Başlık: Performans: Güçlü kendi kendine konuşma ile hayatınızı turbo-şarj edin Kelime Sayısı: 519 Özet: Kendi kendine konuşma, uyanık anlarımızın çoğunda bize eşlik eden iç konuşmadır

Başlık: Performans: Güçlü kendi kendine konuşma ile hayatınızı turbo-şarj edin Kelime Sayısı: 519 Özet: Kendi kendine konuşma, uyanık anlarımızın çoğunda bize eşlik eden iç konuşmadır.Kendi kendine konuşma performansınıza güçlü bir yardım olabilir veya yıkıcı olabilir. Kendinizle konuştuğunuzda ne diyorsun?Birçoğumuz gibiyseniz, kendi kendine konuşmanız, zihninize baskı yaptığınız ve tekrar tekrar oynadığınız "kasetler" - zihinsel kayıtlar - yargılarının, şikayetlerin ve sözlü tacizlerin kostik bir karışımıdır.Aşağı ve depresyonda hissetmenize şaşmamalı.

Fakat, ... Anahtar Kelimeler: Stres, iş, performans, kaygı, Makale Vücudu: Kendi kendine konuşma, uyanık anlarımızın çoğunda bize eşlik eden iç konuşmadır.Kendi kendine konuşma performansınıza güçlü bir yardım olabilir veya yıkıcı olabilir. Kendinizle konuştuğunuzda ne diyorsun?Birçoğumuz gibiyseniz, kendi kendine konuşmanız, zihninize baskı yaptığınız ve tekrar tekrar oynadığınız "kasetler" - zihinsel kayıtlar - yargılarının, şikayetlerin ve sözlü tacizlerin kostik bir karışımıdır.Aşağı ve depresyonda hissetmenize şaşmamalı.

Bununla birlikte, kendinize söylediklerinizin farkına vardığınızda, oynadığınız kasetleri ve kendi kendine konuşmanızı değiştirebilirsiniz.Kendi kendine konuşmanızı değiştirmek, hayatınızı turbo şarj edecek ve yaptığınız her şeydeki performansınızı artıracaktır. Kendi kendine konuşmanızı hemen değiştirebilirsiniz Biraz testi deneyelim.Kendinize sessizce ya da yüksek sesle söyleyin: "Bu söylemek aptalca bir şeydi.

Nasıl diyebilirim _________ (Hatırlayabileceğin herhangi bir sözlü gafı seçin)

Nasıl diyebilirim _________ (Hatırlayabileceğin herhangi bir sözlü gafı seçin). Çok aptalım." Nasıl hissediyorsun?Belki de üzgün ya da endişeli hissediyorsun.Duygularınızı vücudunuzdaki izlemek için bir dakikanızı ayırın.Belki de karnınızda batan bir his var ya da yüzünüz ısınıyor.Kendi kendine konuşmanız derhal bedeninizi, zihinsel durumunuzu ve duygularınızı etkiledi.

Şimdi olumlu bir kendi kendine konuşma deneyelim.Birkaç derin nefes alın, gülümseyin ve kendinize yüksek sesle veya sessizce söyleyin: "Mutlu, güçlü ve kendime güveniyorum." Şimdi nasıl hissediyorsun?Duygularınızı vücudunuzda hissedin.Birkaç kez "Mutlu, güçlü ve kendime güveniyorum" kelimelerini tekrarlayın - bunu yaptığınız gibi gülümsemeye devam edin.Duygusal bir asansör hissettin, değil mi?Sadece kendi konuşmanızı değiştirerek kendinize herhangi bir zamanda duygusal bir destek verebilirsiniz.Kendinize kendi kendine konuşmayı motive etmek için bir alışkanlık haline getirirseniz, sadece daha iyi hissetmekle kalmaz, aynı zamanda yaptığınız her şeyde daha iyi performans gösterirsiniz.

Kendi kendine konuşma güçlüdür ve ücretsizdir.Kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şey. Eski kendi kendine konuşma bantlarını silin: yeni kasetler yapın Beyanlar kendi kendine konuşma biçimidir ve kendi kendine konuşma olarak kullanmak için kendi onaylarınızı oluşturabilirsiniz.Bununla birlikte, eski kendi kendine konuşma bantlarınızı değiştirmenin en iyi yolu, eski bir bandın tekrar oynadığını her yakaladığınızda yeni bir bant yapmaktır.

Örneğin, kendinizi şöyle duyduğunuzu duyarsanız, "Bu projeyi asla yapamayacağım

Örneğin, kendinizi şöyle duyduğunuzu duyarsanız, "Bu projeyi asla yapamayacağım. Kimse bana yardım etmiyor, her zaman zor iş yapmak için kaldım ve diğerleri krediyi alıyorum ..." Kendi kendine konuşmanızı hemen değiştirin.Zamanla eski kendi kendine konuşma bantını silecek yeni kendi kendine konuşma bandınızı yazın: "Bu proje ilginç.

Onunla çalışmaktan eğleneceğim. Hemen ___ ve ___ girişlerini hemen isteyeceğim. Bu projenin sorumluluğunu almıyorum, hiçbir zaman yapılmayacak ve krediyi talep edeceğim çünkü bunu hak ettiğim için." Şimdi yeni kendi kendine konuşmanızı, özellikle eski kendi kendine konuşmanın hafif fısıltılarını duyabildiğiniz anda, ihtiyacınız olduğu kadar sık ​​tekrarlayın.Yeni bandı onaylamalarla artırın, "Kendine güveniyorum, yetenekli ve güçlüyüm.

Bunu yapabilirim!" Bugün başlayın: Yaptığınız her şeydeki performansınızı artırmak için güçlü kendi kendine konuşma kullanın.