Başlık: Konuşmanız için Rousing Alkışları Nasıl Kazanılır? Kelime Sayısı: 510 Özet: Görselleştirme, içsel benliğinize girerken daha fazla enerji ve sevinç keşfetmenize yardımcı olacaktır

Başlık: Konuşmanız için Rousing Alkışları Nasıl Kazanılır? Kelime Sayısı: 510 Özet: Görselleştirme, içsel benliğinize girerken daha fazla enerji ve sevinç keşfetmenize yardımcı olacaktır.Ayrıca kişisel ve profesyonel ilişkilerinizde rekabet avantajı kazanmanıza yardımcı olacaktır.Görselleştirme veya 'zihinsel görüntüleme', iletişiminizi geliştirmek için düzenli olarak uygulanabilecek güçlü bir beceridir.

İstenen duyumları ve görüntüleri bilinçli olarak uyandırabileceğiniz bir rahatlama sürecidir.Sanki kendinizi ve çevrenizi bir innede izliyorsunuz ... Anahtar Kelimeler: Görselleştirme, konuşmalar, hayal gücü, motivasyon, meditasyon Makale Vücudu: Görselleştirme, içsel benliğinize girerken daha fazla enerji ve sevinç keşfetmenize yardımcı olacaktır.Ayrıca kişisel ve profesyonel ilişkilerinizde rekabet avantajı kazanmanıza yardımcı olacaktır.Görselleştirme veya 'zihinsel görüntüleme', iletişiminizi geliştirmek için düzenli olarak uygulanabilecek güçlü bir beceridir.

İstenen duyumları ve görüntüleri bilinçli olarak uyandırabileceğiniz bir rahatlama sürecidir.Sanki kendinizi ve çevrenizi bir iç ekranda izliyorsunuz.Kendinizi görselleştirmenize izin verdiğinizde, hissi arttırmak veya azaltmak için vücudunuza sinyaller veriyorsunuz.Duygu, işitme, koklama, görme, renk ve sıcaklık hislerinizi kontrol ediyorsunuz.Bu nedenle, görselleştirdiğinizde duygularınızı ve düşüncelerinizi kontrol edersiniz.Hoş düşünceleri ve durumları en üst düzeye çıkarmak ve hoş olmayan düşünceleri veya durumları ortadan kaldırmak için olumlu sinyalleri, duyguları veya fikirleri iletmek önemlidir.

Görselleştirme uygulamak için önce nispeten sessiz bir yer ve on beş ila otuz dakika boyunca yalnız kalabileceğiniz bir yer seçin

Görselleştirme uygulamak için önce nispeten sessiz bir yer ve on beş ila otuz dakika boyunca yalnız kalabileceğiniz bir yer seçin.Gözlerinizi kapatın ve nefesinize konsantre olun.Derin nefes alın ve vücudunuzu sakinleştirin.Pratik yapmak için, okyanusun üzerinde gün batımını izlerken sahilde oturduğunuzu hayal edin...Rüzgar ve dalgaların sesini dinleyin ...Yüzünüze dokunurken güneşi hissedin...Mavi gökyüzünü görün, kayalara ve kumlara dokunun ve sizin için hoş olan başka bir şeye odaklanın.Tamamlandıktan sonra gözlerinizi açın, rahatlayın ve bir sonraki segmente hazır olun.

Sonra, gözlerinizi kapatın ve değiştirmek istediğiniz gerçek durumun gerçek bir görüntüsü yaratmaya çalışın.Çevrenizin arka planında ve ön planında ne olduğuna odaklanın.Şimdi sizin için önemli olan bir davranış (alışkanlık) veya bir beceri seçin.Değiştirmek veya değiştirmek istediğinizden emin olun.Topluluk önünde konuşma gibi geliştirmek istediğiniz yeni bir beceri olabilir.Belirli bir durumu göz önünde bulundurduğunuzda, hareketlerinizi görselleştirin ve kendinizi yavaşlatmaya başlayın (derin nefes almaya).Bir grubun önünde konuşurken kendiniz görün (zihninizde).Söylediklerini dinle.Sözsüz jestlerinizi gözlemleyin.Bu segmenti ağır çekimdeymiş gibi görselleştirin.Kendi hareketlerinize ve seslerinize dikkat edin.

Ardından, iletişiminizi ve performansınızı sinirlendirebilecek sözlü ve sözsüz davranışlarınızı değiştirmeye ve düzeltmeye başlayın.Verimsiz eylemlerinizi, becerilerinizi geliştirmek ve performansınızı artırmak için daha uygun olanlarla değiştirin.Gözleriniz hala kapalıyken, durumu tekrar incelemenize izin verin, sadece bu sefer normal hızda ve yeni şekilde.Unutmayın, sözlü ve sözsüz iletişiminize çok dikkat edin.Kendinizi güven duygularıyla doldurmalısınız.Seyircinin alkışladığını hayal edin.

Bitirdiğinizde gözlerini aç.Deneyimlerinizin belirli bölümlerini yazmanız önemli olabilir.Bu rehberli görüntü biçimi düzenli olarak uygulanabilir.Günde on beş dakika uygulanması ve zamanınızı kademeli olarak otuz dakikaya çıkarılması önerilir.