Başlık: Hayatınızı iyileştirmek için stres rahatlatıcıları bulmak Kelime Sayısı: 417 Özet: Uzun vadeli ve tutarlı stres, en güçlü kişiyi bile dizlerine getirebilir

Başlık: Hayatınızı iyileştirmek için stres rahatlatıcıları bulmak Kelime Sayısı: 417 Özet: Uzun vadeli ve tutarlı stres, en güçlü kişiyi bile dizlerine getirebilir.Az miktarda stres bizi günlük programımızda motive etmeye yardımcı olabilirken, büyük dozlarda fiziksel ve duygusal sağlığımızı büyük ölçüde etkileyebilir.Günlük yaşamın baskılarının getirdiği stresin etkilerini azaltmak için, zihninize ve bedeninize denge sağlamak için uygun stres giderici bulmak önemlidir.

Stres hayatımızda birçok biçim alır - iş, ev, aile, ilişki ... Anahtar Kelimeler: Stres Rahatlatıcılar Makale Vücudu: Uzun vadeli ve tutarlı stres, en güçlü kişiyi bile dizlerine getirebilir.Az miktarda stres bizi günlük programımızda motive etmeye yardımcı olabilirken, büyük dozlarda fiziksel ve duygusal sağlığımızı büyük ölçüde etkileyebilir.Günlük yaşamın baskılarının getirdiği stresin etkilerini azaltmak için, zihninize ve bedeninize denge sağlamak için uygun stres giderici bulmak önemlidir.

Stres, hayatımızda birçok biçim alır - iş, ev, aile, ilişkiler veya özellikle stresli bir olay - ancak ne olursa olsun, sonuçlar genellikle aynıdır.Uyku bozuklukları, kilo kaybı ve kazanç, depresyon, yüksek tansiyon, azaltılmış seks sürüşü ve bir dizi başka semptom gibi sayısız fiziksel ve duygusal tezahür.Zihinlerimizin ve bedenlerimizin rahatlamasına izin veren bu stres rahatlatıcıları bulmak - kısa bir süre bile olsa - stresin bizi yakaladığı tutmayı büyük ölçüde azaltacaktır.

Bazıları için, stres rahatlatıcıları gergin kaslar için bir serbest bırakma sunan günlük ve kararlı bir egzersiz programı şeklinde gelir

Bazıları için, stres rahatlatıcıları gergin kaslar için bir serbest bırakma sunan günlük ve kararlı bir egzersiz programı şeklinde gelir.Sadece kendinizi odaklamak için sağlam bir saatlik stres kavrayışını gevşetebilir, kan basıncınızı düşürebilir ve kalbinize biraz zaman geçirmek için sağlıklı bir yol verebilir.

Özellikle yoga, stres rahatlatıcıları söz konusu olduğunda harika bir egzersiz biçimi olur.Yoga uygulayanlardan fiziksel bedeni geren ve rahatlatan duruşlar tutmaları istenir.Aynı zamanda, duruşu derin ve temizlik nefesleriyle desteklemeleri istenir.Bu solunum teknikleri tek başına stresi hafifletmek için yeterli olabilir.

Diğer stres rahatlatıcıları arasında meditasyon, akupunktur, sık masaj ve bir dizi diğer fiziksel aktivite bulunur. Ayrıca, stres rahatlatıcıları arayanlar için en sevdikleri aktivitelerden başka bir şey olmayabilirler.Hayatınıza sevinç ve barış getiren hobiler ve aktivitelerle uğraşmak sadece stresi hafifletmek için bir şey olabilir.Sevdiğiniz şeyleri arayın ve en az haftalıklara katılma taahhüdünde bulunun.Ana endişe kendiniz için zaman ayırmaktır;Kendinizi bir öncelik haline getirmenin en iyi stres rahatlatıcılarından biri olduğunu anladıktan sonra, onu hayatınızın bir parçası haline getirme olasılığınız daha yüksektir.

Stres rahatlatıcıları - stresin kendisi gibi - birçok şekilde gelir.Özellikle sizin için çalışan stres rahatlatıcılarını bulmak için yoğun hayatınızdan zaman ayırın.Azalan stres ve çok gelişmiş fiziksel ve duygusal sağlıkla ödüllendirileceksiniz.