Başlık: Stresle nasıl başa çıkılır Kelime Sayısı: 654 Özet: Stresle nasıl başa çıkılacağını öğrenmek, toplumumuz geliştikçe ve daha karmaşık hale geldikçe giderek daha önemli hale geldi

Başlık: Stresle nasıl başa çıkılır Kelime Sayısı: 654 Özet: Stresle nasıl başa çıkılacağını öğrenmek, toplumumuz geliştikçe ve daha karmaşık hale geldikçe giderek daha önemli hale geldi.Stres faktörleri çeşitli şekillerde ele alınabilir.Ve stresinizin "ciddiyetine" bağlı olarak, yeni bir şey denemeden önce doktorunuzla stresle nasıl başa çıkacağınızı tartışmaktan yararlanabilirsiniz.

Daha hafif stres biçimleri için çok sayıda teknik vardır.Bunlar, stres rahatlama oyunu oynamak için 5 dakikalık molalardan egzersize kadar değişir ... Anahtar Kelimeler: İyi bir diyet nedir Makale Vücudu: Stresle nasıl başa çıkılacağını öğrenmek, toplumumuz geliştikçe ve daha karmaşık hale geldikçe giderek daha önemli hale geldi.Stres faktörleri çeşitli şekillerde ele alınabilir.Ve stresinizin "ciddiyetine" bağlı olarak, yeni bir şey denemeden önce doktorunuzla stresle nasıl başa çıkacağınızı tartışmaktan yararlanabilirsiniz.

Daha hafif stres biçimleri için çok sayıda teknik vardır.Bunlar, stres rahatlama oyunu oynamak için 5 dakikalık molalar, egzersiz, meditasyon, tatil almaya veya favori bir hobi ile vakit geçirmeye kadar uzanır.Bu makalenin sonunda stresle nasıl başa çıkılacağı konusunda daha yararlı kaynaklar ve bağlantılar vardır.

Kronik stres dahil daha şiddetli durumlar için (yine doktorunuza danışın), insanların stresle başa çıkmasının kolay bir yol reçeteli ilaçlardır

Kronik stres dahil daha şiddetli durumlar için (yine doktorunuza danışın), insanların stresle başa çıkmasının kolay bir yol reçeteli ilaçlardır.Piyasada çok sayıda ilaç türü mevcuttur. Tanınmış isimlerden bazıları Lexapro, Prozac, Paxil, Wellbutrin ve Zoloft'dur.Her birinin iniş ve çıkışları vardır, diğerleri için biraz ve daha fazla endişe için rahatlama sunar.İlaçların yan etkileri bazen yarardan daha fazla zarar verebilir.Genellikle bir hasta - doktorlarının yardımıyla - ihtiyaçlarına uygun bir tane bulmadan önce bunları denemek zorunda kalabilir.Dikkat: Reçeteli ilaçlar bağımlılık yapıyor olabilir.

Stresle nasıl başa çıkılacağı hakkında başka ne öğrenebilir? Stres için bazı alternatif tedaviler arasında kendi kendine yardım, diyet ve beslenme, pastoral danışmanlık ve tekrar egzersiz bulunur.Bunların hepsi doğal tedaviler olarak kabul edilir ve beden veya zihin için daha fazla zarar vermeyecektir.Yapacakları şey, stresle başa çıkmanın yollarını sunmak ve aynı zamanda doğru bir şekilde gerçekleştirildiğinde her birimizin içinde yatan iç barış için farkındalık oluşturmaktır.

Ve bunlar genellikle hafif ve orta düzeyde stres biçimleri için etkilidir.Ayrıca, daha ciddi stres vakaları için genellikle reçeteli ilaçlarla birlikte kullanılırlar. Kendi kendine tedavi olarak da adlandırılan kendi kendine yardım, genellikle bir kendi kendine yardım grubuna katılmayı içerir.Birçoğu, bu grupların stresle nasıl başa çıkılacağını öğrendikçe iyileşme ve güçlendirme için paha biçilmez kaynaklar olduğunu düşünüyor.

Bu grup oturumlarında, stresle uğraşan başkalarıyla, stresin üstesinden gelen diğerleriyle ve yaşamı bozan olaylarla uğraşan diğerleriyle karşılaşacaksınız

Bu grup oturumlarında, stresle uğraşan başkalarıyla, stresin üstesinden gelen diğerleriyle ve yaşamı bozan olaylarla uğraşan diğerleriyle karşılaşacaksınız.Kendi kendine yardım grupları anonim, ücretsiz ve yaygın olarak mevcuttur. Genellikle gözden kaçan doğru diyet ve beslenmeyi sürdürme gücüdür.Doğru yemek, stresi muazzam bir şekilde azaltmaya yardımcı olabilir.Kafein ve alkol gibi şeylerden kaçının (veya en azından ciddi şekilde en aza indirin).Stres seviyenizi azaltmaya yardımcı olmak için B vitamini ve tiamin gibi vitaminleri yutun.

Ne yazık ki, acı çeken birçok stres bireyler, sağlıklarına zararlı olabilecek kurtuluş biçimleri olarak yiyecek ve alkole yönelir.Ne yediğiniz hakkında bir beslenme uzmanı ile konuşun;Birkaç değişikliğin ne yapacağına şaşırabilirsiniz. Tanrı'ya inancınız varsa, pastoral danışmanlığı düşünün.Bakanınız veya papazınızla konuşmak, tanıdık olmayan bir danışman aramaktan daha rahat olabilir.Çalışmalarında bu liderler genellikle sizinle paylaşabilecekleri stresle nasıl başa çıkacakları konusunda çok şey öğrenirler.Sonra tekrar, dua ve maneviyat, çevrenizdeki dünyayla rahat hissetmenizi sağlamak için ihtiyacınız olan tek şey olabilir.

Her zaman olduğu gibi, egzersiz en büyük araçlardan biridir.Ancak bunun yerine stres faktörlerimizi egzersiz yapmamanın nedenleri olarak kullanma eğilimindeyiz.Bir spor salonuna katılmaya veya pahalı ekipman satın almaya gerek yoktur.Sadece yavaş bir yürüyüşe veya sessiz bir bisiklet yolculuğuna çıkın.Sizi çevreleyen doğa netlik ve kutsallık yaratacaktır.

Gördüğünüz gibi stresi azaltmanın birçok yolu vardır.Kişisel sonuçlarınızı en üst düzeye çıkarmak için stresle nasıl başa çıkılacağı hakkında bilgi edinmek için bazı önemli gerçekler var.Seçeneklerinizi düşünün ve doktorunuzla birlikte sizin için en iyi olanı seçebilirsiniz.Vazgeçme, stres yıkılabilir.