Başlık: Öfkeden kurtulmak Kelime Sayısı: 422 Özet: Ani patlamalara sahip olma, şiddetli olma, küçük şeylere karşı tepki verme ve genellikle çoğu zaman kızgın olma eğilimindesiniz

Başlık: Öfkeden kurtulmak Kelime Sayısı: 422 Özet: Ani patlamalara sahip olma, şiddetli olma, küçük şeylere karşı tepki verme ve genellikle çoğu zaman kızgın olma eğilimindesiniz.Farkında olmayabilirsiniz, ancak aslında öfke yönetimi sorunlarınız olabilir. Öfkemizi farklı şekilde hareket ettirir ve iletiriz.Bu duygu genellikle doğru ve hoş olduğunu düşündüğümüz şeyle sınırlamayan bir şey tarafından tetiklenir.Öngörülemeyen bir şey.Çevremizdeki bir şey bizi tahriş ettiğinde, zihin vücuda belirli bir şekilde tepki vermesini söyler ...

Anahtar Kelimeler: Öfke yönetimi, öfke kontrolü, öfke yönetimi tekniği Makale Vücudu: Ani patlamalara sahip olma, şiddetli olma, küçük şeylere karşı tepki verme ve genellikle çoğu zaman kızgın olma eğilimindesiniz.Farkında olmayabilirsiniz, ancak aslında öfke yönetimi sorunlarınız olabilir. Öfkemizi farklı şekilde hareket ettirir ve iletiriz.Bu duygu genellikle doğru ve hoş olduğunu düşündüğümüz şeyle sınırlamayan bir şey tarafından tetiklenir.Öngörülemeyen bir şey.Çevremizdeki bir şey bizi tahriş ettiğinde, zihin vücuda belirli bir şekilde tepki vermesini söyler.

İnsanlar farklı tolerans seviyelerine sahiptir.Bazıları duygularını içerme veya öfkelerini diğerlerinden daha yapıcı bir şekilde ifade etme eğilimindedir.Öfkelerini serbest bırakma yeteneğine oldukça zayıf olanlar var.Bunlar duyguları üzerinde kontrol sorunları olan bireylerdir. Bu problemi olan insanlar için, kendilerine ve başkalarına zarar verecekleri bir yoğunlukla hareket etme eğilimindedirler.Genellikle öfkelerini serbest bırakmada böyle bir saldırganlık ile olması gerektiğinden bunalırlar.Şiddet eğilimi doğal olarak belirli bir ortam onları kışkırtıyor gibi göründüğünde ortaya çıkar.Yıkıcı olmadığı sürece, iyi idare edebildiğiniz sürece kızgın olmak iyidir.Sonuçta biz insanız.Ama aslında bir sorun yarattığında, öfkemizi yönetmenin yollarını bulmalıyız.

Öfke yönetiminin birkaç biçimi vardır

Öfke yönetiminin birkaç biçimi vardır.En yaygın form rahatlamadır.Bu, yoğun duyguları ortadan kaldırmak ve kendinizi en az kızgın olabileceğiniz bir ortamda olmasına izin vermektir.Yoga veya meditasyon gibi sizin için yatıştırıcı olduğunu kanıtlayan fiziksel aktivitelere dahil olmak, gevşeme yoluyla olabilir.Ayrıca sadece içinizdeki olumsuz hisleri bırakarak olabilir.

Öfkenin zaten diğerleri arasında psikolojik sorunlara neden olduğu gibi daha karmaşık koşullar için daha bilimsel bir yaklaşım kullanılabilir.Bu profesyonel yardım arıyor.Psikiyatriste yapılan ziyaretler, diğer tıbbi yardım biçimlerinin nasıl ele alındığı gibi her zaman gizli tutulur.Ancak pahalı olabilir ve tedavi uzun süre dayanabilir.

Öte yandan, hipnoterapi de gizlilikten emin olacaktır.Buna ek olarak, herhangi bir ilaç almanız gerekmeyecek ve öfke yönetimi sorunlarınıza bağlı olarak bir ila beş oturumda sonuçlar gözlemlenebilir. Her şeyden çok, değişmeye kararlı olmalısınız.Bu, bir sorununuz olduğunu kabul etmeyi, kendinizi anlamaya istekli olmayı ve kendinizi olumsuz duyguları ortadan kaldıracak kadar sevmeyi içerir.