Başlık: Kan şekeri seviyelerini kontrol etmek için gevşeme terapisi Kelime Sayısı: 493 Özet: Stres, çoğu insanın hayatımızın bir noktasında yaşadığı bir şeydir

Başlık: Kan şekeri seviyelerini kontrol etmek için gevşeme terapisi Kelime Sayısı: 493 Özet: Stres, çoğu insanın hayatımızın bir noktasında yaşadığı bir şeydir.Stres zamanlarında, tip 2 diyabetli insanlar kan şekerini doğru seviyede tutmakta zorlanırlar.Bu stres döngüsü, diyabetinizi desteklemiyor ve sonuçta ortaya çıkan kötü sağlık yaşam kalitenizi etkileyebilir ve hayatı tehdit eden komplikasyonlara neden olabilir.Yüksek stres ve diyabet kombinasyonu körlüğe, böbrek hastalığına, kardiyovasküler problemlere ve REQ'ya yol açabilir ...

Anahtar Kelimeler: Makale Vücudu: Stres, çoğu insanın hayatımızın bir noktasında yaşadığı bir şeydir.Stres zamanlarında, tip 2 diyabetli insanlar kan şekerini doğru seviyede tutmakta zorlanırlar.Bu stres döngüsü, diyabetinizi desteklemiyor ve sonuçta ortaya çıkan kötü sağlık yaşam kalitenizi etkileyebilir ve hayatı tehdit eden komplikasyonlara neden olabilir.Yüksek stres ve diyabet kombinasyonu körlüğe, böbrek hastalığına, kardiyovasküler problemlere yol açabilir ve uzuv amputasyonu gerektirebilir.

Sağlıklı bir yaşam kalitesini korumak stres seviyenizi yönetmeyi gerektirir.Stresi azaltmak için kullanılan birçok yöntem vardır.Bazı insanlar stresi azaltmak için dua, egzersiz, meditasyon ve nefes alma tekniklerini kullanacaktır.Başka bir tedavi biçimi biofeedback'tir.Biofeedback, vücut sıcaklığını ve kas gerginliğini izleyerek vücuttaki stres seviyelerini ölçer.Bu, bir kişinin stres belirtilerini tanımasına ve o zaman onunla başa çıkmasına yardımcı olur.Son zamanlarda, bir diyabetik kan şekeri seviyelerini düşürmek için biofeedback'in gevşeme teknikleriyle eşleştirilip eşleştirilemeyeceğini keşfetmeyi amaçlayan çalışmalar yapılmıştır.

Aşırı stresi olan hastaların kan şekeri seviyelerini kontrol etmede de sorun yaşadıkları tıbbi olarak kabul edilmektedir

Aşırı stresi olan hastaların kan şekeri seviyelerini kontrol etmede de sorun yaşadıkları tıbbi olarak kabul edilmektedir.Genellikle yeme alışkanlıklarını kontrol edemezler veya bir egzersiz rejimini sürdüremezler.Kontrol edilemeyen kan şekeri seviyeleri, daha sonra hastalık ve akut komplikasyonlar genellikle ortaya çıkar.Stres belirtilerini tanımak için biofeedback ile birlikte gevşeme tekniklerini kullanarak, hastalar stres tepkilerini değiştirebilmiştir.Bu, glikoz seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olmanın ek yararı vardır.Bir kişi stres yaşadığında, vücut kortizol adı verilen bir kimyasal bırakır.Bu kimyasal, vücudun insülini düzgün bir şekilde emme yeteneğini azaltır.Sadece stresleri konusunda eğitilen hastalar, biyofeedback ve gevşeme tedavisi geçiren hastalar olarak glikoz seviyelerini etkili bir şekilde kontrol etmediler.Çalışmalar, gevşeme terapisi ve biofeedback öğrenenlerin kas gerginliğini, depresyonunu ve anksiyeteyi de düşürdüğünü bulmuştur.

Bu, stresimizi kontrol etmek için iyi bir neden.Vücudunuzun stres sinyallerini tanıyor musunuz?Omzunuzda ve boyun kaslarınızda sıkıcı hissediyor mu?Derin nefes almakta zorlandığınızı görebilirsiniz.Belki dişlerinizi sıkarsınız veya sürekli sıcak hissedersiniz.Vücudunuz size stresli olduğunu söylediğinde, işaretlere dikkat etmeniz ve gevşeme tekniklerine başlamanız gerekir.

Çoğu insan, zihinsel sağlığımızın yanı sıra bedenlerimize ne yapabileceğini bilir.Stresi serbest bırakmanın en iyi yollarından biri egzersiz yapmaktır.Egzersizin birçok faydası vardır.Egzersiz kilo vermenize, kan şekeri seviyelerinizi düşürmenize ve stresle ilgili duyguları azaltır.İşle ilgili stres yaşıyorsanız, masanızdan ayağa kalkmayı veya kısa bir yürüyüşe çıkmayı deneyin.Tüm fiziksel ve zihinsel sağlığınız egzersizden büyük ölçüde yararlanacaktır.Gevşeme tekniklerinin kullanılması, stresle ilişkili komplikasyon riskinizi azaltmaya yardımcı olacaktır.Egzersiz sadece rahatlamanın bir yoludur.Vücudunuzdan gerilimi ve stresi serbest bırakmaya yardımcı olacak diğer yöntemler arasında müzik dinleme, nefes egzersizleri, dua etme veya meditasyon yapılması yer alır.