Başlık: Ekle: Geç kaldım! Kelime Sayısı: 535 Özet: Bunu hayal edin: Yataktan yeni çıktın

Başlık: Ekle: Geç kaldım! Kelime Sayısı: 535 Özet: Bunu hayal edin: Yataktan yeni çıktın.Evi terk etmek için yaklaşık yarım saatiniz var, ancak kafein olmadan iyi değilsiniz, bu yüzden altı ay önce kilerden taşındığınız kahveyi arayan buzdolabına koşarsınız.Ardından, kahveyi devam ettirmeyi başardıktan sonra, iç çamaşırı çekmecenize girersiniz ve açarken fırçanızı görürsünüz, böylece saçınızı fırçalamaya başlarsınız.Sonra dişlerinizi fırçalıyorsunuz ve son olarak, iç çamaşırı çekmecesine tekrar bakıyorsunuz ...

Anahtar Kelimeler: Ekle, DEHB, Yetişkin Ekle, Yetişkin DEHB, Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu Makale Vücudu: Bunu hayal edin: Yataktan yeni çıktın.Evi terk etmek için yaklaşık yarım saatiniz var, ancak kafein olmadan iyi değilsiniz, bu yüzden altı ay önce kilerden taşındığınız kahveyi arayan buzdolabına koşarsınız.Ardından, kahveyi devam ettirmeyi başardıktan sonra, iç çamaşırı çekmecenize girersiniz ve açarken fırçanızı görürsünüz, böylece saçınızı fırçalamaya başlarsınız.Sonra, dişlerinizi fırçalıyorsunuz ve son olarak, iç çamaşırı çekmecesine bakıyorsunuz ve hafta sonundan, yıkamayı yaptığınızda hala çamaşır sepetinde oturan şeyler olduğunu fark ediyorsunuz.Yani, çamaşır odasına gidiyorsunuz, ancak sabah gazetesini yolda buluyorsunuz ve manşet hikayesini okumak için duruyorsunuz, gözünüzü yakalayan ve birkaç dakika sonra iç çamaşırlarını tuttuğunuzu görün.Başınızı sallarsınız ve yatak odasına geri dönerken, mutfak tezgahındaki iç çamaşırını unuttuğunuzu anlarsınız.Evden ayrılmaya hazır olduğunuzda, tamamen stresli olursunuz çünkü geç kaldınız ve bu hafta üçüncü kez.

Bu senin gibi mi geliyor?Eğer eklediyseniz, muhtemelen bunun gibi birkaç sabahınız oldu.Baskı dışı insanların düzeltmesi basit görünebilir.Neden, sonuçta görevde kalıyorsun.Ama ADD'li insanlar için o kadar kolay değil.Dikkati dağıtmamaya ne kadar çok çalışırsak çalışıyoruz, ama bu sadece ADD'nin bir parçası.Yine de, çocukları okula veya kendiniz zamanında çalışmaya çalıştırmaya çalıştığınızda, gerçek bir sorun haline gelebilir.Sabahları çalıştırmanın bir yoluna ihtiyacınız var.

Bunun gibi durumlara yardımcı olmanın bir yolu, kendimiz için eklenti dostu sistemler oluşturmaktır

Bunun gibi durumlara yardımcı olmanın bir yolu, kendimiz için eklenti dostu sistemler oluşturmaktır.Örneğin, sabahları bir araya getirmekte sorun yaşıyorsanız ... yapma!Geceleri yap.TV izlemek veya çocuklarla oynamak istemediğiniz bir zaman seçin.Sonra her akşam en az iki hafta boyunca yatak odanıza gidin ve ertesi gün evden ayrılmaya hazır olmanız gereken her şeyi düzenleyin.Kıyafetlerinizi ve ayakkabılarınızı, çantanızı ve/veya evrak çantalarınızı, gözlüklerinizi ve anahtarlarınızı ve almanız gerekebilecek herhangi bir ilaç alın.Hepsini bir araya getirin.Bir şeyler koymak için boş bir yatağınız yoksa, her şeyi bir askıya ve etrafına koyun.Sadece hepsini bir arada tut.Sabahları, güne ne kadar hızlı başlamaya hazır olduğunuza şaşıracaksınız.

Bu tür sistemler yolda kalmamıza yardımcı olmak için mükemmeldir.Ama onları ritüel yapmalısın.Geceleri işleri ortaya koymak için beyninizde bir zaman ayarlayana kadar bir alarm ayarlayın.Ama her akşam aynı zamanda yapın ve sonra rutin bir parçası olduğunda, güne sahip olacaksınız! Dikkat dağıtıcı şeyler eklemek kesinlikle sinir bozucu olabilir.Onlarla uğraşmak için bir sisteminiz yoksa sabahlar zor olabilir.Bu sistem sizin için işe yaramazsa, bir tane bulun.Kimsenin her sabah işe gitmesi gerekmiyor.Sadece beyninizde bir rutin koymaya çalışın-sizin için işe yarayan biri.