Başlık: Metamorfoz! Kelime Sayısı: 422 Özet: Stresle mücadele etmenin harika bir yolu, olumsuz olayları olumlu bir ışıkta ayırt etmek için tutumlarımızı değiştirmektir

Başlık: Metamorfoz! Kelime Sayısı: 422 Özet: Stresle mücadele etmenin harika bir yolu, olumsuz olayları olumlu bir ışıkta ayırt etmek için tutumlarımızı değiştirmektir.Başka bir teknik, bazı davranış kalıplarımızı uyarlamaktır, böylece bu tutumları dönüştürmek ve onları kendi karakterimize uygun hale getirmek bizim için daha kolay hale gelir.Tutumlarımız ve davranışlarımız yakından ilişkilidir;Davranış tutumlarımızı etkileyebilir ve görünüm kesinlikle davranışımızı yönlendirebilir.

Bazı davranış kalıplarımızı değiştirmek stres yönetimi ve CA için hayati önem taşır ... Anahtar Kelimeler: stres yönetimi Makale Vücudu: Stresle mücadele etmenin harika bir yolu, olumsuz olayları olumlu bir ışıkta ayırt etmek için tutumlarımızı değiştirmektir.Başka bir teknik, bazı davranış kalıplarımızı uyarlamaktır, böylece bu tutumları dönüştürmek ve onları kendi karakterimize uygun hale getirmek bizim için daha kolay hale gelir.Tutumlarımız ve davranışlarımız yakından ilişkilidir;Davranış tutumlarımızı etkileyebilir ve görünüm kesinlikle davranışımızı yönlendirebilir.

Bazı davranış kalıplarımızı değiştirmek stres yönetimi için hayati önem taşır ve stres hoşgörü geliştirme ya da geliştirme yeteneğimiz arasındaki farkı heceleyebilir.Tutum değişikliklerinizi çok daha kolay hale getirmesi gereken, serbest bıraktığınız bazı basit davranış değişikliklerine hakim olun. • Kendinizle cesaret verici bir şekilde konuşun.Her zaman kendimizi bir vergi koşulunda buluruz, yapabileceğimiz en kötü şey kendimize kötümser bir şey ilan etmektir.Örneğin, sızlanmak ve tetchy olmak yerine uzun bir süre bekliyorsak, gerginliği hafifletecek ve rahatlamamıza yardımcı olacak kendimize canlandırıcı bir şey söylemeliyiz.

• Olumsuz stres sonuçlarını değil pozitif öngörün

• Olumsuz stres sonuçlarını değil pozitif öngörün.Stresli olmayı beklediğimizde yaptığımız en sık yaptığımız şeylerden biri, neler olacağını hayal etmektir.Örneğin, cinsel hayal kırıklıklarının çoğu, zayıf partner memnuniyeti korkuları tarafından açılır.Bunun bir başka ifadesi de kendimize başkasının gözlerinden baktığımız "performans kaygısı" dır.Belli bir girişimde nasıl ulaşacağımızı hayal etmeye başladığımızda huzursuz ya da endişeliyiz.Başarısızlık öngörmek yerine başarı hayal edin.Birinci sınıf sonuçları düşünmeye alıştıktan sonra - başarı beklemek - stresli durumların sonucu hakkında olumlu düşünmek doğal olarak gelecek.

• Dönüşüm için yeterince uyum sağlayın.Stresle başa çıkma yeteneğimize rağmen, bir şeyler yapma konusunda herkesin farklı olduğunu takdir etmeliyiz.Bazı insanlar için işe yarayanlar diğerleri için işe yaramayabilir.Sorunlarla başa çıkma şeklimizi değiştirmek için boşalmamalıyız.Esnek olarak, hedeflerimize ulaşmak ve hayatlarımızı organize etmek için daha iyi bir sistem bulabiliriz.Değişimi bir kusur olarak düşünmek yerine, bunu bir güç olarak düşünmeliyiz çünkü işleri daha iyi bir şekilde yapmaya çalışmak için bilgelik ve cesaretimiz var.

• Asla mükemmellik için gitmeyin.Her zaman ilerlemeye çalışmamıza rağmen, kendimizi ne olduğumuz için tanımalıyız.Yanılmazlık kimsede mevcut değildir.Ne gibi olmamız gerektiğine sürekli olarak kendimizi cezalandırmak yerine, olabileceğimiz en iyi şey olduğumuzu kendimizi cesaretlendirmeliyiz.