Başlık: Sigarayı bırakma!Hemen Kelime Sayısı: 693 Özet: “Sigarayı nasıl bırakabilirim? Hey, dünyadaki en kolay şey, bunu yüz kez yaptım”…

Başlık: Sigarayı bırakma!Hemen Kelime Sayısı: 693 Özet: “Sigarayı nasıl bırakabilirim? Hey, dünyadaki en kolay şey, bunu yüz kez yaptım”… .. Böylece korulum eski şakaya gidiyor.Bazılarından bir gülümseme, diğerlerinden kaşlarını çattı ve sigara içenlerden öksürük yapıyor.

Sigara içenler için şaka değil, ancak gülümseyebilirler.Kalbinde her sigara içen durmak ister.Birçoğu nasıl olduğunu bilecek kadar bilgili, ancak ibneden çıkamıyor çünkü alışkanlık çok derinden kökleşmiş. A) Ne işe yaramayacak? Yavaş yavaş azalır ...

Anahtar Kelimeler: Sigarayı bırak, hipnozu bırakmayı bırak, sigarayı bırak, akciğer kanseri Makale Vücudu: “Sigarayı nasıl bırakabilirim? Hey, dünyadaki en kolay şey, bunu yüz kez yaptım”… .. Böylece korulum eski şakaya gidiyor.Bazılarından bir gülümseme, diğerlerinden kaşlarını çattı ve sigara içenlerden öksürük yapıyor.

Sigara içenler için şaka değil, ancak gülümseyebilirler

Sigara içenler için şaka değil, ancak gülümseyebilirler.Kalbinde her sigara içen durmak ister.Birçoğu nasıl olduğunu bilecek kadar bilgili, ancak ibneden çıkamıyor çünkü alışkanlık çok derinden kökleşmiş. A) Ne işe yaramayacak? Yavaş yavaş azaltıyor.

Buddy, nikotin bırakmana izin vermeyecek.Çok güçlü bir düşman ve sizin için çok kurnaz.Bunu unutmak için bir bahaneniz olana kadar kademeli indirim planının iyi gittiğini göreceksiniz (gerginlik, aşırı çalışma, koşullar, parti vb.). İlaçlara bağlı olarak. İlaçlar sadece özlemi azaltmaya yardımcı olur.Ama cidden, sadece dürtü size çarptığında sigara içiyor musunuz?Fiziksel bir dürtü olsun ya da olmasın, çoğu zaman rahatça sigara içtiğiniz doğru değil mi?

Sürekli konuşuyor. Sorunu zihninizdeki en üstte tutmanın yardımcı olacağını düşünebilirken, büyük olasılıkla bırakılmamanız durumunda size alay konusu olacaktır.Ayrıca, kelimeler ucuz, boş övünme gibi gelmeye başlayacak. Nikotin ikameleri.

Bunlar yedeklerdir

Bunlar yedeklerdir.Onlar gerçekten çözüm değiller.Er ya da geç gerçek nikotine geri döneceksiniz. B) Peki, ne işe yarayacak? Peki, bu makale bununla ilgili 1) Çözümünüzü güçlendirin Her şeyden önce, benimle şimdiye kadar geldiğiniz için teşekkür ederim ve tebrik ediyorum.Henüz sizin için umut olduğunu gösteriyor .Zor bir konuşma yapabileceğinizi ve onunla geçmeye kararlı olduğunuzu zaten kanıtladınız.Bu ilk adım.

Ardından, sigara içme modelinizi analiz edin, günde kaç tane?Ne sıklıkta?Gerçekten ne zaman dürtüsünüz var (genellikle uyanmak, yemekten sonra veya genellikle sözlü olarak bir şey tükettikten sonra)?Ne zaman maksimum sigara içiyorsunuz (arkadaşlarınızla, yalnız, içeceklerle, stres altında vb.) Üç numara, a) sigara içme nedenlerinizi listeleyin ve b) bırakmak isteyin.Ben işleri kağıda koymanın büyük bir savunucusuyum.Bir taahhüt gösterir.

Dördüncü numara, birini güvene alın.Bir arkadaş, bir aile üyesi, bir tıbbi işçi veya en iyisi, sempatik bir eski sigara içen. Bu adımlar büyük etkinlik için anahtar taşları (hazırlıklar).Tek şey, “büyük olay” ın tek bir kapalı olmamasıdır.Sürekli bir takıntıdır. 2) Temellere Dönüş Şimdi yukarıdaki A) noktasına dönelim.Kesinlikle bu şeylerin işe yaramayacağını söylediğimde cömertten daha azdı.Bunlar yardımcı olur, özellikle tüketimi azaltır.Her sigara daha az yaşamak için yaklaşık 5 dakika daha fazla anlamına gelir.Ayrıca, ilk adım olan çözümünüzü güçlendirmenize yardımcı olur.

Görüyorsunuz, görünse de arkaik, Will kesin bir atış çözümü

Görüyorsunuz, görünse de arkaik, Will kesin bir atış çözümü.Yani, güçlendirmedikçe, büyük olasılıkla başarısız olacaksınız.Neden?- 'İrade' değil 'irade' dediğimi unutmayın - farklıdırlar, 'irade güç', 'iradenizi' kullanmak kolay olacağını ima eder. Açıklayayım: Sigara içmek için Will Gücüne ihtiyacınız var mı?HAYIR En sevdiğiniz dondurmayı yemek için irade gücüne ihtiyacınız var mı?HAYIR Şimdi yukarıdaki iki etkinlikten birini yapmak kolaydır, çünkü bu 'iradeniz' ve 'irade' değil.

“Çalışmayacak” konusundaki adımlar genellikle relaps'ların sunduğu mazeretlerdir.Ama kendi yollarında yardımcı olurlar. Önemli olan sadece ona giden adımlar değil, aynı zamanda günde sıfır sigaranın önemli aşamasına ulaştığınızda tempoyu korumaktır. 3) Sondan bir önceki aşama - bırakma Yukarıdaki 1.

ve 2. aşamalarda çalıştığınız zaman, onu bırakma riskiyle karşı karşıya kalacak kadar güçlü hissedeceksiniz.Uzmanların önerdiği gibi, bir tarihte karar vermelisiniz.'Yeni Yıl Kararı' gibi değil - daha çok yeni bir sigara içme devrimi gibi!Kampanyanın lidisiniz ve sonra sadece devam edin!