Başlık: Oruç gününde açlık nasıl ele alınır Kelime Sayısı: 533 Özet: Bugün oruç tutuyorum

Başlık: Oruç gününde açlık nasıl ele alınır Kelime Sayısı: 533 Özet: Bugün oruç tutuyorum.Ayda dört kez yapıyorum ve nadiren açlıktan rahatsız oldum (neden daha sonra açıklayacağım).Ama bugün farklıydı ve öğleden sonra saat 17.00'de “Demon Açlığı” nı yaşadım ve yaptığım bazı bilgisayar çalışmalarına konsantre olamadım.Gerçekten bir şeyler yemek gibi hissettim!

Biraz meyve almayı düşündüm, bu da bu tür bir çıkmazda olduğunuzda genellikle iyi bir fikirdir.Örneğin, keserek kilo vermeye çalıştığınızı varsayalım ... Anahtar Kelimeler: Oruç, yoga, sağlık Makale Vücudu: Bugün oruç tutuyorum.Ayda dört kez yapıyorum ve nadiren açlıktan rahatsız oldum (neden daha sonra açıklayacağım).Ama bugün farklıydı ve öğleden sonra saat 17.00'de “Demon Açlığı” nı yaşadım ve yaptığım bazı bilgisayar çalışmalarına konsantre olamadım.Gerçekten bir şeyler yemek gibi hissettim!

Biraz meyve almayı düşündüm, bu da bu tür bir çıkmazda olduğunuzda genellikle iyi bir fikirdir.Örneğin, yemekler arasında yüksek kalorili atıştırmalıkları keserek kilo vermeye çalıştığınızı varsayalım ve aniden bir elma veya başka bir meyve yerseniz “munchies” i iyi alırsınız. Ama bir elma almak yerine, bir “yogi hilesi” na başvurdum, iki bardak limon suyu içtim.Cama limon sıkarak ve biraz tuz ve su ekleyerek yaptım.Bu limon suyu içeceği güç vermek için mükemmeldir ve aynı zamanda açlığı ortadan kaldırmak için de çalışır.İçdim ve sonra işe geri döndüm (bu blog girişini yazmayı içerir).Yani gerçekten hızlı bir şekilde bağlı kalmak istiyorsanız, meyve için sizden önce limon suyunu deneyin.

Ve bir şeyi hatırlayın: Biraz limon suyu alırsanız veya meyve yerseniz cehenneme gitmeyeceksiniz

Ve bir şeyi hatırlayın: Biraz limon suyu alırsanız veya meyve yerseniz cehenneme gitmeyeceksiniz.Oruç, “dini” bir eylem değildir (alışveriş, yemek pişirme ve temizlikten tasarruf ettiğiniz zamanı kullanırsanız ve kazanılan süre boyunca manevi bir şey yaparsanız değeri vardır).Oruç, sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır, bu yüzden düzenli olarak yapmak için elinizden gelenin en iyisini yapın (ayda iki kez harika).

Şimdi, oruç gününde genellikle nasıl açlıktan nasıl kaçındığımı anlatmaya söz verdim, bu yüzden yapacağım.Hızlı başlamadan önce kendinizi fiziksel ve en önemlisi zihinsel olarak hazırlamalısınız. Zihinsel hazırlık ile başlayalım.Oruç alacağınız günden önceki gece, yarının oruç günü olduğunu hatırlamanız ve zihninizi buna koymanız gerekir.Son, yarın oruç tutuyorsun.Bu tür bir kararlılığınız varsa, o zaman yemek yeme arzunuz oruç gününde çalışmaya bile başlamayacaktır.Sadece kapanıyor.İnanılmaz ama doğru.

Bu tür bir zihinsel hazırlık yapmazsanız, uyandığınızda kahvaltı veya bir ara yemek düşüneceksiniz.Hızlı olmaya karar verirseniz, yerinde, neden yemek yemenin iyi olabileceğini düşüneceksiniz (her zaman bir neden bulabilirsiniz!).Ve bu titreyen zihin seti açlığının ortasında genellikle günü kazanır!Bu yüzden bir gece önce karar verin ve ne kadar yararlı olduğuna şaşıracaksınız.

İkincisi, bu yüzden bugün açtım, kendinizi fiziksel olarak hazırlayın.Hızlı bir gün önce yeterli sıvı ve ayrıca yeterli kalori aldığınızdan emin olun.Dün yemeklerim çok eksik olmalıydı ve bu yüzden acıktım.Her durumda gün neredeyse bitti ve yarın biraz yoğurt ve meyve kazacağım!