Kendinizi o kadar sıkı planlarsanız, beklenmedik bir arayanla konuşmak için harcadığınız 15 dakika boyunca kesintiye uğrayamazsınız, kendinizi çok stresli bulabilirsiniz.Sakın ve bazı kesintiler olacağını ve bunu halledebileceğini anlayın.

4. Kendiniz ve başkalarından gerçekçi beklentilere sahip olun.Kimse Süpermen değil.Bir günde üç gün iş yapamazsınız.Son dakikaya kadar beklemeyin ve büyük miktarda işle kendinize çok fazla stres atmayın. 5.

Günde birkaç kez ara vermek için biraz zaman ayırın

Günde birkaç kez ara vermek için biraz zaman ayırın.Vites değiştirmek gibidir ve hoşunuza giden bir şey yaparken zihninizin birkaç dakika dinlenmesine izin verir, yapmanız gereken bir şey değil. 6 Egzersiz yapmak veya yürüyüşe çıkmak için her gün biraz zaman bulun.Bu, daha fazla stres yakmaya yardımcı olur.

7. Gün için işiniz bittiğinde, rahatlamak için biraz zaman ayırın.Zevk aldığınız ve stresinizi azaltan hobileri bulun. Stres hayatın bir parçasıdır, ama aynı zamanda stresi de çözmek ve en iyisini almasına izin vermemeye ihtiyacınız vardır.Bu farklı stres yönetimi teknikleri ve ipuçları, stresinizi yönetmenin yollarını bulmanıza yardımcı olmalıdır.