Başlık: Sekiz Stresli Banisher Kelime Sayısı: 468 Özet: İşteki stresi azaltmanın sekiz yolu 1

Başlık: Sekiz Stresli Banisher Kelime Sayısı: 468 Özet: İşteki stresi azaltmanın sekiz yolu 1. Duyguları ve tutkuyu ifade edin.Meslektaşları ile etkileşim yoluyla stresi kelimelere dökmek, tükenmişliğin sonraki döneminde sıklıkla hissedilen inzivayı engelleyebilir.Fikir ticareti bir şok emici görevi görür, çünkü paylaşmanın ve iletişim kurmanın kaygıyı hafifletmenin ve işleri perspektife sokmanın olağanüstü bir yolu vardır.

2. Zaman planı.Her birinin işten kopmalarına ihtiyacı var.Öğle yemeği veya kahve molaları kullanmanın bir yerine ... Anahtar Kelimeler: stres yönetimi Makale Vücudu: İşteki stresi azaltmanın sekiz yolu 1.

Duyguları ve tutkuyu ifade edin.Meslektaşları ile etkileşim yoluyla stresi kelimelere dökmek, tükenmişliğin sonraki döneminde sıklıkla hissedilen inzivayı engelleyebilir.Fikir ticareti bir şok emici görevi görür, çünkü paylaşmanın ve iletişim kurmanın kaygıyı hafifletmenin ve işleri perspektife sokmanın olağanüstü bir yolu vardır.

2

2. Zaman planı.Her birinin işten kopmalarına ihtiyacı var.Devam eden veya ekstra işlere yetişmek için öğle yemeği veya kahve molaları kullanmanın bir yerine, işe yaramaz bir şey yaparak zaman ayırın.Tutumları ve iş görünümünü canlandırmada zaman tamamen gereklidir. 3.

Enerji modellerini ayırt edin ve çalışmayı buna göre planlayın.Düzenli bir çalışma günü boyunca, hepimizin yüksek ve düşük canlılık seviyelerine sahibiz.Yüksek enerji seviyelerinin ne zaman gerçekleştiğini bulmak ve daha sonra sadece o zamanlarda stresli fonksiyonları planlamak folyo yıpranma ve enerji kaybı olacaktır.

4. Asla aynı anda birden fazla vergi arayışı planlamayın.Bu önceden biraz düşünce ve hazırlık gerektirebilir, ancak herhangi bir zamanda sadece bir zorlu duruma katılmak, iş kazıklarını önleyecek, daha fazla başardığınız gibi inanmanızı ve aşırı çalışma hissini azaltacak. 5.

Dış fiziksel aktivitelere katılın

Dış fiziksel aktivitelere katılın.Fiziksel egzersize katılmak zorunludur çünkü vücuda ilham vermek zihni yeniler.Beynimiz, duyuları yenilemek ve performansı arttırmak için vücudumuzun geri kalanının aktivitesini gerektirir.Egzersiz ayrıca fiziksel direnç oluşturur ve kendimiz hakkında daha iyi hissetmemizi sağlar.Durgunluk ortaya çıktığında, güç ve enerji azalır ve sıradan eğilim fiziksel ve duygusal sıkıntıya karşı daha savunmasız hale gelir.

6. Kırık projeleri daha küçük parçalara ayırır.Bazılarımız, başladıktan hemen sonra bir proje tarafından kuşatma eğilimindeyiz.Büyük bir projeyi kendi bileşenlerine indirerek, asla zorlu veya ezici görünmez.Daha sonra parça üzerine başlayabiliriz ve nihayet bitene kadar ne kadar muazzam olduğunu asla fark etmeziz.

7. Hesap verebilirliği devrediyor.Eğer gücü başkalarına devredecek bir konumdaysak, bunu yapmak için bir nokta yapmalıyız.Ortaya çıkan her sorunu ele almak yerine, başkalarının problem çözme ve karar verme sürecinde paylaşmasına izin vermeliyiz. 8.

Nasıl hayır diyeceğinizi öğrenin.Daha fazla görev almak veya zorunlu olmayan ancak öfke ve düşmanlık duygularına neden olan özel projeler yapmak için görevli hissetmeyin.Her zaman evet demek bizi güçsüz hissettirirken, hayır diyebilirken bize bir etki ve memnuniyet hissi verir.Bu, dahil olmak ve kararlı olmak istememekle aynı şey değildir.Kendimize endişelenmek istediğimiz veya taahhüt etmek istediğimizin seçimi vermek, kaygısız olmak için ihtiyacımız olan kontrol türüdür.