Başlık: Hakimden bir dürtme nasıl önlenir Kelime Sayısı: 777 Özet: Öfkenizi yönetebilmek önemli bir yaşam becerisidir

Başlık: Hakimden bir dürtme nasıl önlenir Kelime Sayısı: 777 Özet: Öfkenizi yönetebilmek önemli bir yaşam becerisidir.Herkesin öfkesi var, normal bir duygu ve tüm duygular gibi bize bilgi vermek için orada.Fakat öfkeye nasıl tepki verdiğiniz, iyi bir yaşam yaşamak ve “yargıçtan bir dürtme” arasındaki farktır.

Bir gün boyunca öfkemizi tetikleyen her türlü şey var - hırsız trafik, kötü bir ruh halinde bir patron, yapması gerekeni yapmayan bir asistan, zor bir meslektaşım, hazırlanmayacak çocuklar ... Anahtar Kelimeler: Öfke Yönetimi, Çevrimiçi Öfke Yönetimi Kursu, Öfke Yönetimi Çevrimiçi, Duygusal Zeka Makale Vücudu: Öfkenizi yönetebilmek önemli bir yaşam becerisidir.Herkesin öfkesi var, normal bir duygu ve tüm duygular gibi bize bilgi vermek için orada.Fakat öfkeye nasıl tepki verdiğiniz, iyi bir yaşam yaşamak ve “yargıçtan bir dürtme” arasındaki farktır.

Bir gün boyunca öfkemizi tetikleyen her türlü şey var - hırpalanmış trafik, kötü bir ruh halinde bir patron, yapması gerekeni yapmayan bir asistan, zor bir meslektaş, zamanında okula hazırlanmayacak çocuklar, hatta baş ağrısı veya aşırı ısınmış bir oda. Öfkenin bize nasıl bilgi verdiğini görebilirsiniz.Örneğin, oda sıcaklığı çok sıcak veya çok havasız olduğu için ısınıyorsanız, umarım ele alabileceğiniz bir sorun olduğunu biliyorsunuz.Odada biraz hava almak, odadaki sıcaklığı düşürmek, başka bir odaya taşınmak veya ceketinizi çıkarmak, bu bilgilerle başa çıkmak için yapıcı yollardır.Bir meslektaşta kaçmak veya kötü bir karar vermek, çünkü düz düşünemezsiniz, bununla başa çıkmanın iyi bir yolu olmadığını düşünemezsiniz.Bununla birlikte, sorun, düz düşünecek kadar sakin olacağıdır.

Sevdiklerinizle en çok öfke duygularını elde etme eğilimindeyiz

Sevdiklerinizle en çok öfke duygularını elde etme eğilimindeyiz.İronik, değil mi?Ama kime daha fazla önem veriyoruz?Ve sonuçlar çok önemli.Eşiniz sizi kızdıran bir şey yaptıysa, trafik sıkışıklığı veya sekreterden daha önemlidir, çünkü sonuç hakkında daha fazla önem verdiğimiz için, reostatımız daha yüksektir.

Ayrıca bazı insanlar sadece daha yüksek bir öfke reostat var.Kolayca sinirlenen türseniz, bunu biliyorsunuz.Bazı insanlar bir şeyler hakkında daha fazla geri döndü. Öfkenizi nasıl yöneteceğinizi öğrenmek önemli bir cankurtarandır ve duygusal zeka dediğimiz şeyin bir parçasıdır.Sonuçta, düşüncelerimizi bulanıklaştırabilecek, kendinden sabote etmemize veya başkalarına veya kendimize zarar verebilen başka duygular da var.Her şey duyguları akıllıca yönetme kategorisine girer.

Öfkeyi yönetme hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, neden tam öğle anlaşmayı almayı düşünmüyor ve genel olarak duygular hakkında bilgi edinmiyorsunuz-nereden geldikleri, neden oldukları, neyin yararlı oldukları ve nasıl yanıt verilecekleri, tepki vermedikleri hakkında bilgi edinebilirsiniz.

En güçlü duygular (öfke gibi), diz sarsıntılı bir tepki verme eğiliminde olduğumuz duygulardır

En güçlü duygular (öfke gibi), diz sarsıntılı bir tepki verme eğiliminde olduğumuz duygulardır.Onlar hakkında yaptıklarımızda başka seçeneğimiz olmadığını düşünüyoruz ve sonra başı belaya giriyoruz.Kendimize, başkalarına veya önemli ilişkilerimize zarar verebiliriz. Patronunuz size hakaret ediyorsa, gerçekten her türlü seçenek vardır.İşinizi kirletip tehlikeye atmanız veya dışarı çıkıp çıkmanız gerekmez.Bunu yapmak isteyebilirsiniz, ancak bu zorunda olduğunuz anlamına gelmez.Yapabileceğiniz diğer şeyler, öfkenizi sakinleştirebilirseniz,: Patronu biraz gevşetin çünkü zor bir gün geçirdiğini biliyorsunuz;Bir ara verin ve düşünün;Maaş çekinizle ilgili birçok iyi şey olup olmadığını düşünün, bu yüzden bırakmayın;Sessiz bir zamanda patronunuzla konuşun;Bir zaman ayırın ve daha iyi bir zihin çerçevesindeyken geri dönün;Kontrol altına alınana kadar sessiz kalın;Veya bir koç ve havalandırma çağırın.

Duygusal zeka ve öfke yönetimi tamamen seçimlerle ilgilidir ve kendiniz ve etrafınızdakiler için daha iyi bir yaşam sağlar.Bir durumda ne kadar çok seçenek bulabilirseniz, o kadar iyi olacaksınız ve bunu yapmak için öfkeyi anlamanız ve seçimleriniz olduğunu ve ne olduklarını anlamanız gerekir.Yeni araçlara ve işi yapmak için daha fazla araca sahip olmak gibi.

Öfke olduğunda ve bir robot gibi davrandığınızda, tek bir şeyle birlikte, başkaları için çok öngörülebilirsiniz.Bu sizin dezavantajınız içindir.Çalışma dünyasında, müzakerelerde veya mevduatlarda olduğu gibi, diğer kişiyi kızdırabilirseniz “kazandınız”.Neden kendi öfkenin kurbanı olmak istersiniz?Tetikleyici-açıdan, her zaman aynı şeye tepki veriyorsanız, etrafınızdaki insanlar bunu alır ve bunu kendi yararlarına ve dezavantajınıza kullanabilirler.Ne yazık ki bu bir yaşam gerçeği ve olur.Kendiniz için daha fazla seçenek üretmeyi ve “kaybetmeyi” - öfkeniz, avantajınız, işiniz ve önemli ilişkilerinizden nasıl çıkacağınızı öğrenebilirsiniz.

Duygusal zeka ile ilgili en önemli şey, öğrenilebilmesidir!Neden Bekliyorsun?